นักเพาะกายสลิมมิ่งจาก Maya Plisetskaya และตัวเลือกอื่น ๆ

นักเต้นมีรูปที่ยอดเยี่ยมและไม่เพียง แต่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังมีสูตรอาหารบางอย่างที่ช่วยให้พอดี ผู้ที่ต้องการจะสูญเสียปอนด์พิเศษสามารถใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของนักเต้นบัลเล่ต์และใช้วิธีการของพวกเขา วิธีนี้มีประสิทธิภาพสูงและช่วยให้สามารถหารูปทรงที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว

นักเต้นมีชีวิตอย่างไร - อาหารและชีวิต

นักเต้นนิยมรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดในช่วงเวลาหนึ่งและจำเป็นต้องพิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารที่ใช้ อาหารของนักเต้นประกอบด้วยอาหารทะเลผักผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและเนื้อขาว การออกกำลังกาย มีอยู่ทุกวัน แต่คนโดยเฉลี่ยสามารถ จำกัด 2-4 การออกกำลังกายต่อสัปดาห์ เป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องปฏิบัติตามระบอบการดื่มเหล้านักเต้นต้องกินน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการจัดวันปลดปล่อยก็จะแนะนำให้ถือพวกเขา 1-2 ครั้งต่อเดือน

อาหารสำหรับนักเต้น

มี 2 ​​แผนโภชนาการขั้นพื้นฐานหนึ่งในนั้นมีเป้าหมายเพื่อการรักษาน้ำหนักส่วนที่สองคือการสละส่วนเกินกิโลกรัม นักเพชslฆาตลดน้ำหนักที่ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 3-10 วันแพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์คุณสามารถทำซ้ำใน 30-60 วันได้ ระบอบการปกครองที่มุ่งรักษาน้ำหนักสามารถใช้เป็นระยะเวลานาน แต่ก็ไม่ควรใช้เลยมิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แผนอาหารนี้อนุมานว่าการยกเว้นอาหารที่มีไขมันสูงจะเป็นพื้นฐานของผักเนื้อขาวและปลาปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่เกิน 1,500 กิโลแคลอรี

อาหารของนางระบำ Maya Plisetskaya

หมายถึงวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงสามารถปฏิบัติได้ไม่เกิน 15 วัน แม้นักแสดงหญิงเองยอมรับว่าเธอไม่ได้ปฏิบัติตามระบอบการปกครองของอาหารที่กล่าวมาอย่างต่อเนื่องในอาหารจานนี้ไม่จำเป็นต้องใช้จุลินทรีย์และธาตุอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับร่างกาย โดยการเพิ่มระยะเวลาของหลักสูตรคุณอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพไม่สามารถแก้ไขได้ดังนั้นอย่าทำเช่นนี้ วิธีนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 5 -7 กก. ภายใน 2 สัปดาห์

อาหารสำหรับนักเต้น - เมนู:

1. อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตในน้ำชาหรือกาแฟไม่มีน้ำตาล
2. อาหารกลางวัน - ซุปผักสลัดแตงกวาและกะหล่ำปลีโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน
3. อาหารค่ำ - ปลาต้ม (100-150 กรัม), ผักสด, ข้าว (100 กรัม)
4. ขนมขบเคี้ยว (ไม่เกิน 3 ต่อวัน) - ผลไม้ไม่หวาน, kefir 1% ไขมัน

อาหารของ ballerinas สำหรับเท้า

ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 4 วัน เป็นที่เชื่อกันว่านักเต้นระบำอาหารนี้ช่วยในการขจัดไขมันส่วนเกินในสะโพกและก้น คุณสามารถทำซ้ำหลักสูตรใน 1 เดือนเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบนี้โหมดนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม ในวันสุดท้ายของอาหารการออกกำลังกายไม่ได้รับอนุญาตมีแอลกอฮอล์อยู่ในเมนู แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการดังกล่าวกับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร

นักเต้นบัลเลต์พาวเวอร์ - เมนู:

1. วันแรก - ข้าวต้มและน้ำผลไม้จากมะเขือเทศโดยไม่ต้องใส่เกลือ
2. วันที่สอง - เนยแข็งไขมันต่ำและเนยแข็ง kefir
3. วันที่สาม - เต้านมไก่ต้มและชาเขียวไม่มีน้ำตาล
4. วันเกิด - ชีสไขมันต่ำและไม่มีแอลกอฮอล์และไวน์แดงแห้ง

อาหารสำหรับนักบัลเล่ต์เป็นเวลา 7 วัน

เช่นเดียวกับวิธีด่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อาหารของนักเต้นเป็นเวลา 1 สัปดาห์ประกอบด้วยปลาผักสดข้าวและบัควีทผลไม้ที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลชาเขียวและไขมัน kefir 1% เนื้อสัตว์และขนมหวานจะต้องถูกทิ้งร้างอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับจากผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ ปริมาณแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของอาหารไม่เกิน 1 200 กิโลแคลอรี อนุญาตให้ดื่ม ไวน์แดง 1 แก้ว เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดคุณต้องใช้การออกกำลังกายเบาเดิน

dieterinas อาหาร - ชากับนม

ถือเป็นวิธีที่อันตราย แต่มีประสิทธิภาพ ระยะเวลาของหลักสูตรไม่เกิน 2 วันเนื่องจากนักกีฬาลดน้ำหนักคนนี้ชี้ให้เห็นว่าในขณะนี้บุคคลหนึ่งกินชาเขียวและนมไขมันต่ำเท่านั้น เครื่องดื่มที่จัดทำขึ้นเพียงแค่หนึ่งควรใส่ 1-2 ช้อนชา ต้มในภาชนะให้เทด้วยน้ำเดือดให้มันต้มเป็นเวลา 15 นาที เทของเหลวลงในถ้วยเจือจางด้วยปริมาตรนมประมาณ

แพทย์เตือนว่าอาหารของนักเต้นแม้ว่าจะมีประสิทธิภาพ แต่เป็นอันตราย ไม่สามารถใช้โดยบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะโรคเบาหวาน ไม่แนะนำให้ใช้เทคนิคในช่วงของการระบาดของโรคไข้หวัดหรือโรคหวัดในระหว่างมีประจำเดือนและให้นมบุตรมารดา ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มหลักสูตร