กลางฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ผลไม้เล็ก ๆ สีเขียวกับเยื่อหวานเยิ้มพร้อมที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกสดชื่นและสดชื่น และนี่คือช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการรับประทานและลดน้ำหนักด้วยรสชาติเพราะอาหารแตงโมเป็นเวลาหลายปีได้พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ น้ำหนักส่วนเกิน
อาหารแตงโมเป็นสิ่งที่ดีและไม่ดี
แตงโมประกอบด้วยน้ำผลไม้ 90% ซึ่งแทบไม่มีกรดหรือเกลือเมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้อื่น ๆ แต่ส่วนที่เป็นของเหลวของผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารอัลคาไล นี่คือเหตุผลที่อาหารแตงโมที่มีภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้รับการระบุโดย nephrologists เป็นหนึ่งในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดปันส่วน นอกจากนี้การบริโภคแตงโม 2 กิโลกรัมต่อวันจะแสดงอาการกำเริบ:
- pyelonephritis;
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ;
- หยก
แตงโมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมอย่างเหลือเชื่อและเพื่อให้ได้ปริมาณธาตุอาหารนี้ทุกวันก็จะเพียงพอที่จะกินแค่ 150 กรัมของเยื่อกระดาษฉ่ำ นอกจากนี้แตงโมช่วยให้:
- กับความดันโลหิตสูง;
- ที่มีคอเลสเตอรอลสูง
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคตับเรื้อรัง
แตงโมมักแนะนำโดยแพทย์หลังจากทำการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสำหรับการสรุปผลิตภัณฑ์ที่เหลืออยู่ของการเตรียมการ และที่สำคัญที่สุดคือแตงโมช่วยลดน้ำหนักเพราะในเนื้อเยื่อหวาน 100 กรัมมีเพียง 35-40 กิโลแคลอรีและความอิ่มตัวของผลไม้ชนิดนี้จะให้ผลเป็นเวลานาน นอกจากนี้กรดโฟลิคที่มีอยู่ในผลไม้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน
อาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก
แตงโมสำหรับลดความอ้วนใช้ในอาหารหลายชนิดที่ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามอาหารแตงโมที่เร็วที่สุดคืออาหารที่กินเจทำความสะอาดซึ่งช่วยให้คุณสามารถโยน 3 กก. ภายในเวลาเพียง 5 วัน เมนูในอาหารนี้ถูกสร้างขึ้นจากการคำนวณ 1 กิโลกรัมของแตงโมสำหรับทุก 10 กิโลกรัมน้ำหนักลดน้ำหนัก ในช่วงระยะเวลาการทำความสะอาด 5 วันไม่มีผลิตภัณฑ์อื่นใดนอกจากแตงโม แต่คุณสามารถดื่มน้ำได้โดยไม่ต้องใช้แก๊สได้โดยไม่ จำกัด และคุณสามารถดื่มชาเขียวได้สองถ้วยไม่มีน้ำตาลในระหว่างวัน
ผลของการรับประทานอาหารจะเห็นได้ชัดในวันแรก ขอบคุณการกระทำขับปัสสาวะและการซีดจางเด่นชัดร่างกายไม่เพียง แต่ได้รับการกำจัดของเหลวส่วนเกิน แต่ยัง ทำความสะอาดตัวเองของสารพิษ และเพื่อแก้ไขผลหลังจากวันหมดอายุของระยะเวลาที่กําหนดอาหารสามารถยืดเวลาอีก 10 วันสาหรับการปันส่วนดังต่อไปนี้
แตงโมและแตงโมอาหาร
อาหารที่มีแตงโมและแตงโมเป็นเรื่องง่ายและอร่อย ระยะเวลาของมันคือ 10 วันในระหว่างที่คุณต้องกิน 5 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ อาหารทุกมื้อยกเว้นอาหารเย็น - เยื่อแตงโมหรือเยื่อแตงโม (200-300 กรัม) พร้อมกับอาหารเสริมบางอย่างเช่น:
- อาหารเช้า : ขนมปังข้าวไรย์ชีสละลายและชิ้นเล็ก ๆ ของแตงโม / หรือข้าวโอ๊ตโจ๊กกับแตง
