อาหารมะเขือเทศ

อาหารมะเขือเทศเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ในช่วงเวลานี้ชั้นวางของพังพินาศจากมะเขือเทศสุกมะเขือเทศฉ่ำหอมและอร่อยซึ่งนอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีความสุขกับเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ

Monodiet เป็นเวลา 10 วัน

ไม่ต้องการที่จะจดจำระบบอาหารที่ซับซ้อนและปรุงอาหารสามครั้งต่อวัน? ด้วยตัวเลือกนี้ทุกอย่างจะง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ!

1. ทุกวันมีเพียง 1.5 กิโลกรัมมะเขือเทศเครื่องเทศน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหรือครีมเปรี้ยว 10% (ไม่เกินหนึ่งช้อนเต็มต่อวัน!) อนุญาตให้ทานอาหารได้มากที่สุด - ขนมปังข้าวไรย์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
2. อาหารที่กล่าวมาข้างต้นนั่นคือมะเขือเทศที่มีสารเจียมเนื้อเจียมตัวควรรับประทานในปริมาณเท่ากัน 5-6 ครั้งต่อวัน
3. 15-30 นาทีก่อนมื้ออาหารคุณต้องดื่มน้ำสักแก้วและดื่มระหว่างวันรวมกันไม่น้อยกว่าสองลิตร นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมาก!

นั่นคือระบบทั้งหมด - จะนำผลลัพธ์ที่รวดเร็วเช่นเดียวกับชุดขาว - ดำที่มีประสิทธิภาพทั้งหมด ดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่เสริมสร้างร่างกายด้วยเส้นใยและวิตามิน แต่ยังสูญเสียประมาณ 10 ถึง 5 กิโลกรัมใน 10 วันขึ้นอยู่กับเท่าใดคุณมีน้ำหนักเกิน หากคุณมีอาหารที่มาพร้อมกับสภาวะสุขภาพที่ไม่ดีขัดขวางเธอ จะมีผลแม้ว่าคุณจะใช้เวลาเพียง 3-5 วันเท่านั้น

อาหารเกี่ยวกับแตงกวาและมะเขือเทศ

การเปลี่ยนอาหารโมโนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ เงื่อนไขทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นยังทำงาน แต่คุณสลับผลิตภัณฑ์หลัก: ในวันที่เลขคู่ - มะเขือเทศกับแตงกวาแปลก (หรือในทางกลับกัน) อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถสลับไปมาได้สองวันและไม่ใช่ครั้งละหนึ่งครั้ง การใช้ตัวเลือกนี้คุณมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเกินด้วยสารชนิดเดียวกัน นี้แม้ว่าจะไม่สมดุลอาหารยังคงดีกว่าการกินผลิตภัณฑ์เดียวกันนอกจากในแง่ของความเป็นอยู่มันง่ายมากที่จะถ่ายโอน

อาหารในมะเขือเทศ

ตัวเลือกนี้มีความหลากหลายมากขึ้น - คุณสามารถทานอาหารจากมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ เพื่อให้เป็นไปตามอาหารดังกล่าวคุณต้อง 10-14 วันและคุณจะสูญเสียประมาณ 2-4 กก. เพื่อให้ง่ายต่อการทำความเข้าใจเรามีเมนูโดยประมาณสำหรับแต่ละวัน:

1. อาหารเช้า: สลัดมะเขือเทศที่มีผักสีเขียว 150 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีครีมเปรี้ยว 10% หรือ 1% kefir ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
2. อาหารกลางวัน: ซุปมะเขือเทศต้มข้าวต้มและอกไก่ (ไม่ว่าจะเป็นบัควีทกับเนื้อต้มหรือผักกับปลาอบ)
3. อาหารว่างตอนบ่าย: สลัดมะเขือเทศชา
4. อาหารค่ำ: มะเขือเทศตุ๋น, ยัดไส้ด้วยธัญพืชหรือข้าวกล้อง, ส่วนของถั่ว

ห้าม: หวาน, เค็ม, ดอง, รมควัน, เผ็ด, ไขมัน, แอลกอฮอล์

อาหารมะเขือเทศในกรณีนี้ค่อนข้างง่าย อย่าลืมว่าการเสิร์ฟแต่ละอย่างควรพอดีกับสลัดสลัดเล็ก ๆ อาหารว่างระหว่างมื้ออาหารสามารถแอปเปิ้ล (1-2 ต่อวันไม่เกิน)

อาหารเกี่ยวกับน้ำมะเขือเทศ

อาหารรวมทั้งข้าวและน้ำมะเขือเทศจะถูกถ่ายโอนได้ง่ายเพียงใดก็สามารถใช้เวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ได้อย่างง่ายดาย

1. เช้า: แก้วน้ำมะเขือเทศคู่ของแซนวิชจากขนมปังข้าวไรย์ชีสกระท่อมไขมันต่ำแอปเปิ้ล (หรือลูกแพร์กีวีส้มโอส้มสตอเบอร์รี่เชอร์รี่ลูกพีช - ให้เลือก)
2. วัน (กลางวัน): แก้วน้ำมะเขือเทศ 100 กรัมต้มน้ำตาล (เด่นกว่า) ข้าวโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำมันด้วยผักประดับ 100 กรัมปลาต้ม
3. วัน (อาหารว่างยามบ่าย): แอปเปิ้ล (หรือผลไม้อื่น ๆ ยกเว้นกล้วยและองุ่น), แก้วน้ำมะเขือเทศ
4. เย็น: เนื้อเล็ก ๆ จากเนื้อดินหนึ่งหรือสองมะเขือเทศ 50 กรัมข้าวกล้องแก้วน้ำมะเขือเทศ

การลดน้ำหนักด้วยการปฏิบัติตามหลักการอย่างเคร่งครัดจะอยู่ที่ 2-3.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำหนักส่วนเกิน อาหารนี้ไม่สมดุลอย่างเต็มที่จึงติดมันนานกว่าสองสัปดาห์ไม่แนะนำ!