การยกเลิกการโหลดอาหารเพื่อทำความสะอาดร่างกาย - ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงความชอบตัวเองและคนรอบตัว ในกรณีนี้ผู้หญิงบางคนชอบการฝึกในโรงยิมขณะที่คนอื่น ๆ ใช้วิธีที่นิยมในการลดน้ำหนักดังกล่าวเป็นอาหาร คุณสามารถกลายเป็น slimmer และน่าสนใจยิ่งขึ้นกับอาหาร unloading ที่มีประสิทธิภาพ

การปลดปล่อยอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารที่มีการจัดจำหน่ายที่มีประสิทธิภาพแต่ละประเภทแบ่งออกเป็นประเภทดังกล่าว (วัน):

1. คาร์โบไฮเดรต (น้ำตาลผลไม้และผลไม้) - เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักผลไม้ธัญพืชช็อคโกแลตและเห็ด
2. ไขมัน (ครีมเปรี้ยวครีม) - ไม่จำเป็นต้องกินอาหารไขมันเฉพาะชนิดเท่านั้น สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมีประโยชน์คุณสามารถใส่อะโวคาโดไข่และพืชตระกูลถั่ว
3. ปลดปล่อยวันด้วยการใช้ของเหลว (น้ำผลไม้น้ำปั่น) - น้ำควรดื่มเฉพาะที่คั้นสดๆและชาและกาแฟโดยไม่ใส่น้ำตาลผลิตภัณฑ์นมควรมีไขมันต่ำ
4. โปรตีน (เนื้อเยื่อปลาเนื้อสัตว์) - พื้นฐานของอาหารของเนื้อสัตว์ไขมันต่ำบางชนิดของปลาและอาหารทะเล

การปลดปล่อยอาหารเพื่อทำความสะอาดร่างกาย

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษและการทำความสะอาดอาจเป็นอาหารเพื่อปลดปล่อยร่างกาย นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวาย สำหรับวิธีการในระยะสั้นสำหรับการทำให้บริสุทธิ์นั้นจำเป็นสำหรับทุกคนในการรักษาสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าเทคนิคดังกล่าวช่วยในการปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ อาหารที่บรรจุได้มีอาหารเช่น:

1. อาหารเช้า : โจ๊ก (ยัน) กับแอปเปิ้ลขูด, น้ำผลไม้และเปลือกมะนาว
2. อาหารกลางวัน : น้ำซุป (ผัก) โจ๊กที่มีผักสับผักสลัดกับผักสีเขียว
3. อาหารค่ำ : ผักชีฝรั่ง, โจ๊ก, แครอท, ผัก, ผักโขม (ผัก)

การจำหน่ายอาหาร Margarita Queen

วิธีที่ได้รับความนิยมจากนักโภชนาการที่มีชื่อเสียง Margarita Koroleva เรียกว่า อาหาร kefir เนื่องจากไขมันต่ำ kefir เป็นพื้นฐานของอาหาร อาหารที่บรรจุได้ของราชินีถูกออกแบบมาเป็นเวลา 4 วัน ในระหว่างช่วงเวลานี้ห้ามกินเกลือน้ำตาลและไขมันและควรดื่มน้ำสองถึงครึ่งลิตร การยกเลิกการโหลดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับเมนูดังกล่าวสำหรับวันนี้:

• kefir (แก้ว);
• มันฝรั่งต้ม;
• kefir (แก้ว);
• แตงกวาสอง
• kefir (แก้ว);
• ไก่ต้ม;
• kefir (ครึ่งถ้วย)

การบรรจุอาหารลงบนข้าวโอ๊ต

สำหรับวิธีการของการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นอาหารที่แนะนำในการปรุงอาหารจานไม่หนาเกินไปซึ่งควรมีลักษณะคล้ายวุ้น เพื่อให้สารที่มีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในธัญพืชคุณไม่สามารถเดือดคุณไม่สามารถเดือดคุณสามารถปรุงอาหาร การทำเช่นนี้เพียงแค่เทสะเก็ดด้วยน้ำเดือด จานนี้ควรเตรียมโดยไม่มีเกลือน้ำตาลและเนย การปลดปล่อยข้าวโอ๊ตนั้นเกิดขึ้นจากชนิดดังกล่าว:

• กับข้าวโอ๊ตและนม;
• เกี่ยวกับคุกกี้ข้าวโอ๊ต
• กับข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ล

