พิธีกรที่มีชื่อเสียงในหนึ่งในเหตุการณ์ล่าสุดที่ชนะทุกคนที่มีรูปอุดมคติของเธอ ผู้หญิงจำนวนมากถูกเผาด้วยความปรารถนาที่จะค้นพบว่า Dana Borisova สูญเสียน้ำหนัก ดาวตัดสินใจที่จะไม่ทดลองและขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการทันที
อาหารของ Dana Borisova
ผู้เชี่ยวชาญด้าน โภชนาการ สีบลอนด์ที่รู้จักกันเป็นอย่างดีรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต่อวิตามินและแร่ธาตุ อาหาร Dana ขึ้นอยู่กับ:
- การลดอาหารแคลอรี่นั่นคือเมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรต
- ยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หวานและแป้ง
- ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยมากมาย
- ใช้น้ำได้ไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน
- การใช้สารอาหารเสริมเพิ่มเติม
- 4 มื้อต่อวันและควบคุมขนาดของชิ้นส่วน
- อาหาร 2 สัปดาห์พร้อมเมนูเปลี่ยนทุก 2 วัน ในช่วงเวลานี้คุณต้องใช้เวลา 2 วันในการขนถ่าย
การสูญเสียน้ำหนักของ Dana Borisova ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ ดาวมีส่วนร่วมในการว่ายน้ำการออกกำลังกายและการวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า นอกจากนี้เธอยังไปเยี่ยมชมห้องนวดเพื่อเข้ารับการตรวจสภาพผิวบ่อยๆ
ลดน้ำหนัก Dana Borisova โดยยึดมั่นในเมนูนี้:
วันที่ # 1
- อาหารเช้า: 100 กรัมต้มไก่เต้านมและส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตปรุงสุกบนน้ำและมะเขือเทศ;
- อาหารกลางวัน: เกล็ดกับน้ำผลไม้และชีส 1 ชิ้น;
- ขนมขบเคี้ยว: แอปเปิ้ลและส้มโอ;
- อาหารเย็น: 200 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ kefir และ ชาเขียว
วันที่ # 2
- อาหารเช้า: ส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตปรุงสุกในน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ นมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
- รับประทานอาหารกลางวัน: สลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและ 100 กรัมของเนื้อไม่ติดมันต้ม
- ขนมขบเคี้ยว: แอปเปิ้ลและสับปะรดจำนวนน้อย
- อาหารค่ำ: สลัดผักกับชีสและเนื้อสัตว์จำนวนเล็กน้อยรวมทั้ง 1 ช้อนโต๊ะ kefir ก่อนนอน