ในขณะที่ธรรมชาติมอบของหวานอันแสนอร่อยนี้และในเวลาเดียวกันผลไม้ที่มีผลไม้ทำไมไม่จัดวันให้ตัวเองกับแตงโม ไม่เพียงแค่นี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะได้รับพลังแห่งความมีชีวิตชีวาพลังงานและ อารมณ์ ที่ดีตลอดทั้งวันเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการติดเชื้อ
รายการของสารที่มีประโยชน์มากที่สุดในแตง
- ซิลิคอน สารอาหารจุลธาตุที่พบในปริมาณมากในแตงโมเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อเรือของมนุษย์ อย่างแม่นยำมากขึ้นจะมีผลต่อผนังของเนื้อเยื่อของร่างกายที่มั่นคงสภาพของผิวและเส้นผม นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผนังของลำไส้จากผลกระทบจากความหลากหลายของแบคทีเรีย, สารพิษ,
- วิตามินซี เท่าที่จำเป็นเมื่อคุณจำเป็นต้องเตรียมร่างกายของคุณสำหรับช่วงฤดูหนาว! เพราะมันไม่เพียง แต่เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ยังเสริมสร้างระบบประสาทซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นมากในช่วงของการโจมตีที่เครียดทุกวัน
- เบต้าแคโรทีน กล่าวอีกนัยหนึ่งวิตามินเอมีอยู่ในแตงโมอร่อยมากกว่าแครอททุกตัว นี้แสดงให้เห็นว่ามันไม่เพียง แต่ช่วยในการต่อสู้ "ตาบอดกลางคืน" ที่ปรากฏในคนจำนวนมากในช่วงเวลาที่มืดมน แต่ยังช่วยให้ผิวอ่อนโยนสีพีชและเหลือเชื่ออย่างไม่น่าเชื่อ
- กรดโฟลิค คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโมนั้นก็คือต้องขอบคุณเนื้อหาของ กรดโฟลิก จึงช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีทำให้สมดุลทรงกลมอารมณ์
- Inositol ขอบคุณเขาผมเติบโตขึ้นได้เร็วขึ้นและหนาขึ้น
จำนวนแคลอรีในแตงโม
ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีอยู่ใน 100 กรัมมีเพียง 33 กิโลแคลอรี ในเวลาเดียวกันโปรตีน 0.5 กรัมไขมัน 0.2 และคาร์โบไฮเดรต - 8 กรัมตกอยู่ในโปรตีน
ความลับของแตงกวาขน
ถ้าเราพูดถึงวันขนถ่ายในแตงโมนักโภชนาการแนะนำให้ใช้มันสำหรับผู้ที่ต้องการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารของพวกเขา อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าไม่สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้และควรรับประทานหลังจากรับประทานอาหารหลัก 2 ชั่วโมงหรือก่อนมื้ออาหารหลัก มิฉะนั้นจะก่อให้เกิดการหมักในลำไส้
หากมีความต้องการคุณสามารถนั่งวันหนึ่งในอาหารดังกล่าวลืมเกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ หรือตลอดทั้งสัปดาห์ที่จะทำให้แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์หลักของตารางของคุณ
ดังนั้นอาหารเช้าควรประกอบด้วยเยื่อแตงโม 400 กรัมปอกเปลือก อย่าลืมว่าหลังจากกลางวันหรือมื้อกลางวันนี้ควรเริ่มต้นไม่เร็วกว่า 2.5 ชั่วโมง เป็นมูลค่า noting ว่าผลขับปัสสาวะเป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลักของแตงโมดังนั้นถ้าคุณไม่ต้องการให้ทำอาหารเช้าของคุณ (เพื่อหลีกเลี่ยงการขี่ห้องน้ำบ่อย) นำมารับประทานอาหารค่ำ เพียงแค่คำนวณเวลาเพื่อที่จะรับประทานอาหารเย็นไม่น้อยกว่า 3 ชั่วโมง
คุณค่าทางโภชนาการประจำวันของแตงโมในอาหารของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 950 กิโลแคลอรี