ข้าวโพดต้มดีและไม่ดี

ข้าวโพดถือได้ว่าเป็นพืชที่เก่าแก่และแพร่หลายมากที่สุดแห่งหนึ่งในโลก เป็นที่รู้กันดีว่ามันได้รับการปลูกฝังโดยชาวอินคาในดินแดนของเม็กซิโกโบราณเป็นเวลาสี่พันปีก่อนยุคของเราและยังเป็นที่รู้จักในอินเดียออสเตรเลียและแอฟริกา แต่พืชนี้ได้ไปรัสเซียเฉพาะในศตวรรษที่ 17 และชอบทุกอย่างต่างประเทศ (เราจำมันฝรั่งและมะเขือเทศ) ได้รับการรับรู้ในขั้นต้นด้วยความเกลียดชัง ข้าวโพดหยิบรากหลังจากที่ชาวบ้านเริ่ม "ปลอด" เพื่อแจกจ่ายซากพืชที่ปรุงสุกเช่นเดียวกับเมล็ดฟรี ในสมัยสหภาพโซเวียตได้มีการประกาศว่า "ราชินีแห่งทุ่งนา" สำหรับผลผลิตและความเลวทราม และวันนี้เป็นที่เคารพนับถือสำหรับคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีคุณค่าของความอิ่มแปล้รสชาติของมันเป็นสากลของมัน - หลังจากทั้งหมดก็สามารถปรุงสเต็กข้าวโพดคั่วรักษาและประมวลผลเป็นแป้งธัญพืช ฯลฯ แต่อาหารพื้นบ้านที่นิยมมากที่สุด - ชงในน้ำเค็มซองหนุ่ม และเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะหาข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และข้อเสียของข้าวโพดสุก หลังจากที่ทุกแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอ้างถึงผลิตภัณฑ์อาหารก็ไม่ได้แสดงให้ทุกคน

มีประโยชน์อะไรจากข้าวโพดสุก?

ผู้ที่สนใจในคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวโพดที่ปรุงสุกแล้วคุณควรคำนึงถึงส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ก่อน มีสารชีวภาพที่มีคุณค่ามากมายอยู่ในตัว ประการแรกมันเกี่ยวข้องกับ เส้นใย และแป้ง ส่วนประกอบแรกมีประโยชน์สำหรับลำไส้เพราะช่วยในการทำงานและทำความสะอาดได้ดีที่สุดส่วนที่สองให้ข้าวโพดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ซังต้มมีคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากไม่อิ่มตัว มีวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่ม B เช่นเดียวกับโคลีนวิตามิน PP เบต้าแคโรทีนความหลากหลายของแร่ธาตุ ได้แก่ โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมโซเดียม ฯลฯ ดังนั้นข้าวโพดในรูปต้มจะมีประโยชน์ในการมองเห็นช่วยเพิ่มความกระหายและทั่วไป สุขภาพ มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแทนที่แครอทแบบดั้งเดิม - "หมอตา" ที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันเลือดอุดตัน normalizes การเผาผลาญคอเลสเตอรอลช่วยยกเสียงของผนังถุงน้ำดีขจัดสารพิษแอลกอฮอล์ในระหว่างอาการเมาค้างบรรเทาความเมื่อยล้าเรื้อรังและบลูส์เอากับ bloating

อย่างไรก็ตามควรกล่าวว่าองค์ประกอบดังกล่าวไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อข้าวโพดที่สุก แต่ยังเป็นอันตรายต่อ

ประโยชน์ของข้าวโพดสุกสำหรับการลดน้ำหนัก

อีกคุณสมบัติที่มีค่าของผลิตภัณฑ์นี้คือเนื้อหาแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ ร่วมกับข้าวโพดสุกจำนวนหนึ่งร้อยกรัมคนหนึ่งได้รับ 96 กิโลแคลลอล (หนึ่งซัง - เกือบ 200) ดูเหมือนว่านี่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย แต่จานนี้จะทำให้รู้สึกหิวเป็นเวลานาน ดังนั้นโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งทราบประโยชน์ของข้าวโพดต้มในซังเพื่อลดน้ำหนัก ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้กินในวันอดอาหารเพื่อล้างลำไส้ แต่การละเมิด ข้าวโพด ยังไม่คุ้มค่าเพราะในปริมาณมากจะทำให้ท้องผูก เมล็ดต้องเคี้ยวอย่างละเอียด ปรุงอาหารที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องเกลือโดยไม่ต้องเพิ่มแล้วในจานเสร็จแล้ว วันจะเพียงพอสี่หรือห้าชิ้น

ผู้ที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ห้ามสูบบุหรี่?

ดังกล่าวข้างต้นจากข้าวโพดต้มไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เป็นอันตรายต่อได้ ไม่สามารถรับประทานได้โดยคนที่มีความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนเลือดต่ำเพราะมันเจือจางมันมากและยังให้กับผู้ที่ประสบกับแผลในกระเพาะอาหารและโรคภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังไม่ควรรับประทานอาหารให้กับผู้ที่ไม่สามารถเคี้ยวข้าวได้ดี เพราะไม่ดีในพื้นดินปากของข้าวโพดทำให้เกิดอาการท้องอืดและความผิดปกติในลำไส้