อาหารของ Pierre Ducane วันนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ต้องการจะบอกลาเกินกิโลกรัม
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้ใช้กับ อาหาร Ducane มี ความหลากหลายและค่อนข้างเหมาะสมสำหรับมื้ออาหารประจำวัน กฎหลักของอาหารนี้ - มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดื่ม 1.5 ลิตรและน้ำมากขึ้นต่อวันมีจำนวนหนึ่งของรำข้าวโอ๊ต ในกรณีนี้ในหลาย ๆ ขั้นตอนคุณควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและเราจะบอกรายละเอียดเกี่ยวกับรายละเอียด
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองสำหรับช่วง "Attack" ของอาหาร Ducane
ขั้นตอนนี้สามารถมีอายุการใช้งานได้นานเท่าใดขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมเพิ่มเติม:
- มีส่วนเกิน 10-20 กิโลกรัม - ระยะเวลาใช้เวลา 3-5 วัน;
- ที่เกินดุล 20-30 กิโลกรัมระยะเวลา 5-7 วัน;
- เมื่อเกินดุลประมาณ 30 กก. ขึ้นไป - ระยะสูงสุด 5-10 วัน
ด้วยอาหาร Dukan ในช่วง "โจมตี" อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจะได้รับอนุญาต อาจเป็นเนื้อไก่งวงเนื้อไก่ไม่เนื้อผิวหนังตับเนื้อลูกวัวปลาทะเลและปลาลีน คุณไม่สามารถกินน้ำตาลต้มเนื้อเป็ดห่านกระต่ายเนื้อลูกวัวเนื้อหมูเนื้อแกะและเนื้อวัว
ตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการดังกล่าวคุณสามารถบอกน้ำหนัก 2-6 กิโลกรัมได้ งานหลักของ "การโจมตี" คือการสลายไขมัน
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับเวที "Cruise" (alternation) ของอาหาร Ducane
ในขั้นตอนของ "ล่องเรือ" มีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของอาหารที่มีโปรตีนและผัก:
- ถ้าน้ำหนักน้อยกว่า 10 กก. สูญหาย - ผักและโปรตีนสลับกัน 1/1 วันหรือ 3/3 วัน
- ถ้า 10 กก. หรือมากกว่าสูญหาย - โปรตีนและ ผัก สลับกัน 5/5 วัน
ในขั้นตอนของ "alternation" ของอาหาร Ducane จะอนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช คุณสามารถกินผักที่ปรุงสุกทั้งหมดหรือย่าง อย่าทานมันฝรั่งถั่วถั่วอะโวคาโดถั่วเลนทิลข้าวโพดมะกอกและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีแป้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สองรายการจากรายการ ได้แก่ นมเจลาตินพริกไทยกระเทียมเครื่องเทศคู่ช้อนชาไวน์ขาวหรือแดงครีมโกโก้
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับระยะ "Fixing" ของอาหาร Ducane
ตอนนี้เราจำเป็นต้องรวมน้ำหนักที่ได้สำหรับขั้นตอนทั้งหมดก่อนหน้านี้ ระยะเวลาของระยะนี้มาจากอัตราส่วน: 10 วันต่อ 1 กิโลกรัมที่หายไป
ในช่วงเวลานี้จะได้รับอนุญาตให้กินผลิตภัณฑ์จากเมนูของขั้นตอนแรกผักจากขั้นตอนที่สองเพื่อช่วยตัวคุณเองด้วยผลไม้ทุกวันยกเว้นกล้วยเชอร์รี่เชอร์รี่หวาน อนุญาตให้กินขนมปัง 2 ชิ้นชีส 40 กรัมและผลิตภัณฑ์ที่มีแป้ง (มันฝรั่งข้าวพาสต้า ฯลฯ ) ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดของ "fastening phase" คือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับมื้อเดียวที่คุณสามารถจะซื้อได้ตามต้องการและจัดงานฉลองเล็ก ๆ สำหรับตัวคุณเอง