อาหารเม็กซิกัน

อาหารเม็กซิกันเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในเวลาเพียง 4 วันเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษบางส่วน ความลับของอาหารนี้เป็นเรื่องง่าย - ทุกวันที่คุณรับประทานอาหารคุณจะต้องกินอาหารที่ จำกัด ในปริมาณที่น้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนักเป็น 2 วันแรกของอาหารเม็กซิกัน

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วอาหารเม็กซิกันได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 4 วัน แต่ในระหว่างวันนี้คุณมีโอกาสที่จะกลายเป็นน้ำหนักเบาโดย 2-3 กิโลกรัม จริงอาหารค่อนข้างน้อย - ไข่, ส้ม, ลูกพรุน, ผัก, กาแฟ นั่นเป็นเหตุผลที่โภชนาการแนะนำให้ทำซ้ำอาหารไม่เกินเดือนละครั้ง

เมนูอาหารเม็กซิกัน

เช้าวันแรกของอาหารควรเริ่มต้นด้วยหนึ่งไข่ครึ่งส้มหรือส้มโอ คุณสามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่ต้องใส่น้ำตาล สำหรับมื้อกลางวันกิน 7 ลูกพรุนขนาดใหญ่ อาหารมื้อเย็นเช่นอาหารเช้าประกอบด้วยไข่และครึ่งหนึ่งของส้มและส้มโอ

วันที่สองของอาหารเม็กซิกันเริ่มต้นด้วยถ้วยกาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาลและชีสไขมันต่ำ สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทานไข่ 2 ฟองและส้มโอ อาหารเย็นประกอบด้วยแก้วโยเกิร์ตและผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วย

ถ้วยชาดำที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากอาหารเช้าในวันที่สามของอาหารเม็กซิกัน มื้อค่ำมีขนาดเล็กมากขึ้น - สลัดผักและชีสไม่กี่ชิ้น สำหรับอาหารมื้อเย็นดื่มแก้วนม

ในวันที่สี่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ด้วยน้ำผลไม้หรือนมสำหรับมื้อเช้า อาหารกลางวันประกอบด้วยผักสลัดและไข่ไก่และสำหรับมื้อเย็นคุณสามารถทานส้มหรือส้มโอได้สองชนิด

แม้จะมีความรุนแรงของอาหารเม็กซิกันคุณสามารถพบกับความคิดเห็นที่กระตือรือร้นมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้