ดื่มน้ำมาก ๆ หรือเปล่า?

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 60% ก็ดูเหมือนว่าจะไม่สามารถเป็นอันตรายต่อน้ำสำหรับเราทุกตัวเราเอง "สภาพแวดล้อมน้ำ" จริง น้ำบริสุทธิ์ร่างกายของสารพิษและสารพิษ normalizes การเผาผลาญอาหารและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ร่างกายของเราต้องการน้ำตลอดเวลาช่วยให้หุ่นของอวัยวะที่สำคัญทั้งหมดเป็นปกติและมีส่วนร่วมในเกือบทุกกระบวนการ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ แต่ทำไมบางคนถึงคิดว่าการดื่มน้ำเป็นจำนวนมากเป็นอันตราย?

เป็นไปได้ไหมที่ดื่มน้ำมาก ๆ และบรรทัดฐานคืออะไร?

ปริมาณน้ำดื่มประจำวันปกติประมาณ 1.5-2 ลิตรนั่นคือประมาณ 6-8 ถ้วยแม้ว่าบรรทัดฐานจะมีการปรับเปลี่ยนตามน้ำหนักที่อยู่อาศัยและปริมาณของการออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าปริมาณของของเหลวดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มี วิถีชีวิตที่ มีส่วนร่วมมากในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะเช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคต่างๆเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ

เป็นอันตรายต่อการดื่มน้ำมาก ๆ - กรณีที่เป็นจริง

ปรากฎว่าอาจมีมากเกินไปและการบริโภคน้ำที่มากเกินไปทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตและหัวใจ แม้กระทั่งกรณีของความตายในปี 2007 เป็นที่รู้จักกัน ผู้หญิงวัย 28 ปีเจนนิเฟอร์แปลกดื่มน้ำประมาณ 7 ลิตรเสียชีวิตอันเป็นผลมาจากมึนเมากับน้ำ (!)

นั่นคือคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมคุณไม่สามารถดื่มน้ำเยอะได้ง่ายมาก การดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากผิดปกติคุณจะให้น้ำหนักแก่ร่างกายที่ไม่สามารถทนทานได้ นั่นคือการบริโภคน้ำมากเกินไปและเป็นประจำสามารถนำไปสู่โรคไตและ "มาร์ช - โยน" ที่คมชัดเมื่อมันเปิดออกไปสู่ความตาย

นอกจากนี้การบริโภคน้ำที่มากเกินไปไม่ส่งผลกระทบต่อหุ่นยนต์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมากที่สุด หลังจากที่ทุกน้ำส่วนเกินในร่างกายสามารถเพิ่มปริมาณรวมของเลือดและเป็นผลให้สายพันธุ์ที่ไม่พึงประสงค์และไม่คาดคิดในหัวใจ

เป็นอันตรายต่อการดื่มน้ำมากผอมบาง?

พิจารณาคำถามสนุกสนานมาก - คุณควรดื่มน้ำมากผอมบางเพราะเราจะใช้ความจริงที่ว่าเกือบทุกอาหารแนะนำปริมาณ 2 ลิตร

มีความเห็นว่าน้ำช่วยในการลดน้ำหนักและเป็นจริง แต่, ทั้งหมดขึ้นอยู่กับจำนวนเงิน และเราจำเป็นต้องตรวจสอบความสมดุลของน้ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ

แต่ ... ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเทน้ำอีกแก้วหนึ่งแรงเพื่อที่จะได้ถึงเกณฑ์ที่คาดไว้ นี้ไม่น่าจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ใด ๆ แต่ตรงกันข้าม - ความเครียดที่ แท้จริง ต่อ ร่างกาย

นอกจากนี้เราได้รับปริมาณมากน้ำจากผลิตภัณฑ์เช่นในแตงกวามีประมาณ 95% ในแตงโมกะหล่ำปลีและมะเขือเทศมากเกินไป สิ่งสำคัญคือการฟังร่างกายของคุณแล้วน้ำ (ในปริมาณที่เหมาะสม) จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น