มีสูตรที่แตกต่างกันของซุปผักสำหรับอาหารที่ไม่แคลอรี่ แต่พวกเขาดีตอบสนองความหิว คุณสามารถปรุงอาหารจากผักที่แตกต่างกันพยายามที่จะหลีกเลี่ยง มันฝรั่ง ผักและเครื่องเทศต่างๆจะทำให้จานอร่อยและมีกลิ่นหอม
วิธีการปรุงอาหารซุปผักสำหรับการลดน้ำหนัก?
จานแรกนี้เรียกว่าซุปบอนน์ ความหลากหลายของผักทำให้จานต้นฉบับเพื่อลิ้มรส
ส่วนผสม:
- หัวหอม - 5 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 1 กิโลกรัม;
- แครอท - 3 ชิ้น;
- คื่นฉ่าย - 3 ลำต้น;
- มะเขือเทศ - 6 ชิ้น;
- พริกไทย - 3 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่งเกลือและเครื่องแกง
การจัดเตรียม
ในการทำซุปผักเพื่อลดความอ้วนให้ตัดหัวหอมลงในชามด้วยน้ำมันทอด กับเปลือกมะเขือเทศวางไว้ในน้ำเดือด แครอทและพริกถูกทำความสะอาดแล้วตัดผักทั้งหมดเป็นก้อนเล็ก ๆ ส่งพวกเขาไปยังหม้อที่เต็มไปด้วยน้ำและวางบนเตา ต้มต่อด้วยความร้อนสูงและต้มประมาณ 10 นาทีจากนั้นลดความร้อนและต้มต่อจนนุ่ม ในตอนท้ายของการปรุงอาหารใส่เกลือและเครื่องเทศที่ชื่นชอบ
ซุปผักผัดกับผักชีฝรั่ง
มีตัวเลือกมากมายสำหรับการปรุงอาหารจานแรกด้วย ผักชีฝรั่ง เรามีตัวเลือกที่ผิดปกติกับปัญญาชน
ส่วนผสม:
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 7 ชิ้น;
- ปัญญาชนหั่น - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมัน - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำซุปไก่ที่มีไขมันต่ำ - 600 กรัม;
- กระเทียม - 1 ชิ้น;
- นมไขมันต่ำ - 300 กรัม;
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
การทำซุปผักเพื่อลดน้ำหนักโดยใช้สูตรนี้คุณต้องตัดมันในแวดวงและส่งลงในกระทะซึ่งจะอุ่นน้ำมันเป็นครั้งแรก ทอดหอมจนนุ่มและจากนั้นใส่ปัญญาชนและเดือดกรุ่นอีก 5 นาที ขั้นตอนต่อไปคือการเพิ่มน้ำซุปนมเกลือและพริกไทย ปิดฝาปิดด้วยความร้อนต่ำสุดเป็นเวลา 15 นาที หากต้องการคุณสามารถสิ้นสุดการบดทุกอย่างในเครื่องปั่นเพื่อให้ได้มันฝรั่งบดซุป