กำลังมองหาวิธีที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถละเลยอาหารที่เรียกว่า "รัก" และออกแบบมาได้ 14 วัน มันหมายถึงการทำซ้ำของอาหารเจ็ดวันซึ่งเป็นชุดของแต่ละ ขาวดำ - เนื่องจากความหลากหลายนี้ความเสี่ยงของการสูญเสียอาหารจะลดลง
เมนูอาหาร "ชื่นชอบ" เป็นเวลา 14 วัน
เริ่มต้นด้วยฉันต้องการพิจารณาข้อดีหลักของวิธีการลดน้ำหนักนี้ ประการแรกเรื่องนี้ไม่มีข้อ จำกัด ในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต เนื่องจากในระหว่างการลดน้ำหนักความหิวความอ่อนแอและวิงเวียนไม่รู้สึก เป็นเวลาสองสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วร่างกายยังทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ
สิ่งสำคัญคือต้องระบุและห้ามใช้ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใช้อาหารสำหรับโรคกระเพาะแผลและไตได้ ห้ามสูบน้ำหนักในครรภ์และให้นมบุตร
เพื่อไม่ให้มีปัญหาและไม่มีความหิวกระหายก็ขอแนะนำให้เตรียมอาหารล่วงหน้าเพื่อลดปริมาณอาหาร
อาหาร "Beloved" เป็นเวลา 14 วันรวมถึง:
- ดื่ม - 1, 3 และ 6 วัน ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องใช้ของเหลวเป็นปริมาณมาก คุณสามารถดื่มน้ำไม่เพียง แต่ยัง infusions สมุนไพรนมชาผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีเนื้อหาไขมันต่ำ broths และ juices ธรรมชาติ ปริมาณที่มากขึ้นควรเป็นน้ำบริสุทธิ์ซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- ผัก - 2 วัน เมนูในวันนี้ของอาหาร "Favorite" คำนวณเป็นเวลา 14 วันจะขึ้นอยู่เฉพาะในการบริโภคของผักดังนั้นในช่วงเวลาที่คุณต้องกิน 300 กรัมผักสามารถกินดิบเช่นเดียวกับอบต้มหรือตุ๋น เป็นน้ำสลัดคุณสามารถใช้น้ำมะนาวหรือน้ำมันมะกอก
- ผลไม้ - 4 วัน ในวันนี้น้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้าม อนุญาตให้กินผลไม้ที่แตกต่างกันยกเว้นกล้วยและองุ่นเพราะมีแคลอรี่สูงมาก
- โปรตีน - 5 วัน ในที่สุดนี้
มันจะเป็นไปได้ที่จะกินอะไรบางอย่างที่น่าพอใจมากขึ้นเพื่อให้เนื้อสัตว์อาหารปลาและ อาหารทะเล ได้รับอนุญาต นอกจากนี้คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์จากนมโปรตีนและพืชตระกูลถั่ว ในวันที่คุณต้องกิน 5 เสิร์ฟ 150-200 กรัม - เสร็จสิ้น - 7 วัน ในวันที่เจ็ดคุณจำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ทำเมนูผักผลไม้และผลิตภัณฑ์โปรตีน
อาหาร "ที่ชื่นชอบ" เป็นเวลา 14 วันทำซ้ำทุก 7 วันตั้งแต่เริ่มแรก เนื่องจากอาหารดังกล่าวมีข้อ จำกัด ในเรื่องอาหารอย่างมากการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้นอาจไม่สามารถทำได้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะนำวิถีชีวิตที่ใช้งานได้