สีส้ม - เนื้อหาแคลอรี่

ทุกคนรู้ดีว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ ลองดูเหตุผลว่าทำไมเราจึงสามารถเป็นประโยชน์กับเราได้

การประกันสุขภาพหรือความเจ็บป่วย

ส้มเป็นแหล่งแร่ที่อุดมไปด้วยเช่นแคลเซียม เหล็ก โซเดียมทองแดงฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมและกำมะถัน ค่าพลังงานของสีส้มคือ 47 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม พลังงานนี้มีอยู่ในรูปของน้ำตาลผลไม้ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่าย ขอแนะนำให้ดื่มน้ำส้มสายชูแก่ผู้ที่อ่อนแอลงหลังจากได้รับความเจ็บป่วยหรือให้อาหาร จำกัด อย่างรุนแรง

ความเบิกบานใจ

สีส้มในรูปแบบใดก็ได้เป็นคอร์ดยอดเยี่ยมซึ่งสามารถเริ่มต้นเช้าหรือสิ้นสุดวันที่เหน็ดเหนื่อย ผลไม้เช่นผลไม้เช่นมะนาวอื่น ๆ ประกอบด้วยเกือบทั้งหมดของวิตามินซี แต่ก็ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A และ B. พวกเขาทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อให้มีอารมณ์สดใสผิวสุขภาพเล็บและผมประสิทธิภาพสมองและความรู้สึกทั่วไปของความเข้มข้น และนี่ไม่ใช่การเสริมสร้างความเข้มแข็งของกระดูกและฟันแม้ว่าเนื้อหาแคลอรี่ของส้มจะต่ำมาก!

อาหารเสริมสำหรับยาเม็ด

คุณค่าทางโภชนาการของส้มทำให้เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูการย่อยอาหารการควบคุมอาการท้องผูกความทุกข์ลำไส้และการดูแลฟันและหัวใจของคุณ

ส้มควรจะรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจน้ำมูกไหลอาการไอ

มีหลักฐานที่ยืนยันว่าส้มถูกรวมอยู่ในอาหารที่มีอาการไข้หัดแม้แต่ไข้ไทฟอยด์และวัณโรคไม่สามารถต้านทานการชาร์จพลังของวิตามินได้

ส้มมีเส้นใยเส้นใยเป็นจำนวนมากซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือด นี้เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ส้มจะคงความเข้มข้นของน้ำตาลไขมันและอินซูลินในเลือด

ความงามที่บ้าน

นี้ "ผลไม้แห่งความงาม" (ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้) มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวสิวสิว หนึ่งส้มมี 42 ถึง 86 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับขนาดและน้ำหนัก ดังนั้นเขาอย่างแน่นอนไม่ได้ขู่ว่าตัวเลข อย่างไรก็ตามแพทย์ขอแนะนำให้คุณสังเกตการกลั่นกรองและดูแลว่าอาหารมีความสมดุล

หนึ่งในคุณสมบัติที่ค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ของส้ม - มันมีสารประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพ naringenin สารต้านอนุมูลอิสระนี้ไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและต่อสู้กับกระบวนการอักเสบใด ๆ นี่คือ "นักรบอิสระ" หมายเลขหนึ่ง

การต่อต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับอาการของริ้วรอยทั้งหมดตั้งแต่ริ้วรอยผิวจนถึงริ้วรอย ส่องแสงและส่องผิวด้วยการใช้สีส้มเป็นประจำไม่มีแน่นอน - ในความเป็นจริงมีปัจจัยกดดันมากมาย แต่โอกาสของความงดงามของเยาวชนจะมากขึ้น

"พูดคำว่ากระจอกใส"

ขัดกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมเปลือกส้มไม่เป็นพิษ พ่อครัวและแม่ครัวหลายคนรู้ดีว่ารสชาติของหมัดเพิ่มขึ้นอย่างมาก เปลือกมีสารอาหารเป็นจำนวนมาก ปริมาณเส้นใยในเปลือกเป็นลำดับความสำคัญสูงกว่าปริมาณเส้นใยในตัวอ่อนในครรภ์ นอกจากนี้ผิวที่เต็มไปด้วย flavonoids ซึ่งมีผลต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งมากและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ

เปลือกส้มมี วิตามิน A , C, B6 และ B5, แคลเซียม, riboflavin, thiamine, niacin และ folic acid

เปลือกของส้มเกือบจะไม่หวานและแน่นอนไม่เป็นฉ่ำเป็นเนื้อ บางคนพบว่ามันยากที่จะแยกเปลือกบดแม้นอกเหนือจากที่มีความมั่นใจว่าเปลือกจะไม่ชุบด้วยสารเคมีทางการเกษตรหรือการขนส่งไม่

วิธีหนึ่งในการลดอันตรายคือกินเฉพาะด้านในของเปลือกการตัดชั้นนอกแข็ง แกน - ส่วนสีส้มขาวระหว่างผิวกับผลไม้สามารถเปรี้ยวหรือขม แต่ในความเป็นจริงมันมีประโยชน์เช่นเดียวกับส้มที่หอมหวานและอร่อยที่สุด