โจ๊กข้าวบาร์เลย์ - ดีและไม่ดี

ในโลกสมัยใหม่ข้าวต้มข้าวบาร์เลย์สูญเสียตำแหน่งนำสูญเสียไป buckwheat และข้าว ถ้าคุณจำได้ว่าสำหรับบรรพบุรุษของเราจานนี้เป็นจำนวน 1 และเรียกโจ๊กนี้ว่า "วีรชน" เตรียมธัญพืชจากธัญพืชของข้าวบาร์เลย์ซึ่งเป็น amenable การบดและไม่บดเป็นตัวอย่างเช่นสำหรับข้าวบาร์เลย์มุก นั่นเป็นเหตุผลที่มีวิตามินแมโครและไมโครคัสและ เส้นใยมากมายที่ เหลืออยู่ สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับชีวิตปกติ

ประโยชน์และอันตรายของโจ๊กข้าวบาร์เลย์

คุณสามารถเดือดก้นทั้งบนน้ำและนมและยังเพิ่มน้ำมันและส่วนผสมอื่น ๆ บรรดาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสำหรับคนรักของโภชนาการที่เหมาะสมจะเข้าหาตัวเลือกแรกตั้งแต่ 100 กรัมของโจ๊กดังกล่าวมีเพียง 76 กิโลแคลอรี คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโจ๊กข้าวบาร์เลย์:

1. เนื่องจากมีเส้นใยลำไส้จึงล้างสารพิษและสารพิษซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินอาหารโดยรวม เส้นใยอาหารช่วยในการดูดซึมสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์แนะนำให้รับประทานธัญพืชแก่ผู้ที่มีปัญหาในกระเพาะอาหารและลำไส้
2. ช่วยให้คุณสามารถปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. ให้องค์ประกอบของโจ๊กข้าวบาร์เลย์ก็สามารถแย้งว่ามันบวกส่งผลกระทบต่อระดับของน้ำตาลในเลือด นั่นเป็นเหตุผลที่แนะนำให้นำอาหารของคุณไปใช้กับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
4. การทดลองบางอย่างได้แสดงให้เห็นว่าข้าวบาร์เลย์มีความสามารถในการทนต่อการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ได้
5. คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโจ๊กข้าวบาร์เลย์เป็นผลของยาขับปัสสาวะและต้านการอักเสบ ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงขอแนะนำให้ทานอาหารเพื่อโรคข้ออักเสบและโรคต่างๆของตับและไต
6. องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยธัญพืชในเชิงบวกส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทซึ่งช่วยในการกำจัดการนอนไม่หลับและอารมณ์ไม่ดี

นี้เป็นเพียงรายการเล็ก ๆ ของคุณสมบัติของจานสุขภาพนี้ แต่พิจารณามันสามารถแย้งว่าการปรากฏตัวของโจ๊กข้าวบาร์เลย์ในเมนูเป็นธรรมอย่างเต็มที่

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ โจ๊กข้าวบาร์เลย์อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือความเป็นไปได้ที่บุคคลจะไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้ ห้ามใช้สำหรับคนที่มี enteropathy glycine แยกออกจากอาหารเป็นหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากองค์ประกอบประกอบด้วยสารที่อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ถ้าคุณต้องการใช้โจ๊กอย่างเป็นระบบตัวอย่างเช่นสำหรับการลดน้ำหนักแล้วให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์

อาหารเกี่ยวกับโจ๊กข้าวบาร์เลย์

นักพัฒนาระบบไฟฟ้านี้อ้างว่าสัปดาห์สามารถกำจัดได้ถึงสี่ปอนด์พิเศษ คุณต้องกินโจ๊กเท่านั้นปรุงสุกในนมโดยไม่มีน้ำตาลน้ำมันเกลือและสารเติมแต่งอื่น ๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงในรสชาติคุณสามารถเพิ่มสีเขียวเล็กน้อยหรือ ผลไม้แห้ง

กฎของอาหารข้าวบาร์เลย์:

1. ก่อนมื้อหลักแต่ละมื้อต้องดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น นอกจากนี้ทุกวันคุณต้องดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตร
2. จากอาหารนั้นจำเป็นต้องยกเว้นอาหารโปรตีนขนมปังผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและเปรี้ยวยกเว้น kefir
3. เมนูประจำวันควรรวมถึงผลไม้ผักน้ำผลไม้ชาและกาแฟ แต่ไม่มีน้ำตาล

เมนูสามารถทำตามความต้องการของคุณเอง ตัวอย่างเช่นสามารถเป็นได้ดังนี้:

1. อาหารเช้า : ส่วนของโจ๊ก, กล้วย, 1 ช้อนโต๊ะ kefir
2. อาหารกลางวัน : ส่วนโจ๊ก, ซุปผัก, สลัดผัก
3. อาหารว่างตอนบ่าย : ส้มหรือแอปเปิ้ล
4. อาหารค่ำ : ส่วนหนึ่งของโจ๊กและ 1 ช้อนโต๊ะ kefir

หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วโจ๊กอาจทิ้งลงในอาหารและทานอาหารเช้าได้หลายครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะเดียวกันควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้น้ำหนักจะดับลงอย่างแน่นอน