อาหารเช้าสำหรับเด็กเป็นประเภทแยกต่างหากซึ่งมีข้อกำหนดพิเศษ มื้อเช้าควรตื่นขึ้นทำให้กระหายหอบหิ้วและบำรุงก่อนอาหารเที่ยง ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องแสดงจินตนาการและสามารถ "ซ่อน" อาหารที่ไม่ชอบของเด็กในอาหารที่ออกแบบอย่างน่าสนใจได้ ความนิยมมากที่สุดจะได้รับด้านล่าง
ฉันควรเตรียมอาหารเช้าสำหรับบุตรหลานของฉันอย่างไร?
อาหารเช้าที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กควรเป็นส่วนผสมของโปรตีนไขมันและแคลเซียมที่สมดุล ตามปกติแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลิตภัณฑ์จากนมดังนั้นต้องมีการทำเค้กชีสและเต้านมวัวไว้ในอาหาร อย่าลืมเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต - แซนด์วิชที่มีประโยชน์จากขนมปังธัญพืชด้วยปลาและเนื้อสัตว์จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเด็ก
- อาหารเช้าที่อร่อยและง่ายสำหรับเด็กของนมธัญพืชและผลเบอร์รี่จะช่วยให้รีบแม่ คุณสามารถปรุงอาหารได้ในตอนเย็นและในตอนเช้าอย่างรวดเร็วส่ง การทำเช่นนี้ใน 250 มล. ของนมร้อนควรใส่ muesli 120 กรัมให้มันชงเป็นเวลา 7 นาทีและเทลงบนถ้วย เพิ่มหยิบผลไม้และโยเกิร์ต 50 มล. แล้วใส่ในตู้เย็น
- อาหารเช้าที่ง่ายที่สุดสำหรับเด็กคือแซนวิชจากขนมปังธัญพืช คุณจำเป็นต้องชนะในเครื่องปั่นชีสกระท่อม 200 กรัมกับผักชีฝรั่งเกลือและกระจายบนขนมปังปิ้งกรอบ นอกจากนี้ยังมีผักอื่น ๆ สำหรับทอดหรือทอดปลา
อาหารเช้าสำหรับเด็กจากไข่นกกระทา
อาหารเช้าของไข่ควรมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์มากที่สุด ไข่นกกระทาสอดคล้องกับข้อกำหนดเหล่านี้ แตกต่างจากไก่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ไม่รวมความเสี่ยงของ salmonellosis และองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาในเชิงบวกมีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพของเด็ก คุณสามารถให้บริการได้ทุกวันโดยใช้รสชาติและรูปลักษณ์ที่น่ารับประทานสำหรับอาหารเด็กหลากหลายชนิด
ส่วนผสม:
- ชิ้นขนมปังสำหรับปิ้งขนมปัง - 1 ชิ้น;
- ไข่นกกระทา - 1 ชิ้น;
- น้ำมัน - 20 กรัม;
- ชีสขูด - 50 กรัม;
- เชอร์รี่ - 2 ชิ้น;
- กรีน - 20 กรัม
การจัดเตรียม
- ใช้เครื่องตัดคุกกี้ตัดรูในขนมปังปิ้ง
- หล่อลื่นขนมปังปิ้งด้วยเนยและทอดไว้ด้านใดด้านหนึ่ง
- หมุนไปที่อื่นตีไข่ลงในหลุมและปรุงอาหารจนสุก
- โอนไปยังจานและทำอาหารเช้าสำหรับเด็กในรูปแบบของบ้าน
อาหารเช้าจากชีสกระท่อมสำหรับเด็ก
อาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับเด็กจากชีสกระท่อมไม่ได้อยู่ในขอบเขตของจินตนาการ แต่หมายถึงความเป็นจริงในบ้านซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเปิดเตาทอดทะยานและเสียเวลา ขอบคุณสำหรับนี้คุณสามารถครีมชีสเค้กเนยแข็ง, การเตรียมความพร้อมสำหรับ 5 นาทีและคล้ายไอศครีมครีมซื้อซึ่งตามที่คุณรู้ว่าเด็กสามารถระเบิดตลอดเวลา
ส่วนผสม:
- ชีสกระท่อม - 200 กรัม;
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- โยเกิร์ต - 100 มล.
