อาหาร "นั่งร้าน" - เมนู

วันนี้วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นเรื่องธรรมดามากเช่นอาหารที่เรียกว่า "Lesenka" ประกอบด้วยห้าขั้นตอน ขั้นตอนหนึ่งคือวันหนึ่งซึ่งจะมีการนำเสนอผลิตภัณฑ์บางอย่าง ในช่วงเวลานี้จริงๆโยนออก 6 ปอนด์

เมนูอาหาร "Lesenka"

วันแรก การทำความสะอาดร่างกาย

ในขั้นตอนนี้มีการชำระล้างของกระเพาะอาหารซึ่งเตรียมร่างกายสำหรับกระบวนการต่อไปของการสูญเสียน้ำหนัก ในขอบเขตที่ควรบริโภคเท่านั้น:

• กิโลกรัมแอปเปิ้ล;
• เม็ดถ่านกัมมันต์ 6 เม็ด;
• 1.5 ลิตรน้ำนิ่ง

คาร์บอนที่ใช้งานแล้วจะทำลายสารพิษสารพิษอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ไฟเบอร์ เพคตินและกรดอินทรีย์ซึ่งพบได้ในส่วนประกอบของแอปเปิ้ลปรับปรุงสภาพและหน้าที่ของลำไส้ให้พังทลายไขมันได้ดีที่สุด น้ำขจัดออกจากร่างกายทำให้เสียเวลาในการย่อยอาหาร

วันที่สอง การฟื้นตัว

หลังจากทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพควรทำเพื่อเรียกคืนจุลินทรีย์ในลำไส้ ที่นี่ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้สำหรับขั้นตอนที่สองของอาหารมหัศจรรย์ "Lesenka" จะช่วยให้เรา:

• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 600 กรัม;
• 1% kefir - 1 ลิตร;
• น้ำที่ยังคงเหลือ - 1.5 ลิตร

ผลิตภัณฑ์นมหมักเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูจุลชีพของกระเพาะอาหารทำให้เพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้

วันที่สาม พลังงาน

ในขั้นตอนของการสูญเสียน้ำหนักนี้เรากรอกร่างกายของเราด้วยพลังงานแหล่งที่มาของซึ่งจะเป็นฟรุกโตสและน้ำตาลกลูโคส ตลอดทั้งวันคุณสามารถทานอาหาร:

• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ;
• ลูกเกด - 300 กรัม;
• ผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบ - 2 ลิตร

ตับหัวใจและข้อต่อจะได้รับธาตุที่จำเป็นสารและสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย ผลไม้แห้ง น้ำผึ้งและลูกเกดและสมองจะอิ่มตัวด้วยน้ำตาลกลูโคสบริสุทธิ์ดังนั้นคุณจะรู้สึกกระชากของความแข็งแรงและกิจกรรม

วันที่สี่ การก่อสร้าง

วัสดุก่อสร้างขั้นพื้นฐานของกล้ามเนื้อทั้งหมดเป็นโปรตีนจึงก้าวไปที่ขั้นตอนที่สี่ก็จะแนะนำให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารนี้:

• ต้มหรือไก่ตุ๋น - 500 กรัม;
• น้ำที่ยังคงเหลือ - 1.5 ลิตร

เนื้อสัตว์ปีกได้รับการย่อยสลายโดยร่างกายไม่ได้ถูกเก็บไว้ในไขมันและโปรตีนที่ย่อยได้ง่าย "สร้าง" กล้ามเนื้อของเรา

วันที่ห้า การเผาผลาญไขมัน

วันสุดท้ายของขั้นตอนโดยขั้นตอนอาหาร "Lesenka" เราอิ่มตัวร่างกายด้วยเส้นใยซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของกระเพาะอาหารและไขมัน "burns" ตลอดทั้งวันแจกจ่ายอาหารที่อุดมไปด้วยสารดังต่อไปนี้:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 200 กรัม;
• ผักสด - 500 กรัม;
• ผลไม้สด - 500 กรัม;
• น้ำที่ยังคงเหลือ - 1.5 ลิตร

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่ออาหาร "Lesenka"

โปรแกรมลดน้ำหนักนี้มีประโยชน์มากพอ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

โหมดของเทคนิคนี้ค่อนข้างฟรี คุณสามารถทานอาหารในเวลาที่สะดวกสำหรับคุณซึ่งไม่รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ อาหารของอาหารมีความหลากหลายมากซึ่งประกอบด้วยจุลภาคที่สำคัญที่สุด ได้แก่ วิตามินคาร์โบไฮเดรตโปรตีนทุกชนิด เมนูประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเส้นใย สารเหล่านี้คืนค่าการทำงานของลำไส้และทำให้ปกติของ peristalsis เป็นปกติ

ในช่วง 5 วันของอาหาร "Lesenka" อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลกลูโคสมากจะรับประทาน ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะอิ่มตัวกับพลังงานและกระบวนการลดน้ำหนักจะผ่านได้ง่ายและไม่สังเกตโดยไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองและความเครียดเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับอาหารอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้ถือเป็นข้อห้ามสำหรับมารดาในอนาคตที่เป็นหญิงที่ให้นมบุตรและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรงในหัวใจท้องตับและไต