องุ่น - แคลอรี่เนื้อหา

องุ่นเป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกโบราณที่สุด การเพาะปลูกของพระองค์เริ่มมีการปฏิบัติกันในซีเรียเมโสโปเตเมียประเทศอียิปต์ในศตวรรษที่ 5-6 ก่อนคริสตกาล และไม่ไร้ประโยชน์มีผลเบอร์รี่น้อยอื่น ๆ ในธรรมชาติที่สามารถแข่งขันกับองุ่นเพื่อลิ้มรสและคุณสมบัติทางโภชนาการ เป็นแหล่งของ กรดอะมิโนที่จำเป็น สำหรับมนุษย์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการที่สำคัญเช่นการสังเคราะห์โปรตีนของผิวหนังฮอร์โมนบางชนิดการควบคุมการเผาผลาญไขมันและให้ผลองุ่นที่มีรสเปรี้ยวทำให้รู้สึกสดชื่นในช่วงฤดูร้อน

อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสสูงองุ่นมีค่าแคลอรี่ค่อนข้างสูงตั้งแต่ 40 ถึง 95 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย)

ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นเขียว

มีความเห็นว่าองุ่นสีเขียวมีแคลอรี่ต่ำกว่าสีแดง ลองหาจำนวนแคลอรี่ในองุ่นเขียว องุ่นสีเขียวหรือสีขาวแบ่งออกเป็นอาหารและพันธุ์ทางเทคนิค หลังใช้สำหรับการผลิตไวน์และโดยปกติจะมีรสหวานน้อยกว่าและไม่ค่อยมีแคลอรี่ เหล่านี้เป็นพันธุ์องุ่นเช่น:

• aliquot;
• มัสกัต;
• Albariño;
• ชื่อองุ่นพันธ์หนึ่ง

เนื้อหาแคลอรี่มีตั้งแต่ 43 ถึง 65 แคลอรี่ องุ่นที่โต๊ะมีรสหวานมากขึ้นและมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 60 ("lady's finger") ถึง 95 แคลอรี่ (kishmish)

ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นแดง

องุ่นแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเมื่อเทียบกับเพื่อน "สีเขียว" ของพวกเขา ทำให้จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในการรักษาและป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจรวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในเวลาเดียวกันปริมาณแคลอรี่ขององุ่นแดงอยู่ที่ 60-70 แคลอรี่ซึ่งไม่มากไปกว่าค่าแคลอรี่ องุ่นสีเขียว

องุ่นระหว่างรับประทานอาหาร

องุ่นประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ เช่นกลูโคสและฟรุคโตสซึ่งร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นองุ่นในระหว่างการรับประทานอาหารสามารถ แต่ก็มีมูลค่า จำกัด จำนวนของมัน และถ้าคุณตัดสินใจที่จะปรนเปรอคุณด้วยผลไม้เล็ก ๆ นี้ขนมอื่น ๆ ที่มีประโยชน์เช่น marshmallows และ marmalade จะดีกว่าที่จะยกเว้นออกจากเมนูของคุณในวันนี้ นอกจากนี้การใช้องุ่นควรได้รับการ จำกัด หรือยกเว้นอย่างสมบูรณ์กับคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารเบาหวานวัณโรครูปแบบรุนแรง โรคอ้วน ทั่วไปและโรคอุจจาระร่วงเรื้อรัง