- น้ำตาล - 20 กรัม;
- ผลเบอร์รี่ - 10 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ตีปั่นในชีสกระท่อมปั่นกล้วยโยเกิร์ตและน้ำตาล
- ใส่ครีมลงในถ้วยชาม
- ตกแต่งอาหารเช้าของชีสกระท่อมสำหรับเด็กที่มีผลไม้
สูตรอาหารเช้าสำหรับเด็ก
ความจริงที่ว่าอาหารเช้าสำหรับเด็กควรมีสารที่เป็นประโยชน์และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงตามด้วยพ่อแม่ทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากสำหรับผู้ที่มีลูกสมบูรณ์ปฏิเสธผลไม้ ในกรณีนี้การตื่นขึ้นของความสนใจของเด็กจะช่วยให้การจัดส่งของผลไม้ในรูปแบบของปากกระบอกของสิงโตที่ทำจากผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
ส่วนผสม:
- แหวนสับปะรด - 1 ชิ้น;
- แหวนกล้วย - 1 ชิ้น;
- ลูกเกด - 2 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- แครอทแถบ - 4 ชิ้น
การจัดเตรียม
- แยกส้มออกเป็นชิ้น
- ทำรูปกลมรูปสามเหลี่ยม
- ใส่แผ่นสับปะรดลงบนจานเพื่อสร้างหัวสิงห์
- ในวงกลมให้วางชิ้นส้ม - พวกเขาจะเป็นแผงคอ
- ชิ้นส้มจะกลายเป็นจมูกแครอทแถบ - หนวด, ผลเบอร์รี่ - ตาและครึ่งหนึ่งของกล้วย - หู
- เสิร์ฟอาหารเช้าจากผลไม้สำหรับเด็กควรรีบทันที
อาหารเช้าของไส้กรอกและไข่สำหรับเด็ก
เมื่อปรุงอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะคำนึงถึงความต้องการของเด็ก ถ้าเขายินดีที่จะดูดซับไส้กรอกและไส้กรอก - จะดีกว่าที่จะไม่ต่อต้าน นอกจากนี้ อาหารเช้า สำหรับเด็ก ของไส้กรอก โดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณภาพสูงเต็มรูปแบบและเป็นประโยชน์ สำหรับโภชนาการมากขึ้นคุณสามารถให้บริการได้พร้อมกับไข่การทำอาหารในเวลาเดียวกัน
ส่วนผสม:
- ไส้กรอก - 1 ชิ้น;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- ชิ้นแฮม - 2 ชิ้น;
- เชอร์รี่ - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ใส่ไส้กรอกและแฮมลงบนกะทะและทอด 3 นาที
- ตีไข่สองใบและนำเชอร์รี่ครึ่งหนึ่ง
- จับจานไว้ประมาณ 2 นาทีเมื่อเกิดเพลิงไหม้
- กระจายออกส่วนประกอบในรูปของแก้ว
แพนเค้กสำหรับเด็กสำหรับอาหารเช้า
อาหารเช้าสำหรับเด็กแสนอร่อยเป็นโอกาสที่จะตอบสนองความต้องการด้านการกินของบุตรหลานของท่าน ไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงความเห็นของเด็กที่มาบรรจบกันในเรื่องเดียวไม่มีอะไรดีไปกว่าแพนเค้ก จานนี้เป็นที่น่ารับประทานและมีคุณค่าทางโภชนาการและระบุว่าร่างกายของทารกต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผู้ใหญ่ที่มีประโยชน์แม้กระทั่ง
ส่วนผสม:
- แป้ง - 50 กรัม;
- ไข่แดง - 1 ชิ้น;
- นม - 120 มล.;
- น้ำตาล - 10 กรัม;
- น้ำมัน - 25 มล.;
- ครีม - 60 กรัม;
- โกโก้ - 5 กรัม;
- องุ่น - 1 ชิ้น;
- สาขาของลูกเกด - 1 pc
การจัดเตรียม
- ผสมแป้งกับน้ำตาลไข่แดงและเนย
