เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนจำนวนมากเริ่มปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและมีเหตุผล การให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์อินทรีย์ที่ไม่ใช้ปุ๋ยแร่สารกำจัดศัตรูพืชอุณหภูมิในการผลิตสูงในกระบวนการผลิต หนึ่งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็น สีเขียว buckwheat ซึ่งแตกต่างจากสีน้ำตาลที่คุ้นเคยไม่ได้รับการรักษาความร้อนเพิ่มเติมและด้วยเหตุนี้รักษาวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด ธัญพืชดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยในการรักษาสุขภาพ แต่ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก มีอาหารที่แตกต่างกันในบัควีทสีเขียวตามความคิดเห็นให้ 4-11 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ให้เราอาศัยอยู่กับตัวแปรที่น่าสนใจหลายประการของอาหาร
อาหารเกี่ยวกับบัควีทและเต้านมไก่
ตัวเลือกอาหารนี้ถูกออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักที่ยาวและค่อยเป็นค่อยไป หากคุณใส่ผลิตภัณฑ์จากนมปลาผลไม้และผักในเมนูคุณสามารถดำเนินการลดน้ำหนักต่อไปได้ภายใน 2 สัปดาห์ถึงหลายเดือน เมนูพื้นฐานมีดังนี้:
- อาหารเช้า - บัควีทเขียวนึ่ง, ชาเขียว;
- อาหารกลางวัน - แก้ว kefir;
- อาหารค่ำ - เต้านมไก่ต้ม, skinless, สลัดผักใบเขียว buckwheat;
- ขนมขบเคี้ยว - แก้ว kefir;
- อาหารค่ำ - บัควีทเขียวนึ่ง, ชาเขียว
อาหารมื้อเย็นจะดีกว่า 4 ชั่วโมงก่อนนอน นอกจากชาเขียวแล้วคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
การสูญเสียน้ำหนักในอาหารชนิดนี้ไม่เป็นไปอย่างรวดเร็วเหมือนกับในอาหารที่มีการแสดงออกมากที่สุด แต่จะปลอดภัยต่อสุขภาพและผลที่ได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลานาน
อาหารเกี่ยวกับบัควีทกับผัก
หนึ่งในวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ยังทำให้ปกติการทำงานของลำไส้ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ อย่างไรก็ตามในกรณีที่ไม่มีโปรตีนเกรดสูงแนะนำให้ใช้อาหารประเภทบัควีทและผักนานไม่เกิน 2 สัปดาห์ บัควีทสามารถใช้ร่วมกับผักใด ๆ ยกเว้นมันฝรั่ง
วิธีการชงโซบะสำหรับอาหาร?
โซบะสีเขียวจะแนะนำไม่ให้เดือด แต่จะชง - ดังนั้นจึงยังคงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์สูงสุด เมื่อต้องการทำเช่นนี้เทร่องด้วยน้ำฝาครอบและปล่อยให้มันก่อให้เกิดเป็นเวลา 2 ชั่วโมง