แต่น่าเสียดายที่วันนี้ไม่ใช่การเกิดอาการผิดปกติในข้อต่อและเอ็น แทนที่จะต้องใช้ยาตัวเองคุณต้องเข้าใจถึงสาเหตุของอาการปวดและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกำจัดมัน หลายคนและนักกีฬามากยิ่งขึ้นได้ยินแม้แต่ "เสียงดังเอี๊ยด" บางอย่างซึ่งเผยแพร่ข้อต่อของเขา สิ่งที่พวกเขาสามารถใส่ออกเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นงานของคุณคือการใช้วิตามินสำหรับข้อต่อและเอ็นซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อย พวกเขาสามารถพบได้ในอาหารหรือซื้อในรูปแบบของยาเม็ดในร้านขายยา ตอนนี้ลองมาดูที่รายการของวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับข้อต่อและกระดูกอ่อน
- วิตามินเอ ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากกระบวนการนี้ทำให้อายุของข้อต่อลดลงอย่างมาก เงื่อนไขหลัก - วิตามินนี้ควรจะกินในรูปแบบธรรมชาติของมันและจะมีอยู่ในผักและผลไม้สีแดง, สีเขียวและสีเหลือง
- วิตามินอีเป็น สิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของโรคข้ออักเสบและโรคภูมิต้านตนเอง ด้วยเหตุนี้กระบวนการฟื้นฟูเซลล์จึงได้รับการเร่งและปริมาณของอนุมูลอิสระที่ทำลายมันลดลง
- วิตามินซี ช่วยส่งเสริมการดูดซึมวิตามินเช่น A และ E. นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันผลกระทบจากโรคไวรัสต่อข้อต่อและเอ็นกระตุ้นให้เกิดแอนติบอดีที่ฆ่าไวรัส ผู้ที่มีโรคข้อต่อเรื้อรังขาดวิตามินซีในร่างกาย และการทำงานที่สำคัญที่สุดของวิตามินนี้คือการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งประกอบด้วยเอ็นและกระดูกอ่อน วิตามินข้างต้นทั้งหมดสำหรับเอ็นและเส้นเอ็นต้องอยู่ในอาหารประจำวันอย่างแน่นอน
- วิตามินดีเป็นสิ่ง จำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อเพราะมันช้ากระบวนการทำลายเนื้อเยื่อ ต้องใช้ร่วมกับวิตามินอื่น ๆ
- วิตามินของกลุ่ม B ช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดรวมถึงการฟื้นฟูเนื้อเยื่อร่วมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป
ด้วยวิตามินสำหรับเอ็นเราคิดออกตอนนี้เราหันไปแร่ธาตุ
- ทองแดงมีผลดีต่อ คอลลาเจน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่น ๆ แร่ธาตุนี้ป้องกันการทำลายกระดูกอ่อนและมีผลต่อการหายใจของเซลล์เช่นเดียวกับการลดอนุมูลอิสระ
- ซีลีเนียมช่วยลดอาการปวดเช่นเดียวกับการรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหาย ดังนั้นเขาจำเป็นต้องเข้าสู่ความซับซ้อนของวิตามินซึ่งเป็นที่แนะนำในระหว่างการรักษาปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ
ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อวิตามินสำหรับข้อต่อกับ glucosamine ซึ่งยังมีผลบวกต่อข้อต่อและป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน