เราทุกคนตั้งแต่วัยเด็กคุ้นเคยกับถั่วปกติ แต่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับประโยชน์ของถั่วตุรกี แน่นอนว่าเขาไม่เป็นเหมือนพี่ชายของเขา แต่สารที่มีประโยชน์ในตัวนี้ไม่น้อย
ถั่วเขียวที่มีประโยชน์คืออะไร?
ประการแรกคือการรวมกันของ วิตามิน สารอาหารและแร่ธาตุอย่างสมดุล มีคุณสมบัติพิเศษในการรักษาและต้านการอักเสบ การทำความสะอาดเลือดจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและอาการปวด บ่อยครั้งที่แพทย์กำหนดถั่วนี้สำหรับโรคดีซ่านตับและม้ามเพื่อเพิ่มผลการกู้คืนและเร่งการรักษา
เกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์นี้ของถั่วไม่ได้จบที่นั่น ซีลีเนียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่ดีเยี่ยมช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและช่วยป้องกันโรคมะเร็ง Chickpeas เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมดังนั้นคุณควรใส่ใจกับมันเมื่อทำอาหารในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กกรดโฟลิคเป็นต้น
ลูกพีชถั่วเหลืองสำหรับการลดน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์นี้มีชื่อเสียงในเรื่องคุณสมบัติทางโภชนาการ วิตามินและแร่ธาตุของถั่วจะถูกดูดซึมโดยร่างกายได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยในการทำให้ร่างกายสะอาดขึ้นและช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร เขาเป็นนักมวยที่ยอดเยี่ยมกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการเน่าเปื่อยของลำไส้ ประโยชน์ของดอกถั่วเขียวจากการตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้รับการพิสูจน์แล้ว ช่วยในการฟื้นฟูความสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุช่วยเพิ่มการให้นมบุตรและเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในช่วง perestroika ซึ่งมีความซับซ้อนสำหรับร่างกายของสตรีในช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด
แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง แต่ใน 100 กรัมถั่วเขียวจะมี 320 กิโลแคลอรีเพื่อให้อิ่มตัวจำเป็นต้องใช้ส่วนที่เล็กมาก นอกจากนี้ chickpeas ยังเหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและสำหรับคนอดอาหาร เนื่องจากมีความสำคัญ
อาหารที่แยกต่างหากที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วบนพื้นฐานของถั่วไม่มีไก่ แต่เมื่อคุณรวมไว้ในอาหารอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 500 กรัมต่อเดือน จากถั่วชิกพีเป็นไปได้ที่จะทำขนมหลัดหรือขนมหวาน จากถั่วบดมักจะทำผลิตภัณฑ์เบเกอรี่หรือเพิ่มแป้งไก่ในขนมปังธรรมดา แต่ควรจดจำว่าผลิตภัณฑ์นี้ได้กล่าวถึงแล้วว่าเป็นแคลอรี่สูงและมี คาร์โบไฮเดรต มากดังนั้นจึงต้องรับประทานอาหารจากถั่วในช่วงครึ่งแรกของวัน