โยคะ Iyengara เป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สวยงามและสมบูรณ์แบบ ในประเภทของโยคะนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับตำแหน่งของร่างกาย - การสนับสนุนพิเศษถูกใช้เพื่อสร้างความสามัคคีสูงสุด ที่นี่คำอธิบายของแต่ละท่าทางดูกว้างขวางมากเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะคำนึงถึงทุกรายละเอียด ถ้าเรากำลังพูดถึงการปฏิบัติในกลุ่ม - โยคะตามวิธีการของ Iyengar แนะนำวิธีการเฉพาะกับผู้ปฏิบัติงานแต่ละคนของเธอ
Iyengar: ชี้แจงโยคะ
โรงเรียนโยคะ Iyengar อาจเป็นที่นิยมมากที่สุดในบรรดาคนอื่น ๆ ทั้งหมด Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar ผู้ซึ่งเมื่ออายุได้ 16 ปีได้เรียนรู้ศิลปะการเล่นโยคะจากนายที่มีชื่อเสียงทำให้เกิดการปฏิวัติจริงในปรัชญาในทางปฏิบัตินี้ทำให้สามารถเข้าถึงผู้เริ่มต้นได้ แม้จะมีหลายชนิดของหฐโยคะ Iyengara มักจะพบสาวกของ
ทำโยคะ Iyengar สามารถเป็นได้ทั้งสำหรับการประสานกันของจิตวิญญาณและเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาสำหรับร่างกาย สไตล์นี้เป็นแบบคงที่นั่นคือมุ่งเป้าไปที่การโพสท่าและการเก็บรักษาไว้เป็นเวลานาน ระบบนี้ให้ความสำคัญกับการปลดปล่อย asanas (โยคะ Iyengar ถือว่าคำอธิบายที่ยาวมาก ๆ เกี่ยวกับกฎสำหรับการถ่ายรูปซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปฏิบัติตามกฎที่ถูกต้องที่สุด)
เป็นเวลานานร่างกายอยู่ในตำแหน่งหนึ่งมีผลการรักษาที่ครอบคลุมองค์ประกอบที่หลากหลายที่สุดของร่างกายมนุษย์: เอ็นกล้ามเนื้อข้อต่ออวัยวะภายในและระบบทั้งหมดของร่างกาย
โยคะ Iyengar สำหรับผู้เริ่มต้นแม้จะมีประสิทธิภาพช้าแสดงให้เห็นถึงผลกระทบในเชิงบวกมากและหนึ่งในหลักคือการประสานกันของรัฐอารมณ์จิตของบุคคล
โยคะของ Iyengar สำหรับการฝึกปฏิบัติในบ้านไม่ค่อยสบายใจนัก - โยคะเป็นหนึ่งในไม่กี่ชนิดที่ต้องใช้เงินจำนวนมากสำหรับการสร้างอนันดา นี้อาจเป็นลูกกลิ้งพิเศษหมอนเข็มขัดอิฐและรายการอื่น ๆ อีกมากมาย พวกเขาช่วยในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพออกส่วนที่เจ็บปวดที่สุดของร่างกายและรักษาพวกเขา ในแง่นี้โยคะ ayengar สำหรับผู้หญิงมีประโยชน์เช่นเดียวกับผู้ชาย
ควรสังเกตว่าผลบวกที่ชัดเจนที่สุดของชั้นเรียนจะได้รับจากการฝึกโยคะ Iyengar ที่ใส่ใจซึ่งบุคคลไม่เพียง แต่เข้าใจถึง asanas (ท่าทางพิเศษ) และ pranayama (การหายใจ) รวมทั้งปรัชญาโยคะหลักจริยธรรม ในเรื่องนี้แหล่งที่ดีที่สุดคือหนังสือโยคะ Iyengar "ไลท์ไลฟ์" ที่เขียนโดยผู้ก่อตั้งแนวโน้มนี้
โยคะ Iyengara: สี่ระดับ
หลักสูตร Iyengar Yoga ทั้งหมดเป็นชั้นเรียนเตรียมความพร้อมพิเศษและสี่ระดับพื้นฐาน: สองขั้นพื้นฐานขั้นพื้นฐานและเข้มข้น แต่ละโปรแกรมแตกต่างกันไปในความซับซ้อน - ผู้เริ่มเรียนต้องเรียนรู้ความเรียบง่ายและผู้ที่คุ้นเคยกับโยคะมาเป็นเวลานานเพื่อทำความเข้าใจท่าทางที่ซับซ้อนมากขึ้น
นอกจากนี้ทั่วไปชั้นเรียนพื้นฐานยังมีจำนวนของการรักษาชั้นเรียน:
- หญิง
- การฟื้นฟู;
- บรรเทาความเครียด;
- เด็กและคนอื่น ๆ
ตัวเลือกการรักษามีผลที่เป็นรูปธรรมมากต่อสุขภาพดังนั้นหากคุณกำลังมองหาการรักษาตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการรวมการเข้าชมหนึ่งในระดับพื้นฐานและการบำบัดด้วยการฝึกโยคะ
การใช้แบบฝึกหัดขั้นพื้นฐานช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาเพิ่มความเป็นอยู่และสุขภาพสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับรูปลักษณ์ช่วยยืดเส้นผมของกระดูกสันหลังให้พอดีกับความดันช่วยคืนความคล่องตัวของข้อต่อและเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างมีนัยสำคัญ ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำจะสามารถต้านทานสถานการณ์ที่เครียดได้ง่ายขึ้นและรู้สึกสงบขึ้น