อาหารด่วน

อาหารด่วนไม่ใช่วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วและตลอดไป เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีเหล่านี้เมื่อคุณจำเป็นต้องจัดเตรียมภาพในวันหยุดหรือเหตุการณ์ที่สำคัญ แต่ผลของมันไม่น่าจะได้รับการรักษาโดยไม่ต้องเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม มีอาหารด่วนที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างที่สามารถช่วยคุณได้ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน สิ่งที่สำคัญคืออย่าคาดหวังว่าจะเป็นไปไม่ได้จากพวกเขาและผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจ! พิจารณาตัวเลือกยอดนิยม

อาหารไข่ด่วนสำหรับลดความอ้วน

ตัวเลือกนี้จะช่วยให้คุณออกในช่วงเวลาที่เหลือเพียงสองถึงสามวันสำหรับกิจกรรมที่สำคัญ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 1.5 กิโลกรัม เมนูมีความเฉพาะเจาะจงมากและทุกคนจะไม่ยืน ไม่ได้ไปกับตัวเองถ้าเช่นการรวมกันที่แปลกใหม่ดูเหมือนว่าแย่กับคุณ - เพียงแค่หาตัวเลือกอื่น โดยวิธีการที่การรวมกันของไข่กับน้ำผึ้งอย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้มีโรคของลำคอ

เมนูในวันแรกของอาหารด่วน:

• อาหารเช้า - 2 ช้อนชาและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• อาหารเย็น - 2 ช้อนโต๊ะและ 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง + ชีสชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารเย็น - ไข่แดง 2 ช้อนและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาแก้วน้ำซุปไก่ขนาดเล็ก 1 ชิ้นขนมปัง
• ขนมขบเคี้ยว - แอปเปิ้ล 2 หรือส้ม

เมนูในวันที่สองของอาหารด่วน:

• อาหารเช้า - 2 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา + ขนมปัง
• อาหารกลางวัน - ไข่แดง 2 ช้อนชาและช้อนชา 1 ช้อนชา + ปลาต้มกับกะหล่ำปลี
• อาหารเย็น - ไข่แดง 2 ช้อนชาและช้อนชา 1 ช้อนชา + ชีส + ขนมปัง

อาหารด่วนนี้มีความเกี่ยวข้องกับผู้ที่ต้องการเก็บหัวที่ชัดเจนเนื่องจากในกรณีนี้อาหารเป็นไขมันและคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งกลูโคส

โปรตีน Express Diet

ในอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาโปรตีนได้ ซึ่งแตกต่างจากก่อนหน้านี้ไม่แนะนำให้คนที่ทำงานด้านปัญญาเพราะไม่รวมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลกลูโคส การลดน้ำหนัก - ประมาณ 2 กก. เป็นเวลา 2 วัน:

• อาหารเช้า - ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันต่ำ 1 แก้ว kefir 1%;
• อาหารค่ำ - เต้านมไก่ต้มกับแตงกวาหรือกะหล่ำปลี;
• อาหารเย็น - ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันครึ่งซีสเทม 1 แก้ว kefir

ในวันที่สองเมนูจะถูกทำซ้ำอีกครั้ง อาหารนี้ค่อนข้างเข้มงวดและในกรณีที่ความหิวรุนแรงคุณสามารถจ่ายแก้ว 1% kefir

ด้วยอาหารที่ดีที่สุดคือการใช้วิตามินนอกจากนี้เพราะแม้จะมีความจริงที่ว่ามันต้องการเพียงไม่กี่วันเพื่อให้ร่างกายยังคงต้องทนทุกข์ทรมานจากการไม่ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมด พวกเขาได้รับการชดเชยค่อนข้างสำหรับการปรากฏตัวของผักในอาหาร แต่แม้กระทั่งเช่นอาหารที่อยู่ห่างไกลจากความสมดุล

อาหารด่วน 7 วัน

นอกจากนี้ยังมีอาหารด่วนสำหรับสัปดาห์ซึ่งแตกต่างจากตัวเลือกอื่น ๆ คืออาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่สมดุลทำไมจึงสามารถสังเกตเห็นได้เกือบจะนานเท่าที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามในสัปดาห์แรกคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เมนูของอาหารดังกล่าวค่อนข้างง่ายและถูกต้อง เปลี่ยนสินค้าทุกวันตามผลิตภัณฑ์ที่ระบุ:

• อาหารเช้า - ชา + ชีสชีส
• อาหารเช้าที่สอง - แอปเปิ้ล (ประเภท Antonovka);
• อาหารค่ำ - ส่วนของซุปไขมันต่ำ + ขนมปังชิ้นเล็ก ๆ
• ขนมขบเคี้ยวตอนเช้า - กึ่งฉกของชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน + แก้ว 1% kefir;
• อาหารเย็น - เต้านมไก่ต้ม / เนื้อ / ปลา + ผักสด (กะหล่ำปลี, พริกหวาน, มะเขือเทศแตงกวาหรือส่วนผสมของพวกเขา)

อาหารด่วนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมักมีอาหารแคลอรี่ต่ำอยู่เสมอ - ในกรณีนี้จะต้องไม่เกิน 1000 แคลอรี่ รับประทานอาหารด้วยวิธีนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามื้อค่ำควรจะสิ้นสุดในเวลา 20:00 น. ไม่ช้า อาหารควรมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน หากคุณพลาดบางสิ่งบางอย่างคุณไม่สามารถชดเชยได้คุณจำเป็นต้องย้ายไปยังมื้ออาหารต่อไปทันที