ฉันสามารถวิ่งในช่วงฤดูหนาวบนถนนได้หรือไม่?

เด็กหญิงหลายคนชอบที่จะไปเล่นกีฬาในที่โล่งในช่วงฤดูร้อน หลังจากที่ทุกอย่างแม้ในตอนเช้าที่มีแสงช่วยรักษาความสามัคคีของรูปและให้สุขภาพที่ดีเยี่ยมและความเป็นอยู่ที่ดี เพื่อไม่ให้ขัดจังหวะการฝึกอบรมที่ชื่นชอบหลังจากจบช่วงฤดูร้อนแล้วลองคิดดูว่าสามารถ วิ่งได้ ในช่วงฤดูหนาวบนถนนหรือยังคงดีกว่าเพื่อเรียนต่อในโรงยิมต่อไป

วิธีการทำงานอย่างถูกต้องในช่วงฤดูหนาวเพื่อที่จะไม่ป่วย

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าคุณสามารถวิ่งต่อไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ได้และในสภาพอากาศหนาวเย็น เพื่อไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ต่างๆ

ขั้นแรกเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม จะใช้เครื่องแต่งกายพิเศษซึ่งในมือข้างหนึ่งจะเบาพอในทางกลับกันจะไม่ผอม สามารถซื้อกางเกงและแจ็คเก็ตได้ที่ร้านกีฬา พวกเขาจะทำจากวัสดุสังเคราะห์พิเศษ เสื้อผ้าที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยให้ทั้งสองทำงานในช่วงฤดูหนาวและจะช่วยประหยัดจากโรคตาเหล่

ประการที่สองสิ่งสำคัญคือต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเรียน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันขึ้นอยู่กับเรื่องนี้ว่าการฝึกอบรมจะปลอดภัยแค่ไหน

สามารถวิ่งได้ในช่วงฤดูหนาวในตอนเช้าหรือไม่?

ขอแนะนำให้วิ่งในฤดูหนาวในช่วงเช้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มเรียนไม่เร็วกว่า 8-9 น. แต่ไม่ช้ากว่า 15-17 วัน การโต้เถียงว่าไม่ควรวิ่งในช่วงหน้าหนาวในช่วงเย็นนักกีฬามืออาชีพให้คำแนะนำที่โปร่งใสได้ดีกว่าการปฏิเสธการฝึกอบรมดังกล่าว ในช่วงเวลาเย็นอุณหภูมิของอากาศจะเริ่มตกตะกอน มีความร้อนขึ้นในขณะที่วิ่งออกกำลังกายคุณจะเสี่ยงต่อการจับตัวเป็นหวัด

คุณสามารถใช้อุณหภูมิอะไรในฤดูหนาว

ในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้งดเว้นการฝึกอบรม ขั้นแรกถ้าเครื่องวัดอุณหภูมิภายนอกหน้าต่างแสดงน้อยกว่า 10 องศาเซลเซียสคุณควรยกเลิกการทำงาน ประการที่สองบทเรียนที่เกิดขึ้นกับหิมะตกหนักหรือพายุหิมะจะไม่เป็นประโยชน์ ความเสี่ยงของการบาดเจ็บดีเกินไป เดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับน้ำแข็งน้ำแข็ง ถ้าเส้นทางของสวนสาธารณะและถนนเป็นน้ำแข็งก็ไม่มีเหตุผลเพียงอย่างเดียวที่จะเรียกใช้

และในที่สุดสาวควรพักสมองในการฝึกอบรมในช่วงฤดูหนาวถ้าเธอเริ่ม มีประจำเดือน ในช่วงเวลานี้ร่างกายสัมผัสกับปัจจัยต่างๆเช่นอุณหภูมิต่ำ โอกาสในการจับความเย็นเป็นวิธีที่ดีมากวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือการขัดจังหวะช่วงเวลาของเซสชันและดำเนินการต่อหลังจากสิ้นสุดระยะเวลา