การปลดปล่อยข้าวโอ๊ตและนม

ส่วนผสม:

• เกล็ด - 100 กรัม;
• นมไขมันต่ำ - 2.5 ลิตร;
• อบเชย;
• งาหรือลูกเกด

เตรียม:

1. ใส่นมผงลงในนมที่เดือดแล้วปรุงจนสุก
2. ในจานปรุงสุกเพิ่มอบเชยเมล็ดงาหรือลูกเกด

การปลดปล่อยอาหารที่กินข้าว

เช่นอาหารในระยะสั้นสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง การปลดปล่อยข้าวไม่เหมาะสำหรับการใช้งานประจำวันดังนั้นอย่าเพิ่มระยะเวลา ถ้าสุขภาพแย่ลงคุณต้องหยุดอาหารทันที ในวันนี้คุณจำเป็นต้องยกเว้นการออกกำลังกายเนื่องจากมีโอกาสที่ช่วงเย็นความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับระบอบการปกครองการดื่มในวันดังกล่าวเนื่องจากผลิตภัณฑ์นั้นมีผลผูกพัน

วันที่ยกเลิกการบรรทุกข้าวกล้อง

ส่วนผสม:

• ข้าว - 150 กรัม;
• น้ำบริสุทธิ์

เตรียม:

1. ในตอนเย็นเทข้าวด้วยน้ำสะอาด
2. ในตอนเช้าข้าวจะล้างและต้มโดยไม่มีเกลือและน้ำตาล
3. สุกแบ่งออกเป็น 5 ส่วนเหมือนกันและกินได้ทุกวัน

การปลดปล่อยอาหารเป็นเวลา 7 วัน

วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักถือเป็นอาหารสำหรับการขนถ่ายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในอาหารของเธอเมนูที่แตกต่างกันที่จะโปรดผู้หญิงสูญเสียทุก แม้ว่าจะปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดของวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นอาหารที่ขนถ่ายรายสัปดาห์จะไม่ง่ายนัก เมนูสำหรับสัปดาห์จะเป็นดังนี้:

1. วันจันทร์และวันพฤหัสบดี : อาหารเช้า - หางนมผง (100 กรัม) ขนมปังสองชิ้น; อาหารเย็น - ซุปมังสวิรัติ (200 มล.) ขนมปังสองชิ้นแตงกวา อาหารค่ำ - ข้าวต้ม (100 กรัม), นมไขมันต่ำ (แก้ว)
2. วันอังคารและวันศุกร์ : อาหารเช้า - ไข่ไก่ต้ม (2 ชิ้น), ขนมปังข้าวสองชิ้นมะเขือเทศ; อาหารกลางวัน - เขียวชอุ่ม (200 มล.) เต้านมไก่ต้ม (100 กรัม), แตงกวา; อาหารเย็น - มี kefir ไขมันต่ำ สลัดผัก
3. วันพุธและวันเสาร์ : อาหารเช้า - ชีสแข็ง (20 กรัม) มะเขือเทศและขนมปังสองชิ้น อาหารกลางวัน - ผัก ragout (200 กรัม) เนื้อต้ม (100 กรัม), มะเขือเทศ; อาหารเย็น - vinaigrette (150 กรัม), แก้ว kefir ไขมันต่ำ
4. อาทิตย์ : คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ปริมาณแคลอรี่ต่อวันไม่ควรเกิน 600-700 กิโลแคลอรี

การปลดปล่อยอาหารเป็นเวลา 3 วัน

ระบบไฟฟ้า นี้รวมถึงสามขาวดำอย่างง่ายซึ่งต้องสังเกตทุกวัน ในช่วงระยะเวลาทั้งหมดขอแนะนำให้ใช้น้ำสะอาด 2 ลิตรไม่มีก๊าซ อาหารสามวันสามารถบรรจุได้ในเมนูนี้:

1. วันแรก - โจ๊กโซบะไม่มีน้ำตาลและเกลือ
2. วันที่สอง เป็นโปรตีน ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องใช้เนื้อไก่ต้ม (500 กรัม) โดยไม่มีไขมันและผิวหนัง ระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำมะนาว
3. วันที่สาม ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องดื่มครึ่งลิตรของ kefir (ปริมาณไขมัน 1.5%) สิ่งแรกคือการดื่มน้ำมาก ๆ