ในช่วงเย็นของปีผู้หญิงเกือบทุกคนมีน้ำหนักเพียงเล็กน้อย อาหารในฤดูใบไม้ผลิเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการนำรูปทรงตามลำดับและกลับไปรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบามากขึ้น อาหารนี้ใช้ในการลดแคลอรี่ที่บริโภคบริโภคเป็นจำนวนมากและอิ่มตัวไปกับร่างกายด้วยวิตามินผ่าน ผักและผลไม้
อาหารฤดูใบไม้ผลิ
การสนับสนุนของอาหารดังกล่าว - ผักและเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลาธรรมชาติ คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหวาน, ไขมัน, floury หากคุณแพ้มะนาวควรเปลี่ยนมันในเมนูของกีวีซึ่งเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับวิตามินซีซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ง่าย
อาหารฤดูใบไม้ผลิสำหรับการลดน้ำหนัก
พิจารณาอาหารที่รับประทานอาหารวิตามินเบาชนิดนี้ นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมต่อโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับความสามัคคี
วันแรกและวันที่เจ็ด
- อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟอง
- อาหารเช้าที่สอง: 200 กรัมของผักชนิดหนึ่งต้ม, ถ้วยชาเขียว
- อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 1 ฟอง
- อาหารว่างตอนบ่าย: บริการสลัดแตงกวาและผักใบและครึ่งช้อนเต็มของเนย
- อาหารค่ำ: ส้มโอทั้งหมด
วันที่สอง
- อาหารเช้า: ไข่ต้ม, ชาเขียว
- อาหารเช้าที่สอง: ส้มโอทั้งหมด
- อาหารกลางวัน: 200 กรัมของเนื้ออบหรือต้มคุณสามารถมีผักกาดหอมบนจานด้าน
- อาหารว่างตอนบ่าย: สลัดแตงกวาสดด้วยน้ำส้มสายชู
- อาหารค่ำ: สลัดจากแครอทขูด
วันที่สาม
- อาหารเช้า: ไข่ต้ม, ชาเขียว
- อาหารเช้าที่สอง: ส้มโอทั้งหมด
- อาหารกลางวัน: 200 กรัมไก่ / ไก่งวงอบหรือต้มคุณสามารถมีผักกาดหอมบนจานด้าน
- อาหารว่างตอนบ่าย: สลัดผักสดกับน้ำส้มสายชู
- กระป๋อง: ผักโขมเดือด
วันที่สี่
- อาหารเช้า: สลัดผักใบเขียวชาเขียว
- อาหารเช้าที่สอง: ส้มโอ
- อาหารกลางวัน: 200 กรัมของเนื้ออบหรือต้มคุณสามารถมีผักกาดหอมบนจานด้าน
- ขนมขบเคี้ยวตอนบ่าย: แพ็คชีสกระท่อมไขมันไม่อิ่มตัว
- อาหารค่ำ: บวบตุ๋น - 1 มื้อ
วันที่ห้า
- อาหารเช้า: ไข่ต้มชา
- อาหารเช้าที่สอง: เสิร์ฟของกะหล่ำปลีปักกิ่งกับซอสถั่วเหลือง
- อาหารกลางวัน: 150 กรัมปลาที่มีผัก
- ขนมขบเคี้ยว: ส่วนใหญ่ของสลัดผักสีเขียว, ชา
- อาหารค่ำ: หนึ่งสีส้มขนาดใหญ่
วันที่หก
- อาหารเช้า: ส้มโอ
- อาหารเช้าที่สอง: สลัดแตงกวา
- อาหารกลางวัน: การให้บริการของไก่ย่างไม่มีผิวหนัง
- อาหารว่างตอนบ่าย: ทั้งส้ม
- กระเพรา: กะหล่ำปลีสลัดชา
มีอาหารฤดูใบไม้ผลิที่คล้ายกันเป็นเวลา 35 วัน มันควรจะนุ่ม: เพิ่มอาหารเช้าซีเรียลใด ๆ โดยไม่ต้องน้ำตาลและสำหรับมื้อค่ำใช้บิตพิเศษของเนื้อหรือไข่ (ในกรณีที่อาหารที่กำหนดไว้เฉพาะผัก)