มีลูกพลับมากกว่า 500 ชนิดและน้ำหนักของผลไม้แต่ละชนิดสามารถแตกต่างกันได้ตั้งแต่ 100 ถึง 500 กรัม วิธีการอย่างถูกต้องที่จะกินลูกพลับ? มีดต้องการเอาส่วนบนของผลสุกมากและช้อนมีเนื้อของมัน
ลูกพลับสุกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นในรูปแบบแช่แข็งได้นานถึง 6 เดือน ผลไม้ที่ไม่แข็งแรงในทางตรงกันข้ามต้องมีอุณหภูมิที่อบอุ่นที่จะทำให้สุก วิธีหนึ่งที่จะเพิ่มความเร็วในการสุกไม่ได้เป็นลูกพลับที่สุกมาก - ใส่ลงในถุงที่มีแอปเปิ้ลสีแดง
ในองค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตของลูกพลับ 40% เป็นน้ำตาลกลูโคสและ 52% โดยฟรักโทสในขณะที่ 100 กรัมของผลไม้มีเพียง 62 แคลอรี่ ทำให้ลูกพลับเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
พลับเพื่อลดน้ำหนัก
อาหารที่เกี่ยวกับลูกพลับสามารถมีอายุ 4-6 วัน - หากคุณอยู่ที่บ้านในช่วงเวลานี้และร่างกายของคุณไม่ได้รับการสัมผัสเป็นพิเศษ อาหารหลักของคุณจะมีลูกพลับ 1.5-2 กิโลกรัมต่อวันรวมทั้งน้ำชาและชาสมุนไพร เป็นที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งว่าในระหว่างรับประทานอาหารที่คุณมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือรู้สึกสภาพก่อนมึนงง - เพียงความรู้สึกปกติของความหิวจะถือว่าเป็นธรรมชาติ
โปรดทราบว่าอาหารที่เกี่ยวกับลูกพลับไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก นอกจากนี้อย่าเลือกลูกพลับเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับลดน้ำหนักหากคุณไม่เคยลองมาก่อน
คุณสามารถเปลี่ยนอาหารประจำสัปดาห์ของลูกพลับได้ด้วยการอดอาหารวันละหนึ่งครั้งซึ่งก็จะทำให้คุณได้รับประโยชน์อย่างมากเนื่องจากลูกพลับช่วยลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ยังช่วยปรับปรุงร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับ
ลูกพลับเนื่องจากมีสารอาหารอยู่เป็นจำนวนมากมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะ:
- พลับตัวช่วยป้องกันโรคมะเร็งช่วยเพิ่มสายตาและผิวหนัง - ด้วยวิตามินเอที่มีอยู่
- ลดความเสี่ยงและความสามารถในการซึมผ่านของหลอดเลือดและเพิ่มภูมิคุ้มกัน - ขอบคุณวิตามิน C และ P;
- ช่วยให้มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร - ขอบคุณ pectins;
- ช่วยให้มีโรคของต่อมไทรอยด์ - ขอบคุณไอโอดีน;
- เนื้อลูกพลับเองมีผลฆ่าเชื้อโรค
พลับมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาปัญหาต่อไปนี้:
- โรคหัวใจและหลอดเลือด;
- โรคโลหิตจาง;
- เส้นเลือดโป่งขด;
- เหงือกมีเลือดออก
นอกจากนี้ลูกพลับ:
- เพิ่มความกระหาย;
- ทำให้ความรู้สึกหิว;
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ;
- สงบระบบประสาท
- normalizes ระบบสืบพันธุ์
มี contraindications สำหรับลูกพลับหรือไม่?
ใช่ เนื่องจากคุณสมบัติสมานฝ้ายมันไม่สามารถกินโดยคนที่ได้รับการผ่าตัดในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เช่นเดียวกับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร คุณสมบัติเดียวกันนี้ทำให้ลูกพลับเป็นอาหารที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
นอกจากนี้อันตรายจากลูกพลับจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนได้เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีลักษณะเป็นน้ำตาลย่อยได้สูง