นักร้องมีลูกสองคน แต่เธอยังมีรูปแบบที่เหมาะ ในคลังแสงของ Alsou มีอาหารประจำวันและวิธีการด่วนซึ่งเธอใช้ก่อนเหตุการณ์สำคัญ ๆ
นักร้องบอกว่าไม่กี่ปีที่ผ่านมาเธอไม่ได้ควบคุม อาหาร ของเธอเลย "ฉันมักพลาดอาหารเช้าตอนกลางวันฉันกินอะไรอร่อย ๆ ในร้านแมคโดนัลด์และตอนเย็นฉันรอด้วยอาหารจานหนึ่งในร้านโปรด" Alsu บอกในการสัมภาษณ์ของเขา หลังจากที่เธอเริ่มสังเกตเห็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเธอหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยเธอแก้ปัญหานี้
อาหารที่ง่ายที่สุดจาก Alsou
นักร้องบอกเราว่าเมื่อคุณพิจารณาอาหารของคุณแล้วคุณสามารถลืมปอนด์พิเศษได้ดี แนะนำ Dietitian ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก:
- เมื่อรวบรวมอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก Alsou คำนึงถึงภาระทางกายภาพและอารมณ์
- สัดส่วนของสารอาหารที่รับประทานควรเป็นดังนี้ไขมัน 25% โปรตีน 25% และคาร์โบไฮเดรต 50%
- ความสำคัญในการลดน้ำหนักคือการกระจายเนื้อหาแคลอรี่อย่างถูกต้องเช่นอาหารเช้า - 30% อาหารกลางวัน - 45% และอาหารเย็น - 25%
อาหารจาก Alsou เหมาะสำหรับผู้ที่ขี้เกียจเพราะไม่ต้องใช้จานแปลกใหม่และยากที่จะเตรียมอาหาร เมนูโดยประมาณของนักร้องประกอบด้วย:
- อาหารเช้า - โจ๊กและผลิตภัณฑ์จากนม;
- อาหารกลางวัน - ปลาหรือเนื้อไม่ติดมัน
- อาหารเย็น - สลัดและผลิตภัณฑ์จากนม;
- ขนมขบเคี้ยว - ลูกเกดถั่ว ผลไม้
การสังเกตคำแนะนำทั้งหมดของนักโภชนาการนักร้องสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 13 กิโลกรัมโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ
Chocolate Diet Alsou
เทคนิคที่นักร้องมีความสุขก่อนคอนเสิร์ตและกิจกรรมสำคัญอื่น ๆ ที่เธอต้องการดู 100% ควรเตือนทันทีว่าอาหารดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียปวดศีรษะรุนแรงและคลื่นไส้
อาหารประจำวันประกอบด้วย 90 กรัมของช็อคโกแลตขมซึ่งควรจะแบ่งออกเป็น 4-5 เสิร์ฟ Alsou แนะนำหลังจากดื่มขนมไม่ให้ดื่ม 3 ชั่วโมง ในเวลาอื่นคุณสามารถดื่มกาแฟธรรมชาติน้ำแร่และชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล
มีอาหารช็อกโกแลตและข้อห้าม อย่าใช้ตัวเลือกนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังมีภูมิคุ้มกันลดลงรวมทั้งมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจตับและ GIT Alsou แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำหนักเช่นเดียวกับในกรณีที่รุนแรง