Borscht - หนึ่งในอาหารจานโปรดที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากมีซุปข้นหลายชนิดจึงสามารถหาจำนวนแคลอรี่ที่สามารถนำไปใช้ในการชั่งน้ำหนักของขนมปังได้
แคลอรี่เนื้อหาของเนื้อหมูน้อยโดยไม่มีเนื้อ
ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อหมูน้อยโดยไม่มีเนื้อต่ำประมาณ 25-30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นจึงมักใช้ในอาหารโภชนาการ ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ของจานนี้คือแม้ในกรณีที่ไม่มีเนื้อรสชาติของ Briark ลีนยังคงอิ่มตัว, ในองค์ประกอบของมันไม่เพียง แต่เป็นจำนวนมากของผัก แต่ยัง เครื่องเทศ ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่
ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อหมูกับเนื้อสัตว์
ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อหมูกับเนื้อสัตว์สูงกว่าเนื้อไม่ติดมันและขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันและเนื้อสัตว์ตั้งแต่ 110 ถึง 200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมปริมาณแคลอรี่สูงสุดของ Borscht ในน้ำซุปหมูซุปบนไก่หรือน้ำซุปเนื้อไม่อุดมไปด้วยดังนั้นจึงไม่ได้เป็นแคลอรี่สูง .
ถ้าคุณชอบเนื้อหมู แต่ต้องการให้ "หนัก" น้อยเลือกสำหรับการปรุงอาหารเนื้อไม่ติดมันไม่มีกระดูกสดและไม่กะหล่ำปลีดองถั่วหรือบวบและไม่มันฝรั่ง คุณสามารถปฏิเสธจากการคั่ว แต่ถ้าคุณชอบรสชาติของมันหลังจากทอดหัวหอมและแครอทปล่อยให้ท่อระบายน้ำน้ำมันส่วนเกินแล้วเพิ่มวางมะเขือเทศและใส่ผักพร้อมกับมัน บนโต๊ะบาร์เทนเสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวน้อยและไม่ใช่กับมายองเนสและขนมปังเหมาะที่สุดสำหรับ Borodinsky หรือ rye
รสชาติที่ยอดเยี่ยมของ Borscht ไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณสามารถรักได้ ผักสดผักและเนื้อสัตว์ทำให้สารอาหารมีประโยชน์หลายชนิดทั้งวิตามินกรดอินทรีย์และธาตุอาหาร (วิตามิน C และกลุ่ม B กรดโฟลิคและกรด pantothenic carotenoids กรดอะมิโนเกลือแร่) Borsch มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีไตตับความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและการเผาผลาญอาหารที่ลดลง
Borscht Diet
หากคุณต้องการลดน้ำหนักลองรับประทานอาหารที่เหมาะกับวัยชราซึ่งง่ายต่อการสังเกตเนื่องจากความอิ่มเอมของจานแรกนี้ การลดน้ำหนักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อาจถึง 5 กก.
- ในวันแรกที่พวกเขากินผลไม้ (ยกเว้นกล้วย);
- ในผักสองสีเขียว (ยกเว้นถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ );
- ในสาม - ผักและผลไม้อนุญาต (ยกเว้นมันฝรั่ง);
- ในสี่ - ผลไม้ผักและหางนม;
- ในห้า - 200 กรัมต้มเนื้อวัวและมะเขือเทศ;
- ในหก - 200 กรัมเนื้อต้มและผักใบ;
- ในข้าวและผักต้มที่ 7