อกไก่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเต้านมไก่เกียรติสำหรับนักเพาะกายเพราะสำหรับ 100 กรัมจะมี 30 กรัมของโปรตีน อาหารเกี่ยวกับอกไก่หมายถึงโปรตีนอาหารที่สมดุล ขอบคุณส่วนผสมหลัก - เนื้อไก่คุณจะไม่ทุกข์ทรมานจากความหิวและร่างกายของคุณจะอิ่มตัวไปด้วยวิตามิน A, วิตามินบี, กรดลิโนเลอิกโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส
ความหลากหลายของอาหาร
อาหารที่อกไก่สามารถกินได้ 7 วันและ 21 วัน
เมนูอาหาร 7 วัน
ค่าความร้อนทุกวันคือ 1200 - 900 กิโลแคลอรี
คุณสามารถกิน:
- เต้านมไก่ไม่มีผิวหนังอบในเตาอบ / บนตะแกรงต้มและสุกนึ่ง;
- ผักที่ไม่มีแป้ง
- ผลไม้ไม่หวาน;
- ธัญพืช (ยกเว้นข้าวขาวและมะม่วง);
- สลัดใส่น้ำมันมะกอก
- 1,5 - 2 ลิตรต่อวัน
- ตามคำขอ: ไวน์แห้ง 1 แก้วต่อวัน
เตรียมไก่ก่อนปรุงอาหาร
เมนูอาหาร 21 วัน
- ต่อวันเนื้อไก่ 200 กรัม (แบ่งเป็น 4 มื้อ)
- ต่อวัน 200 กรัม โจ๊ก ;
- ต่อวันผัก 400 กรัม;
- ในวันที่ 2 ไม่ใช่ผลไม้หวาน
สารพัด
ระหว่างการทานอาหารที่อกไก่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเตรียมอาหารเพราะมีเต้านมไก่จึงเป็นเรื่องง่าย - ปรุงหรืออบ นอกจากนี้อาหารนี้เพิ่มภูมิคุ้มกัน,
ข้อเสีย
ข้อเสียอย่างเดียวและที่สำคัญที่สุดของอาหารที่มีต่อเต้านมและผักคือกิจกรรมของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกลดลงอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือสูญเสียความแข็งแรงได้เป็นอย่างมาก
แต่อนิจจาอาการเหล่านี้มาพร้อมกับโปรตีนและ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หากมีผลร้ายแรงมากขึ้น (เช่นความผิดปกติของกระเพาะอาหารจากความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีน) คุณควรปรึกษาแพทย์และหยุดอาหารไก่อย่างน้อยชั่วคราว