อาหารไมค์โมเรโน

จนถึงวันนี้อาหารของ Mike Moreno "17 วัน" ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งทำให้สามารถลดน้ำหนักโดยการจัดการกับการเผาผลาญอาหาร เป็นเพราะการชะลอตัวของอายุที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารซึ่งมักจะสะสมเมื่อสาว ๆ เร่าร้อนเมื่อวานอายุเกิน 20 ปี

Dr. Moreno's Diet: พื้นฐาน

นักโภชนาการไมค์โมเรโนได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วทางฝั่งตะวันตกเนื่องจากระบบอาหารของเขาไม่มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดที่ผู้หญิงไม่ชอบมากนัก วันนี้เทคนิคของเขาได้รับความนิยมจากรายการทีวีและบทวิจารณ์ในเชิงบวกมากมาย

อาหาร Michael Moreno เป็นระบบไฟฟ้าที่คำนวณได้เป็นเวลา 68 วันโดยแบ่งเป็นรอบ 17 วัน อาหารประกอบด้วยสี่ส่วนดังกล่าวในแต่ละช่วงเวลา - อาหารของ ดังนั้นทุกอย่างจะเปิดออกแผนลดน้ำหนักเป็นเวลา 68 วัน มีความเห็นว่าอาหารสำหรับการเร่งความเร็วของการเผาผลาญอาหารนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในวันนี้เนื่องจากความจริงที่ว่ามัน "พันกัน" กับร่างกายและไม่อนุญาตให้มีการลดการเผาผลาญอาหาร

นอกจากนี้ที่สำคัญทุกวันคุณต้องเดินอย่างน้อย 17 นาที นี้ช่วยให้คุณสามารถสนับสนุนร่างกายในเรื่องยากของการเผาผลาญไขมัน

ในสหรัฐอเมริกายังมีบริการจัดส่งอาหารซึ่งปฏิบัติตามแผนอาหาร 17 วันอย่างเคร่งครัด

อาหาร Moreno: ขั้นตอน

พิจารณาขั้นตอนของอาหารที่จะเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งจะต้องปฏิบัติตามอย่างใดอย่างหนึ่งตามลำดับอย่างเข้มงวด:

1. ระยะที่ 1, วันที่ 1-17 (น้ำหนักลด 4.5-5.5 กก.) แคลอรี่รายวัน: แคลอรี่ถึง 1200 แคลอรี่ ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ: เนื้อไม่ติดมันผลไม้ที่ไม่มีแป้ง ผัก, ผลิตภัณฑ์นม, เครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ (น้ำ, ชาเขียว)
2. ขั้นที่ 2, 18-34 วัน หลังจากที่ลดลงอย่างมากในปริมาณแคลอรี่ของอาหารและน้ำหนักเป็นกฎมีผลกระทบจาก "ที่ราบสูง" ร่างกายยับยั้งการเผาผลาญอาหาร ขั้นตอนนี้ - การต่อสู้กับการหยุดการสูญเสียน้ำหนัก แคลอรี่รายวัน: 1500 แคลอรี ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ: เนื้อไม่ติดมันผลไม้ผักที่ไม่มีแป้งนมผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ (น้ำชาเขียว)
3. ขั้นที่ 3, 35-51 วัน แคลอรี่รายวัน: แคลอรี่ถึง 1200 แคลอรี่ ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ: ผลไม้, ผักที่ไม่มีแป้ง, ผลิตภัณฑ์นม, เครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ (น้ำชาเขียว)
4. ขั้นที่ 4, 52-68 วัน เมื่อถึงจุดนี้น้ำหนักที่ต้องการมักจะได้รับแล้วและจำเป็นต้องสนับสนุนโดยใช้คำแนะนำในขั้นตอนที่สอง