กล่าวกันว่าการ รับประทานอาหารของแพทย์ที่ กินเวลานาน 14 วันถูกสร้างขึ้นโดยแพทย์โดยมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักของผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัด วันนี้ผู้ที่ต้องการประสบการณ์นี้โปรแกรมที่ยากของการสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากและไม่เฉพาะคนที่ต้องดำเนินการ แต่ยังผู้ที่ต้องการที่จะใส่ตัวเองในรูปร่างและโยนออกจำนวนที่เหมาะสมของกิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้น
เมนูอาหารของแพทย์
การคำนวณเพียง 14 วันอาหารของแพทย์ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ยากมากสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เป็นเวลา 2 สัปดาห์จริงๆเสีย 12 หรือมากกว่าปอนด์ แต่คุณจำเป็นต้องมีจิตตานุภาพที่ดีสำหรับการนี้เพราะ อาหาร จะไม่พอใจกับความหลากหลายและทั้งหมด 14 วันคุณเกือบจะอด ดังนั้นเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเมนูอาหารของแพทย์:
- วันแรก - ดื่มน้ำแร่อัดลมโดยเฉพาะ
- วันที่สอง - 800 กรัมของไขมันนมไม่เกิน 2.5% และ 1 แอปเปิ้ลเขียว
- วันที่ 3 - น้ำแร่
- วันที่ 4 - สลัดกะหล่ำปลีและแครอทคุณสามารถทานได้ถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน
- วันที่ 5 - 800 กรัมนมที่มีไขมันไม่เกิน 2.5%
- วันที่ 6 - ตอนเช้าไข่ต้มกับชาไม่มีน้ำตาลสองสามชั่วโมงน้ำซุปผักในช่วงบ่าย 100 กรัมเนื้อไก่ต้มและ 100 กรัมถั่วกระป๋องในช่วงเย็น 3 แอปเปิ้ล;
- วันที่ 7 - 400 กรัมของปริมาณไขมันนมไม่เกิน 2.5% ปริมาณไขมันไม่อิ่มตัว 100 กรัมไม่เกิน 9% และมีไขมันต่ำ kefir;
- 8-11 วัน - อาหารเช่นเดียวกับ 1-4 วัน;
- วันที่ 12 - นมไขมันต่ำ 1 ลิตร
- ในวันที่ 13 - ในตอนเช้า 1 ไข่ต้มในช่วงกลางวัน 100 กรัมของปริมาณไขมันชีสกระท่อมไม่เกิน 9%;
- วันที่ 14 เป็นเพียงน้ำแร่เท่านั้น
ออกจากอาหารของแพทย์
การสูญเสียน้ำหนักอีกครั้งไม่ได้กลับมาหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง:
- เพิ่มปริมาณอาหารให้ค่อยๆ
- อย่ากินในเวลากลางคืน
- กินผักมากขึ้นและขนมน้อยลง
- ไปเล่นกีฬา