ชีสกระท่อม - เนื้อหาแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของชีสกระท่อมขึ้นอยู่กับเกรดวิธีการผลิตและวัตถุดิบที่ใช้ ปัจจุบันแบ่งนมเป็นสามประเภทคือไขมันต่ำ (1.8%), คลาสสิค (4-18%) และชีสกระท่อมไขมันที่อร่อยที่สุดและน่าพอใจ (19-23%) ไขมันในองค์ประกอบมากขึ้น - เนื้อหาแคลอรี่ที่สูงขึ้นของผลิตภัณฑ์

ปริมาณแคลอรี่ของชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน

นี้เป็นชนิดที่ง่ายที่สุดของชีสกระท่อมไขมันในซึ่งสามารถจะ 0.6-1.8% พิจารณาว่าแต่ละกรัมมีไขมัน 9 แคลอรี่ความแตกต่างของไขมันจะแตกต่างกันไป

สำหรับทุกๆ 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำมี 86 กิโลแคลอรีและส่วนประกอบเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมาตรฐานสำหรับเต้าหู้ ได้แก่ A, B, E, C, D, H, โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัสโซเดียมฟลูออรีนและอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามนักโภชนาการเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้ไม่ชัดเจน

ในแง่หนึ่งโปรตีนที่บริสุทธิ์เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการรักษามวลกล้ามเนื้อ ในอีกด้านหนึ่ง - โดยไม่ต้องทานนมไขมันต่ำสุด (5%) แคลเซียมหรือวิตามินเอ, อีและดีจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย! ด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์จึงสามารถเสริมชีสกระท่อมประเภทอื่น ๆ เท่านั้นเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์

แคลอรี่อยู่ในชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำกี่แคลอรี่?

ชีสกระท่อมไขมันต่ำมี 5% ของไขมันซึ่งจะให้ประโยชน์มากกว่าชนิดอื่น ๆ ทั้งหมด: มีน้ำหนักเบาพอ แต่มีความสมดุลดีพอที่จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์สูงสุด

ชีสกระท่อมนี้มีแคลอรี่ 100 กรัมต่ำ - 145 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับทำขนมเค้กเนยแข็งอาหารว่างขนมขบเคี้ยวหรือขนมขบเคี้ยวหลังการฝึกกีฬา กับอาหารสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการใช้ชีสกระท่อมชนิดนี้ในอาหารประจำวันของคุณ

เนื้อหาแคลอรี่ของชีสกระท่อม 9%

หนึ่งแสนกรัมของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคิดเป็น 159 kcal มีรสชาติอ่อนนุ่มละเอียดอ่อนและเป็นหนึ่งในพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพื่อที่จะใช้ในอาหารโภชนาการที่ดีที่สุดคือการผสมกับชีสกระท่อมไขมันฟรีในสัดส่วนที่มากขึ้นที่คุณจะชอบ ดังนั้นคุณจะมั่นใจได้ถึงความสามารถในการดูดซึมสารที่เป็นประโยชน์ทั้งสองชนิดและมีเนื้อหาแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้เนยแข็งกระท่อมหลังการฝึกอบรมนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักและ การเผาผลาญไขมัน

ปริมาณแคลอรี่ของไขมันกระท่อมไขมัน 18%

ชีสกระท่อมดังกล่าวส่วนใหญ่ชอบแบบชนบทนุ่มนวลและน่ารื่นรมย์ แคลอรีของมันคือ 232 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งทำให้มันหนักมาก ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันสูงสามารถรวมอยู่ในอาหารเมื่อลดน้ำหนักยกเว้นอาหารเช้าผสมกับหางและจากนั้นเพียงบางครั้งเท่านั้น (สัปดาห์ละครั้ง) เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังผมและเล็บ ไขมันในนมมีผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะอธิบายความอุดมสมบูรณ์ของสูตรสำหรับมาสก์ผมและเผชิญกับนมและผลิตภัณฑ์นมหมัก

ปริมาณแคลอรี่ของชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมันสูงสุด 23%

นี่คือชีสกระท่อมที่ค่อนข้างหายากซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารได้อย่างอร่อย แต่เป็นของหวานที่มีแคลอรี่สูง ค่าพลังงานของมันคือ 311 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมสำหรับโรคอ้วนและน้ำหนักเกินผลิตภัณฑ์นี้สามารถได้รับอนุญาตในปริมาณที่ จำกัด ไม่เกินปีละหลายครั้งหรือดีกว่า - เพื่อให้ตัวเองกับรสชาติของอาหารที่มีไขมันต่ำ

อย่าลืมว่าแคลอรี่ curds สามารถเพิ่มแผลไขมันผลไม้แห้งและถั่วที่คุณเพิ่มไป ดังนั้นสำหรับตัวแปรอาหารจะดีกว่าที่จะเลือกน้ำสลัดจากโยเกิร์ตสีขาวและผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้