เป็นเรื่องดีที่ได้พบกับวันใหม่ ๆ ไม่เพียง แต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ส่วนหนึ่งของหลังสามารถกลายเป็น สมูทตี้ จากผักชีฝรั่ง - เครื่องดื่มอิ่มตัวด้วยเซลลูโลสและวิตามินที่ดีที่สุดเหมาะสำหรับความอยากอาหารตื่น
ปั่นกับผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเขียว (ใหญ่) - 1/2 ชิ้น;
- แตงกวา - 1/2 ชิ้น;
- รากขิงขูด - 1/2 ช้อนชา;
- กำมือใบสะระแหน่
- kefir - 150 มล.;
- สารให้ความหวาน (น้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน) - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เอาแกนที่มีเมล็ดออกจากแอปเปิ้ลแล้วตัดขนาดใหญ่พร้อมกับคื่นฉ่ายและแตงกวา ใส่ผักและผลไม้ในเครื่องปั่นพร้อมกับขิงและแขกผู้เข้าพักเล็ก ๆ ของใบสะระแหน่ เทส่วนผสมที่มี kefir และใส่ก้อนน้ำแข็งสองก้อน ตีให้ทุกอย่างสม่ำเสมอและเทลงในแก้ว หากต้องการสมูทตี้ด้วยผักชีฝรั่งและ kefir สามารถให้ความหวานกับน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานและโรยด้วยถั่วและเมล็ดงาดำ
สูตรสำหรับสมูทตี้ผลไม้เล็ก ๆ ที่มีผักชีฝรั่ง
ส่วนผสม:
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- สับปะรด - 2 รายการ;
- ส้ม (ใหญ่) - 2 ชิ้น;
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- ราสเบอร์รี่ - 1 รายการ;
- กะทิ - 1 2/3 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ชิ้นส่วนของผักชีฝรั่ง, กล้วย, สับปะรดและผลเบอร์รี่ใส่ในเครื่องปั่นชามและเทน้ำผลไม้ของคู่ของส้มและกะทิ ในกรณีที่ไม่มีน้ำส้มสายชูสามารถเติมน้ำส้มสายชูหรือน้ำเปล่าที่เท่ากันลงในเครื่องดื่มได้ แส้ส่วนผสมที่ความเร็วสูงสุด
สมูทตี้สีเขียวที่มีผักชีฝรั่งและแตงกวา
ส่วนผสม:
- ใบผักขม - 1 รายการ;
- หัวสลัดโรมาโน;
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
- กำมือผักชีฝรั่งสีเขียว;
- น้ำมะนาว 1/2;
- แตงกวา (ใหญ่) - 1 ชิ้น;
- ขิงรากขูด - 1 ช้อนชา;
- น้ำแข็ง - ครึ่งศตวรรษ;
- น้ำ 120 มล.
การจัดเตรียม
หลังจากลอกลูกแพร์ออกจากแกนให้หั่นเป็นชิ้นใหญ่ ๆ ชิ้นของขนาดที่คล้ายกันตัดผักชีฝรั่งแตงกวาและใบโรมาโน เราใส่ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ลงในเครื่องปั่นแล้วเราจะส่งผักชีฝรั่งขิงผักขมและน้ำด้วย
วิธีการทำสมูทตี้จากผักชีฝรั่งและกีวี
ส่วนผสม:
- ผลไม้กีวีสุก - 2 ชิ้น;
- ก้านของคื่นฉ่าย;
- น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม Agave - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำ 120 มล.
การจัดเตรียม
กีวีปอกเปลือกถูกตัดขนาดใหญ่และวางไว้ในเครื่องปั่นร่วมกับก้านผักชีฝรั่งขนาดใหญ่และสารให้ความหวานที่เลือก เราเทในน้ำและเอาชนะสมูทตี้จากผักชีฝรั่งให้เป็นเนื้อเดียวกัน
เครื่องดื่มที่ได้รับสามารถแช่แข็งในรูปแบบสำหรับไอศกรีมและกินมันในวันที่อากาศร้อน