Svetlana Fus เป็นนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงที่พัฒนาระบบโภชนาการที่สมดุลของตนเอง ตัวอย่างของประสิทธิภาพของอาหารคือการพัฒนาตัวเองและสำหรับอาหารทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนักนางสาว Fus เป็นนักโภชนาการไม่แนะนำให้พวกเขาที่ทุกคน ดังนั้นสิ่งที่เป็นประโยชน์ของอาหารจาก Svetlana Fus และมันไม่แตกต่างจากอาหารอื่น ๆ
หมายถึงการสูญเสียน้ำหนักที่ทันสมัย
ตามที่ Svetlana Fus, อาหารทั่วไปที่เรา "นั่ง", recollecting เมื่อน้ำหนักของเราได้ผ่านเกินที่ดีนำเฉพาะกับความเครียดของร่างกาย อันเป็นผลมาจากความเครียดดังกล่าวเร็ว ๆ นี้น้ำหนักที่หายไปจะกลับมาพร้อมกับความสนใจและผิวจะจดจำรอยยืดได้ตลอดไป อาหารจากนักโภชนาการ Svetlana Fus มีอะไรจะทำอย่างไรกับการทำตัวให้ผอมเช่น
มันเป็นอันตรายเหมือนกันที่จะพิจารณาและการบริโภคที่ไม่สมควรของอาหารที่มีโปรแกรมต่อไปของการเผาผลาญไขมันในโรงยิม เนื่องจากนักโภชนาการของเราเองกลายเป็นเหยื่อของ "การลดน้ำหนัก" นี้รู้เกี่ยวกับวิธีการนี้โดยตรง ถ้าคุณไม่ลดจำนวนแคลอรี่และคาดว่าจะลดน้ำหนักผ่านการฝึกอบรมมวลไขมันจะยังคงเหมือนเดิมและอยู่ภายใต้มันและโตกล้ามเนื้อ ดังนั้นน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นสิบกิโลกรัม
อาหารสำหรับชีวิต
Diet Fus เป็นรูปแบบของโภชนาการสำหรับชีวิต เพียงไม่กี่กฎง่ายๆและคุณจะลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอโดยไม่กระทบกับสุขภาพ:
- ไม่รวมขนมหวาน - ลดการบริโภคลงเป็น 1 ครั้งต่อสัปดาห์และหลังจากนั้นหลายคนก็ลืมเรื่องหวาน
- ทำโดยไม่ต้องแซนวิชและม้วน - นี้ไม่ได้เป็นอาหารกลางวันไม่อาหารเช้าและไม่มี อาหารเย็น ขนมขบเคี้ยวดังกล่าวขัดจังหวะความอยากอาหารและกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย พวกเขามีแคลอรี่มากและแคลอรี่ของพวกเขาเรียกว่า "ว่างเปล่า"
- ดื่มน้ำมาก ๆ ปริมาณของเหลวปกติกับอาหารที่สมดุลตั้งแต่ 1.5 ลิตรถึง 2 ถ้าคุณกินอาหารแห้ง - 3 ลิตร
- กาแฟ (ธรรมชาติ) สามารถเมาและสนุกได้ อย่าดื่มกาแฟ (เช่นเดียวกับชา) ในขณะท้องว่างและไม่ดื่มพวกเขาอาหาร รับประทานอาหารเช้าและหลังจากครึ่งชั่วโมงคุณสามารถชุบชูกาแฟได้อย่างกล้าหาญ ปริมาณกาแฟสูงสุดคือ 3-4 ถ้วย แต่ถ้าคุณไม่ดื่มชาแบบขนาน
- อาหารเช้าควรเต็มและมีคุณค่าทางโภชนาการ - โจ๊กกับชีสกระท่อมและผลไม้แห้ง อย่ากินผักดิบและผลไม้ตั้งแต่เช้าสำหรับพวกเขาอาหารเช้าที่สองมีวัตถุประสงค์ ขนมขบเคี้ยวคือโยเกิร์ต kefir ผลไม้ ถั่ว สำหรับอาหารกลางวันรวมผักและเนื้อสัตว์ - ช่วยในการย่อยอาหารของกันและกัน อย่ารวมเนื้อกับแป้ง สำหรับอาหารค่ำชอบอาหารเบา - โจ๊ก, ผักตุ๋น