- เทนมและปัด
- เทส่วนของแป้งลงในกระทะร้อนและทอดทั้งสองด้าน
- ทำซ้ำกับส่วนที่เหลือของการทดสอบ
- วางแพนเค้กไว้ที่ด้านบนอีกด้านหนึ่งรวบรวมผีเสื้อใน "ปีก"
- จากวิปครีมกับโกโก้ทำให้ "ร่างกาย" และตกแต่งผลเบอร์รี่
สมู ธ ตี้สำหรับเด็กสำหรับอาหารเช้า
พ่อแม่ส่วนใหญ่ให้อาหารเช้าอย่างรวดเร็วสำหรับเด็ก ๆ ด้วยเครื่องปั่นผสมปั่นที่มี ประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ ตามกฎแล้วพื้นฐานของสมูทตี้สำหรับเด็กคือโยเกิร์ตธรรมชาติและผลไม้ตามฤดูกาล ในสูตรนี้จะมีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีกล้วยเพิ่มความอิ่มแปล้เพิ่มด้วยบิสกิต
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- คุกกี้ - 100 กรัม;
- โยเกิร์ต - 50 มล.;
- นมข้น - 20 กรัม
การจัดเตรียม
- ตีชิ้นกล้วยและคุกกี้ลงในชามปั่น
- เพิ่มโยเกิร์ตนมข้นและปัดอีกครั้ง
ไข่เจียวสำหรับอาหารเช้าสำหรับเด็ก
อาหารเช้าที่เบาสำหรับเด็กควรมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถเปลี่ยนเป็นอาหารจานอ่อนและชักได้อย่างรวดเร็ว ทางออกที่สมบูรณ์แบบคือไข่เจียว ไข่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินซึ่งไม่สูญเสียสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระหว่างการอบความร้อน อย่างไรก็ตาม การปรุงอาหารไข่เจียว ด้วยไฟขนาดเล็กทำได้ดีกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ โดยทั่วไปไม่ชอบเปลือกผัด
ส่วนผสม:
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- นม - 40 มล.;
- เกลือ
- น้ำมัน - 20 กรัม;
- เชอร์รี่ - 4 ชิ้น;
- ถั่วเขียว - 20 กรัม
- กรีน - 10 กรัม
การจัดเตรียม
- ปัดไข่กับเกลือและนม
- เทส่วนผสมลงในกระทะด้วยน้ำมันและเคี่ยวนาน 2 นาที
- ทันทีที่คว้าไข่เจียวให้วางลูกไม้เชอร์รี่ลงบนมันในรูปแบบของดอกไม้
- หลังจากผ่านไป 2 นาทีแล้วให้ถ่ายโอนจาน
- ตกแต่งอาหารเช้าสำหรับเด็กที่มีสีเขียวและถั่วให้ไข่เจียวปรากฏตัวของดอกไม้หักล้าง
โจ๊กสำหรับอาหารเช้าสำหรับเด็ก
อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือโจ๊ก พวกเขาอิ่มตัวอย่างมากเนื่องจากส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าสุกเร็วและธัญพืชและธัญพืชหลากหลายชนิดช่วยให้คุณสามารถทำเมนูได้หลากหลายสำหรับทั้งสัปดาห์ โจ๊กข้าวโอ๊ต ไม่รวมอยู่ในรายการอาหารจานโปรดของเด็กดังนั้นสูตรนี้จึงทุ่มเทให้กับการจัดเตรียมและการออกแบบที่สดใส
ส่วนผสม:
- นม - 350 มล.;
- ข้าวโอ๊ต - 80 กรัม;
- น้ำผึ้ง - 40 กรัม;
- สตรอเบอร์รี่ - 3 ชิ้น;
- บลูเบอร์รี่ - 3 ชิ้น
การจัดเตรียม
- เทข้าวโอ๊ตลงในนมที่เดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 4 นาที
- ยืนยันใต้ฝา 10 นาที
- เพิ่มน้ำผึ้งผสมและตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่