ชี่กงเป็นหนึ่งในสาขาของหลักคำสอนของจีนโบราณในการควบคุมพลังงานของร่างกายและการประสานกันกับโลกรอบข้าง แปลจากภาษาจีนชี่กงหมายถึงการสอนเกี่ยวกับการจัดการ "ฉี" และ "ฉี" หมายถึงความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวา วันนี้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกจีน ชิมกิ้ง แม้ว่านี่จะไม่ปรากฏเป็นเป้าหมายหลักของทิศทาง
ผู้ที่ปฏิบัติชี่กงทราบว่าพวกเขามีความรู้สึกของพลังงานที่สำคัญของตัวเองในคำอื่น ๆ การรับรู้ของพวกเขาในโลกมีการเปลี่ยนแปลง คุณเริ่มที่จะหายใจในเต้านมเต็มรูปแบบและในความรู้สึกที่แท้จริงและเป็นรูปเป็นร่าง เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าการหายใจจีนยิมนาสติกชี่กงสงบและปรองดองระบบประสาทหลังจากการฝึกอบรมจะให้ความประทับใจของคำสั่งแน่นอนทั้งภายใน (ในหัว) และในสภาพแวดล้อม สำหรับการชักชวนยิมนาสติกจีนสำหรับการลดน้ำหนักมีการออกกำลังกายเป็นพิเศษหลายอย่าง การกระทำของพวกเขาคือการกำกับแรกของช่องท้องเพื่อขจัดความรู้สึกหิว พวกเขายังเป็นที่นิยมสำหรับกระดูกสันหลังเพราะ พละกำลังของ จีนชี่กงเรียกกระดูกสันหลังแกนมนุษย์รอบแกนนี้โลกเล็กของเรากำลังปั่น กระดูกสันหลังเป็นสิ่งที่สำคัญมากทั้งในด้านการแพทย์แบบดั้งเดิมและตะวันออก และสิ่งที่สำคัญมากของการออกกำลังกายคือความสงบสุขเนื่องจากเฉพาะใจที่ชัดเจนสามารถผ่านข้อ จำกัด ด้านโภชนาการและทนต่อการออกกำลังกายได้
การออกกำลังกายชี่กง
- กบยกยก IP - นอนบนพื้นขางอในหัวเข่า, มือข้างหนึ่งวางบนหน้าท้องลดลงอีกข้างหนึ่งบนหน้าอก เมื่อสูดดมเราวาดหน้าอกขึ้นและดึงทรวงอกลงในขณะที่เราหายใจออก มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะยืดกระเพาะอาหารเพื่อ จำกัด ของตัวเองอาจมีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่จุดเริ่มต้นของการฝึกอบรมแล้วมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะไม่รวมการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายวัน มือและหน้าอกเคลื่อนที่ในจังหวะของคลื่น การหายใจช้ากว่าในชีวิตประจำวันเล็กน้อย การออกกำลังกายแบบนี้ของกายกรรมจีนชิมกิ้งจะกระทำทุกครั้งที่รู้สึกหิวโหย 40 repetitions จะบรรเทาความปรารถนาที่จะกิน
- บัว นั่งอยู่บนพื้นข้ามขาของคุณใส่มือของคุณใน mudra ปาล์มขวาที่ด้านซ้ายมือนิ้วหัวแม่มือปิดกระดูกส่วนที่เหลือต่อสะโพก พวกเขาปิดตาของพวกเขาจินตนาการช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดในชีวิต เราเน้นที่การหายใจต้องราบรื่นลึกและไม่น่าเชื่อ ให้ความสำคัญกับการหายใจออก: หน้าอกแทบจะไม่เคลื่อนที่ไม่มีเสียง เราออกจากการออกกำลังกายนี้หลังจาก 10 นาที มือขึงเป็นกำปั้นเปิดตาและยืดของเรา ฉันลูบมือของฉัน 10 ครั้ง "หวีผม" 5 ครั้ง