ไม่ใช่ทุกคนที่เราสามารถเรียกตัวเองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาและหลังจากฟังชื่อของทิศทางการออกกำลังกายแล้วให้เขาอธิบายโดยย่อและอธิบายว่าเหตุใดประเภทของกิจกรรมนี้จึงเหมาะสมหรือไม่เหมาะสมสำหรับบุคคลนี้ในสถานการณ์เช่นนี้ นี่คือตัวอย่างโยคะ ไม่น่าเป็นไปได้ว่าโยคะเป็นที่นิยมมาเมื่อห้าสิบปีก่อน และวันนี้ทุกคนก็อยากจะทำโยคะไม่รู้หรือว่ากำลังรอพวกเขาอยู่บนพรมที่ลึกลับในห้องโถงที่วาดด้วยสัญลักษณ์ "โอ้" ลองดูที่การฝึกความคิดของมนุษย์ (ตำนานและความเข้าใจผิดรวมถึงข้อสงสัย) ซึ่งคิดว่าจะเริ่มทำ โยคะ ได้อย่างไร
จิตวิญญาณหรือฟิสิกส์?
ที่นี่ในหมู่ผู้ที่ถามวิธีการเริ่มต้นทำโยคะมีการแบ่งออกเป็นสองประเภท:
- บางคนต้องการการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ แต่หลังจากดูวิดีโอเกี่ยวกับโยคะพวกเขาเข้าใจว่านี่เป็นฟิสิกส์บริสุทธิ์
- คนอื่นไม่ต้องการจิตวิญญาณจากโยคะพวกเขาจะสูญเสียน้ำหนัก แต่พวกเขากลัวว่าพวกเขาจะถูกบังคับให้เปลี่ยนความเชื่อ
ทั้งสองของพวกเขาหยิ่งเกินไป ในทางตะวันตกที่พบมากที่สุดคือความหลากหลายของหะฐโยคะ โยคะหฐโยคะคือชุดของอาสนะแบบสถิตซึ่งคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการหายใจที่ถูกต้อง ในกรณีนี้คุณจะไม่ได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับ Krsna ในชั้นเรียน
ถ้าคุณต้องการจิตวิญญาณเลือกมนต์โยคะ - คุณจะสวดมนต์ปฏิบัติตาม pranayama อ่าน Bhagavad Gita
ร่างกายของ Zakosteneloe และโยคะ
ในกระบวนการคิดเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นโยคะอย่างถูกต้องยิ่งกว่าเรื่องกฤษณะผู้คนกังวลเกี่ยวกับความแข็งของพวกเขา โยคะมีความยืดหยุ่นอย่างไม่น่าเชื่อทุกคนรู้เรื่องนี้ และวิธีการไปที่การฝึกอบรมเมื่อคุณไม่ได้เป็นสิ่งที่เกลียวคุณไม่สามารถนั่งในตุรกี?
จำไว้ว่าคุณไปฝึกอบรมเพื่อเรียนรู้และพัฒนาและไม่ต้องแสดงให้เห็นถึงการยืดของคุณ ในกลุ่มของผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่จะเป็นแข็งเป็นคุณและคนอื่นจะยิ่งแย่ลง อย่ายืดตัวก่อนโยคะอย่ากินขนมปัง
เงินเวลาและโยคะ
โยคะไม่ได้เป็นกีฬาที่ถูกที่สุด เหตุผลก็คือตอนนี้อยู่ที่จุดสูงสุดของความนิยมและเนื่องจากดอกเบี้ยที่เพิ่มขึ้นสปอร์ตคอมเพล็กซ์สามารถทำให้ราคาใด ๆ และผู้ที่ต้องการจ่ายเงินนั้นจะพบได้อย่างแน่นอน ที่นี่เรามาถึงคำถามของวิธีการเริ่มต้น
เวลาเป็นอีกแง่มุมหนึ่งที่ผลักดันให้หัวข้อการเริ่มต้นทำโยคะที่บ้าน ถ้าคุณต้องการและคุณสามารถไปที่ศูนย์ฝึกโยคะสำหรับการเรียน แต่คุณตระหนักว่าต้องใช้เวลาที่คุณไม่มี (รวบรวมรับรถไฟฝึกรวบรวม - ถ้าการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกอย่างจะหายไปจากทุกอย่าง มากกว่าสองชั่วโมง) เริ่มต้นที่ 10 นาทีที่บ้าน
10 นาทีของโยคะในตอนเช้าสามารถจ่ายทุกคนที่สำคัญที่สุดคือไม่ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจ