ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับร่างกายที่เพรียวบาง

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือบำรุงร่างของคุณให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบคุณจำเป็นต้องทราบรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับร่างกายที่เพรียวบาง หากคุณใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณหลังจากนั้นสักครู่คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักของคุณ

อัลมอนด์

แนะนำให้ใช้เป็นอาหารว่างระหว่างมื้อเช้ากลางวันและมื้อค่ำ อัลมอนด์มี ผลดีต่อการเผาผลาญในร่างกาย ใน 100 กรัมของถั่วมี 576 กิโลแคลอรีซึ่งค่อนข้างมาก ดังนั้นคุณต้องกินถั่วเพียงไม่กี่ชิ้นไม่เกิน 15 ชิ้น วันไม่หยิบ ส่วนประกอบของอัลมอนด์ประกอบด้วยแร่ธาตุจำนวนมากเช่น Fe, Ca, K, Mg รวมทั้งวิตามิน B และ E. ด้วยเหตุนี้ถั่วจึงดับความหิวและคงความรู้สึกอิ่มได้นาน ควรรับประทานอัลมอนด์เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการบำบัดและสารเติมแต่งซึ่งก็คือไม่มีเกลือและช็อกโกแลต

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล ได้รับอนุญาตในอาหารเกือบทุกเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยมากใน 100 กรัมเพียง 52 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบของแอปเปิ้ลมีวิตามินจำนวนมากรวมทั้งวิตามินซีซึ่งใน 100 กรัม - 4.6 มก. นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ได้แก่ Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn ด้วยเหตุนี้สารตกค้างทั้งหมดสารพิษจึงถูกขับออกจากร่างกายการเผาผลาญอาหารดีขึ้นและแอปเปิ้ลช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์และโรคอ้วน นอกจากนี้ในแอปเปิ้ลเป็นเส้นใยซึ่งจะช่วยลดความกระหาย

อะโวคาโด

ใน 100 กรัมของผลไม้นี้เป็น 118 กิโลแคลอรี แต่ทั้งๆที่อะโวคาโดนี้มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก อะโวคาโดมีไขมันที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมทั้งสารที่มีผลต่อการหลั่งอินซูลินในเลือด ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อการสูญเสียปอนด์พิเศษ อะโวคาโดมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดเพิ่มให้กับสลัดขนมหวานและอาหารอื่น ๆ

กะหล่ำปลี

สำหรับการทำตัวให้ผอมและเหมาะสมกับโภชนาการคุณสามารถใช้กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้เช่นผักชนิดหนึ่งทะเลปักกิ่งสีขาวบรัสเซลส์สีแดง ในกะหล่ำปลีมีแคลอรี่ไม่มีจริง แต่ในนั้นมีวิตามินและสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิต ไฟเบอร์ซึ่งอยู่ในกะหล่ำปลีช่วยขจัดสารพิษในร่างกายและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่สลายตัว กะหล่ำปลีช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและการทำงานของลำไส้

ปลา

หนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักสำหรับการลดน้ำหนักเพียง แต่คุณต้องเลือกตัวเลือกไขมันไม่ ส่วนประกอบของปลารวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ในปลามีแร่ธาตุมากมายและที่สำคัญที่สุดคือ P ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกมนุษย์ โอเมก้า 3 ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยของร่างกายตลอดจนลักษณะของโรคหัวใจ เพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแนะนำให้ปรุงปลาในนึ่งหรือในเตาอบ คุณควรเลือกปลาแซลมอนปลาเค็มปลาแซลมอนหรือปลาชนิดหนึ่ง

ส้มโอ

ส้มที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากความเป็นกรดปริมาณอินซูลินในเลือดและอัตราการย่อยอาหารลดลงซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน ส้มโอช่วยให้ร่างกายได้รับสารพิษและของเหลวส่วนเกินและสิ่งสำคัญที่สุดคือเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน

ข้าวโอ๊ตบด

เหมาะสำหรับมื้อเช้า องค์ประกอบของโจ๊กนี้ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญไขมัน ในข้าวโอ๊ตมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

เต้านมไก่

นกตัวนี้ถือเป็นเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ติดตามรูปร่างของพวกเขาเนื่องจากไม่มีไขมันอยู่ในตัว ที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารสำหรับคู่หรือในเตาอบ

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมและเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักรายการนี้สามารถเสริมด้วยผลิตภัณฑ์จำนวนมากเช่นข้าวกล้องหน่อไม้กระเทียมมะเขือเทศราสเบอร์รี่มัสตาร์ดและอบเชย