อาหารมื้อสั้นระยะสั้นไม่แข็งแรงมาก แต่มีประสิทธิภาพในกรณีฉุกเฉินเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว วิธีที่เป็นที่นิยมเช่นการกำจัดหลายกิโลกรัมเป็นอาหารขาวดำเป็นเวลา 3 วันซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วจะมี น้ำหนักเกิน 3 กิโลกรัม
อาหารเพื่อลดความอ้วนเป็นเวลา 3 วัน
สามวันสำหรับอาหารโมโน - เวลาที่เหมาะสมที่สุดเพราะ ระยะเวลาที่สั้นลงอาจไม่เป็นที่พอใจของผลลัพธ์และขนาดใหญ่จะทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เนื่องจากอาหารเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายกับอาหารมื้อเดียวระบบทางเดินอาหารจะได้รับการปลดปล่อยเพียงเล็กน้อย แต่สารบางอย่างที่จำเป็นจะไม่สูญเสียน้ำหนัก การรับประทานอาหารด้วยอาหารเป็นที่น่าพอใจทุก 3 ชั่วโมง - นี่คือระบอบการปกครองที่อำนวยความสะดวกในการเร่งการเผาผลาญอาหารและการเผาผลาญไขมัน
ผิวเป็นเวลา 3 วัน 3 กก. จะช่วยให้อาหารที่มีเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตลดลงในโยเกิร์ต การให้อาหารประจำวันนี้ประกอบด้วย 600 กรัมนมเปรี้ยว - 100 กรัมต่อมื้อ ดื่มโยเกิร์ตเป็นยาต้มของดอกกุหลาบสะโพกชาเขียวหรือสมุนไพร คุณสามารถใช้นมเปรี้ยว (500 กรัมต่อวัน), ครีม 20 เปอร์เซ็นต์ (400 กรัมต่อวัน), เต้านมไก่ต้ม (600 กรัมต่อวัน) ซึ่งจำเป็นต้องแบ่งออกเป็น 6 มื้อ ระบอบการกินดื่มด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำควรมีน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
อาหารคาร์โบไฮเดรตในระยะสั้นมักจะนำผลการลดน้ำหนักที่มองเห็นได้และยอมรับได้ง่าย อย่างไรก็ตามคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถใช้มันได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญโดยไม่ต้องเป็นโรคไตเรื้อรัง การปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานกว่า 3 วันเป็นสิ่งที่อันตราย
ผู้ที่มีศีลธรรมยากที่จะทนต่ออาหารที่มีจำนวนน้อยของอาหารที่สามารถลดน้ำหนักด้วยหนึ่งในหลักการพื้นฐานของโภชนาการอาหาร - น้อยในผลิตภัณฑ์แคลอรี่มากขึ้นคุณสามารถกิน
ในการเลือกผลิตภัณฑ์หลักสำหรับอาหารมื้อเดียว "กลุ่ม" คุณต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดเช่นผักและผลไม้ บวบที่ ยอดเยี่ยมกะหล่ำปลีมะเขือเทศพริกหยวกผักขมแอปเปิ้ลแอปริคอตลูกพีชลูกแพร์จะสมบูรณ์แบบสำหรับจุดประสงค์นี้ ผักที่มีอาหารดังกล่าวสามารถนำมารวมกัน แต่ไม่เกิน 2-3 ชนิด ไม่ควรเลือกผลไม้ที่เป็นกรดมากเช่นสับปะรดส้ม mandarins grapefruits, tk พวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคทางเดินอาหารได้