สิ่งที่ควรจะเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักในฤดูร้อน - คำถามนี้มักจะได้ยินจากเพศยุติธรรม ตั้งแต่ฤดูร้อนเป็นฤดูกาลของพืชผักผลไม้ตามฤดูกาลและผลไม้ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเมนูที่มีส่วนร่วมโดยตรงของพวกเขา แต่ที่นี่มีตัวเลือกต่างกัน
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อน
อาหารสลัดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ สาระสำคัญของมันอยู่ในการใช้ผักผลไม้ที่หลากหลายของผลไม้บางชนิดซึ่งมีสลัดสดสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อ พวกเขาควรจะเต็มไปด้วยน้ำมันพืชโยเกิร์ตไขมันต่ำและครีมเปรี้ยวชาเขียวไม่มีน้ำตาลถั่วและ ผลไม้แห้ง ซึ่งยังสามารถใส่ในสลัดนอกจากนี้ยังยอมรับได้ สัปดาห์แรกของเมนูควรประกอบด้วยผักโดยเฉพาะในสัปดาห์ที่สองคุณสามารถเพิ่มวันหนึ่งชิ้นเนื้อต้มปลาหรือไข่ต้ม
อาหารที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ สำหรับฤดูร้อน
อีกหนึ่งอาหารที่เป็นที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนคือซุป นอกจากนี้ยังค่อนข้างง่ายและประกอบด้วยการบริโภคประจำวันของซุปผักแสง มีสูตรมากมายสำหรับจานดังกล่าวหรือคุณสามารถลอง
เป็นระยะสั้น - สำหรับสัปดาห์หรือสูงสุด 14 วัน - คุณสามารถเลือกผลไม้และอาหารผลไม้เล็ก ๆ มีการบริโภคผลไม้และผลเบอร์รี่ต่างๆรวมถึงผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำในปริมาณที่น้อย ผลไม้สามารถรับประทานดิบหรืออบในเตาอบ นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติเครื่องดื่มผลไม้