ความปรารถนาที่จะดูดีไม่ทำให้ผู้หญิงมีชีวิต นั่นคือเหตุผลที่หัวข้อว่าคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือนยังคงมีความเกี่ยวข้องเป็นเวลานานหรือไม่ เหตุผลหลักสำหรับ น้ำหนักส่วนเกิน รวมถึงการปรับโครงสร้างฮอร์โมนวิถีชีวิตที่อยู่ประจำและการขาดสารอาหาร
วิธีการลดน้ำหนักหลังวัยหมดประจำเดือน?
ผู้หญิงหลายคนหลังวัยหมดประจำเดือนพิจารณาว่าพวกเขาอาศัยอยู่มากที่สุดในชีวิตของพวกเขาและกลายเป็นหดหู่ อย่าตกใจเพราะในชีวิตมีสิ่งที่สวยงามมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวเป็นชีวิตที่ทุกเพศทุกวัย เดินเท้าอย่างสม่ำเสมอลืมลิฟท์และเลือกทิศทางของการเล่นกีฬาที่นำความสุข คุณสามารถไปออกกำลังกายไปที่สระว่ายน้ำไปที่โรงยิมเต้นรำและโยคะ เพื่อลดน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือนขอแนะนำให้ไปที่ห้องซาวน่าและห้องซาวน่าเนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ อย่าลืมเกี่ยวกับกระบวนการเครื่องสำอางต่างๆเช่นเกี่ยวกับการตัดและการนวด
หัวข้อที่แยกต่างหากในการสนทนาคือการลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือน - อาหาร แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องใช้แนวคิดดังกล่าวเนื่องจากการอดอาหารและข้อ จำกัด ทางโภชนาการที่รุนแรงจะไม่เกิดผล เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้อาหารถูกต้องเพื่อให้มีความหลากหลายและครบถ้วน
คุณสมบัติของโภชนาการกับวัยหมดประจำเดือนในการลดน้ำหนัก:
- กินบ่อยๆอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือส่วนที่มีขนาดเล็กประมาณ 300 กรัมสแน็คเพื่อกำจัดความหิว
- รักษาสมดุลของน้ำและดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน นี้จะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
- เคี้ยวอาหารอย่างละเอียดจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้นและคุณจะไม่กินอาหารมากนัก
- มื้อที่น่าพอใจที่สุดควรเป็น อาหารเช้า ควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต "ซับซ้อน"
- ที่ดีที่สุดคือดับเพลิงและปรุงอาหาร ด้วยเหตุนี้ปริมาณของสารที่เป็นประโยชน์สูงสุดจะถูกเก็บรักษาไว้
- แยกออกจากอาหารหวานไขมันและ floury