อาหารที่กินเวลานานเจ็ดวันไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอาหารที่ขาดสมดุล เหตุผลสำหรับการอนุมัติเป็นที่ชัดเจน - อาหารที่กินเวลาเจ็ดวันทั้งหมดขึ้นอยู่กับการบริโภคผลิตภัณฑ์ (อาหารที่เด่นชัด) หรือกลุ่มอาหารหนึ่งกลุ่ม ใช่มันสามารถทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและกำจัดของสองกิโลกรัม แต่การบริโภคอาหารบางชนิดและการยกเว้นที่คมชัดของคนอื่น ๆ นำไปสู่การหยุดชะงักการเผาผลาญอาหาร
อาหารเจ็ดวันที่นิยมมากที่สุดคือ kefir และ อาหารญี่ปุ่น ผลที่ได้คือเกือบรับประกันและไม่น้อยกว่า แต่ 7 กก. ขึ้นไปภายใน 7 วัน เกี่ยวกับอาหารเหล่านี้เจ็ดวันสำหรับตัวเลขที่เหมาะที่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับวันนี้
อาหาร Kefir
อาหาร kefir เจ็ดวันขึ้นอยู่กับการบริโภคประจำวันของ kefir จำนวนมาก (1.5 ลิตร) รวมทั้งเปอร์เซ็นต์ของผลิตภัณฑ์เสริม (เต้านมไก่ผักเนื้อ) ใช้สำหรับอาหารที่มีไขมันต่ำ (ไม่เกิน 2%) และสด (ไม่เกิน 3 วันนับจากวันที่ผลิต) kefir อย่ากินเกลือและแอลกอฮอล์ในวันนี้
เมนู:
- วันที่ 1: 4 มันฝรั่งต้มในเครื่องแบบและ 1.5 l ของ kefir (เปลือกดีก่อนปรุงอาหารตามที่แนะนำให้กินและกิน);
- วันที่ 2: 150 กรัมของเต้านมไก่อบหรือต้มและ 1.5 ลิตรของ kefir;
- วันที่ 3: 150 กรัมของเนื้อลูกวัวต้มหรืออบและ 1.5 ลิตรของ kefir;
- วันที่ 4: 100 กรัมของปลาต้มและ 1.5 ลิตรของ kefir;
- วันที่ 5: ผลไม้ผลเบอร์รี่และผัก (ยกเว้นกล้วยองุ่นมันฝรั่งและหัวผักกาด) และ 1.5 กิโลกรัม kefir;
- วันที่ 6: 1.5 - 2 ลิตรของ kefir;
- วันที่ 7: น้ำแร่ยังคงอยู่ในปริมาณใด ๆ
เมนูประจำวันควรแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อ เนื้อสัตว์และปลาสามารถปรุงรสด้วยเครื่องเทศได้
.อาหารญี่ปุ่น
อาหารญี่ปุ่น 7 วันมีชื่อเสียงในด้านความแข็งแกร่ง แต่ก็ยังไม่สูญเสียสาวกของคุณ: สุภาพสตรีที่มีบุคลิกเข้มแข็งชอบที่จะลดน้ำหนักลง
เมนู:
วันแรก
- กาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาลกับข้าวโอ๊ตข้าวไรย์
- ผักสลัด, 2 ไข่, แก้วน้ำมะเขือเทศ;
- 200 กรัมปลาต้ม
วันที่ 2
- กาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาลกับข้าวโอ๊ตข้าวไรย์
- ผักสลัดและ 200 กรัมของปลาต้ม;
- แก้วโยเกิร์ตและ 200 กรัมเนื้อต้ม
วันที่ 3
- กาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาลกับข้าวโอ๊ตข้าวไรย์
- สลัดจาก courgettes และแครอท, 1 ไข่;
- 200 กรัมของเนื้อต้มและสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่ง
วันที่ 4
- กาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาลกับข้าวโอ๊ตข้าวไรย์
- ไข่ 1 ฟองและแครอทต้ม 1 ฟอง
- แอปเปิ้ลสีแดง 2 ใบ
วันที่ 5
- แครอทสดโรยด้วยมะนาว
- ปลาต้มและแก้วน้ำมะเขือเทศ
- 2 แอปเปิ้ลสีแดงและสลัดกะหล่ำปลีสด
วันที่ 6
- กาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาลกับข้าวโอ๊ตข้าวไรย์
- 200 กรัมไก่ต้ม;
- 2 ไข่และสลัดแครอท
วันที่ 7
- ชาเขียว (ไม่หวาน)
- 200 กรัมเนื้อต้ม, 1 สีส้ม;
- 2 แอปเปิ้ลสีแดงและกะหล่ำปลีสลัด