วิธีการลดน้ำหนักด้วยไข่แดง?

ไข่ - ผลิตภัณฑ์ทางชีวภาพที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งเป็นประโยชน์ในการประเมินค่าราคาสูงเกินไป ด้วยเหตุผลนี้จึงมักจะได้ยินคำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นวิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่แดง

ส่วนผสมของไข่แดง

แพทย์และนักโภชนาการขอแนะนำให้ใช้การยกเว้นไข่แดง พวกเขามีไขมันมากเกินไปและสามารถเรียกเพิ่มคอเลสเตอรอลและชุดของปอนด์พิเศษ อย่างไรก็ตามเป็นไข่แดงที่เป็นแหล่งที่มาของสารอาหารส่วนใหญ่ที่ทำขึ้นทั้งไข่ดังนั้นการขว้างปาพวกเขาออกไปเป็นเหตุผลอย่างสิ้นเชิง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของไข่แดงจะอธิบายตามวัตถุประสงค์ ไข่แดงทำหน้าที่ให้อาหารตัวอ่อนของนกดังนั้นจึงมีสารหลายชนิด - มี bioelements กว่า 50 ชนิด ไข่แดงมีคอเลสเตอรอล (200-270 มก.) โปรตีน (2.8 กรัม) คาร์โบไฮเดรต (0.6 กรัม) และไขมัน (4.5 กรัม) ไขมันในไข่แดงมีกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ค่อนข้างมากในไข่แดงและวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจากผลิตภัณฑ์นี้ถูกย่อยด้วยวิธีที่ดีที่สุด เป็นจำนวนมากในไข่แดงและแร่ธาตุ

สำหรับการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลเนื่องจากการใช้ไข่แดงนักวิทยาศาสตร์ทดลองด้วยอิทธิพลทางอ้อมเท่านั้น กลุ่มควบคุมบริโภคไข่เป็นจำนวนมากทุกวันสังเกตเห็นรูปแบบทางคลินิกที่หลากหลาย: บางคนมี คอเลสเตอรอล เพิ่มขึ้นและอื่น ๆ ลดลงส่วนอื่น ๆ ยังคงอยู่ในระดับเดียวกัน จากนี้สรุปได้ว่าแนวโน้มพันธุกรรมที่จะเติบโตหรือลดคอเลสเตอรอล

มีกี่แคลอรี่อยู่ในไข่แดง?

แคลอรี่ไข่แดงมีแคลอรี่ส่วนใหญ่ของไข่ทั้งหมด ใน 1 ไข่แดงมีประมาณ 54 กิโลแคลอรีใน 100 กรัม - 358 กิโลแคลอรี

แต่แม้เนื้อหาแคลอรี่ที่สูงของไข่แดงไม่สามารถป้องกันการสูญเสียน้ำหนักให้กับคนที่นั่งอยู่บนอาหารไข่ส้ม ความลับของปรากฏการณ์นี้คือไก่อิมัติตินและเลซิตินเข้าไข่แดงของไข่ไก่และมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญอาหารโดยทั่วไป การขาดสารเหล่านี้ทำให้เกิด ชะลอการแตกตัวของไขมันและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

แนะนำให้ทานไข่ระหว่างรับประทานอาหารพร้อมกับส้ม การรวมกันนี้ทำให้เกิด "การระเบิด" ของกระบวนการเผาผลาญอาหารที่แท้จริง - ไขมันใต้ผิวหนังและอวัยวะภายในเริ่มถูกทำลายในอัตราที่เป็นปรากฎการณ์

บรรดาผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักด้วยไข่แดงสามารถใช้อาหารง่ายๆในวันที่คุณต้องกิน 3 ไข่และ 3 ผลส้ม - ส้ม, ส้มโอ อาหารควรจะสลับกัน: แรกไข่หลังจาก 2 ชั่วโมง - ผลไม้หลังจากอีก 2 ชั่วโมง - ไข่และอื่น ๆ ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์มากขึ้นและยังดื่ม 0.5 ลิตรของน้ำแร่อัลคาไลน์ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดกรดส่วนเกิน