ต้มอาหาร

ชนิดของระบบจ่ายไฟไม่ได้รับการคิดค้นในวันนี้เพื่อช่วยให้ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก! แต่ไม่ทั้งหมดของพวกเขาผ่านไปโดยไม่มีร่องรอยสำหรับร่างกาย - มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ พวกเขาจะถูกลิดรอนอย่างสมบูรณ์ของอาหารต้มเนื่องจากมันถูกสร้างขึ้นบนหลักการของโภชนาการที่มีเหตุผล

ทั้งหมดต้มและข้อ จำกัด อีกไม่กี่

อาหารของคุณควรสร้างจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. ผักและผลไม้ ครั้งแรกควรจะต้มและที่สองสามารถรับประทานได้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์และยังอบ ในแง่นี้แอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่ดีในการที่ปริมาณของเพคตินเพิ่มขึ้นและผลในเชิงบวกต่อระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น อาหารใน beets ปรุงสุกให้ผลดีมากเพราะรากนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการคืนค่าการ เผาผลาญอาหาร
2. ธัญพืชพืชตระกูลถั่วและธัญพืช พวกเขาถูกสร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการบริโภคในรูปแบบต้มและยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งไม่ได้เก็บไว้ในร่างกายในรูปแบบของปอนด์พิเศษซึ่งแตกต่างจากคนที่เรียบง่าย
3. นมเปรี้ยวและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ สุด ไม่เป็นความลับที่มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ฟื้นฟูจุลชีพและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
4. เนื้อสัตว์และปลายัน โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายในช่วงของการสูญเสียน้ำหนักและการสูญเสียแคลอรี่เพราะมันสร้างมวลกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
5. น้ำ - ใด ๆ แต่ดีกว่าไม่อัดลมและแม้แต่เครื่องดื่มผลไม้, ชาสมุนไพร, compotes ฯลฯ
6. ไข่ ที่ให้ร่างกายมีปริมาณโปรตีนที่จำเป็น

อาหารในไข่ต้ม

ฉันต้องบอกว่ามีอาหารมื้อเดียวพิเศษบนไข่ต้ม แต่ไม่เหมาะสำหรับทุกคนเพราะเป็นอาหารที่ไม่น่าเชื่อเพราะต้องใช้ไข่เพียงลำพังดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะยึดติดกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นทั้งหมดด้วยกัน

อาหารใน beets ต้ม

อาหารใน beets ปรุงสุกให้ผลดีมากเพราะรากนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการคืนค่าการเผาผลาญอาหาร เมนูของอาหารดังกล่าวมีลักษณะดังนี้:

นี่เป็นวิธีที่ระบบอาหารมีลักษณะคล้ายกับอาหารต้ม จะไม่ยากที่จะติดมันเพราะคุณไม่ต้องอดอาหารและนับแคลอรี่เพื่อการนี้ กีฬาต้อนรับที่แท้จริง แต่เป็นส่วนประกอบสำคัญของระบบโภชนาการที่มุ่งเน้นเรื่อง โรคอ้วน