- ขนมขบเคี้ยว : 300 กรัมของเยื่อกระดาษจากแตงโม
- อาหารว่างตอนบ่าย : เยื่อแตงโม 300 กรัม
- อาหารเย็น : ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัมพร้อมแตงโม (200 กรัม)
อาหารในวันเดียวกันควรจะเต็มรูปแบบเช่น:
- เต้าหู้ต้มกับบัควีทและสลัดสด
- ซุปผักที่ไม่มีมันฝรั่งและ 120 กรัมของเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำปรุงสุกหรือปรุงสุก
- ปลาร้าไอน้ำจากไก่งวงกับข้าวกล้องและ ถั่วเขียว
อาหารแตงโม - kefir
อาหาร Kefir และแตงโม - นี้ไม่ได้เป็นอาหารและวันที่ขนถ่ายในระหว่างที่มันจะได้รับอนุญาตให้กินเพียง kefir 1% และแตงโม อาหารควรเป็นเศษส่วนเป็นเศษ ๆ สลับกันนั่นคือเนื้อผลไม้และนมเปรี้ยวไม่สามารถรวมกันได้ เริ่มต้นวันด้วยแตงโมแล้วเสร็จสองสามชั่วโมงก่อนนอนโยเกิร์ต วันหนึ่งคุณสามารถดื่มนมหมักได้ 1 ลิตรและกินแตงโม 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนัก 15 กิโลกรัมทุกวัน
อาหารแตงโมกับขนมปังดำ
ขนมปังดำแตงโมและการสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่สัมพันธ์กัน และสิ่งนี้สามารถเห็นได้จากตัวอย่างอาหาร 7 วันซึ่งคุณสามารถรับประทานได้:
- เยื่อกระดาษแตงโมในปริมาณมาก แต่ไม่เกิน 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนัก 10 กิโลกรัม
- ขนมปังไรย์ไม่เกิน½ก้อนให้แบ่งเป็น 4-5 มื้อ
ด้วยความปรารถนาดีปริมาณขนมปังสามารถลดลงได้ถึง 100 กรัมต่อวันหรือแทนที่ด้วย 2 ช้อนโต๊ะ รำข้าวโอ๊ตและเพิ่มนอกเหนือจากการรับประทานอาหาร 200-300 กรัมสลัด "Shcheta" ที่ทำจากกะหล่ำปลีสดตัดเป็นเส้นบาง ๆ ของผักชนิดหนึ่งและแครอทแต่งตัวด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก
อาหารแอปเปิ้ลแตงโม
แตงโมกับอาหารสำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้ร่วมกับแอปเปิ้ลในรูปแบบสดหรืออบ สำหรับอาหารนี้ควรใช้วัน 1 กิโลกรัมแอปเปิ้ลและ 1.5 กิโลกรัมเยื่อแตงโมและแจกจ่ายผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอสำหรับ 6 ลูกเต้า แต่อย่าลืมว่าน้ำแอปเปิ้ลมีฤทธิ์ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารดังนั้นอาหารแตงโมนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีพยาธิสภาพทางเดินอาหาร
อาหารแตงโม - ออก
อาหารที่มีต่อแตงโมเป็นสิ่งที่ยากมากและต้องใช้วิธีที่ถูกต้อง เพื่อที่ว่าในวันแรกหลังจากการสิ้นสุดของน้ำหนักอาหารที่ไม่ได้กลับและเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายที่คุ้นเคยกับอาหารที่ขาดแคลนก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามเมนูประหยัดสำหรับสองสามสัปดาห์:
- อาหารเช้า Kashi (ข้าวข้าวโอ๊ตบัควีท) ในน้ำหรือในปริมาณที่น้อยชีสกระท่อมไขมันต่ำ / ไข่ต้ม / ขนมปังปิ้งกับชีสและถ้วยชาเขียว
- รับประทานอาหารกลางวัน ปลาไขมันต่ำเนื้อสัตว์ปีก (ต้มหรือต้ม) ในฐานะที่เป็นจานข้างเคียงคุณสามารถเตรียมผักหรือธัญพืชได้
- มื้อค่ำ เนื้อแตงโมไม่เกิน 2 กิโลกรัม
ประสิทธิภาพของอาหารแตงโมและตัวเลือกมากมายสำหรับความต่อเนื่องของอาหารนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในช่วงฤดูร้อน สำหรับอาหารที่อร่อยไม่ถึงสองสัปดาห์สามารถโยนได้ถึง 10 กิโลกรัม ผลเป็นอย่างดี! ใช่และเลือกเมนูสำหรับการตั้งค่ารสนิยมของคุณเองได้โดยไม่มีปัญหา