คุณยังคงนั่งอยู่ที่บ้านและอิจฉาสาวเรียวที่พิชิตโลก? จากนั้นคุณจะต้องอ่านบทความนี้และเริ่มต้นเปลี่ยนชีวิตของคุณ ในจำนวนมากของอาหารที่คุณเพิ่งจะได้รับหายไป แต่เราจะพยายามที่จะช่วยให้คุณได้รับออกจากเขาวงกตนี้
กฎสำคัญ
เพื่อกำจัดไขมันในร่างกายตลอดไปคุณต้องคำนึงถึงกฎต่อไปนี้:
- ก่อนที่จะรับประทานอาหารใด ๆ ปรึกษาแพทย์ที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการใช้อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
- อย่าเลือกวิธีการลดน้ำหนักซึ่งแนะนำให้เปลี่ยน อาหาร อย่างรุนแรง สิ่งนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้
- รู้ไหมว่าอาหารมีสัญญากับคุณหรือไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนเป็น Thumbelina ภายในสองสามวันแล้วดูเหมือนว่ากิโลกรัมจะกลับมาหาคุณอีกครั้งและแม้แต่ในขนาดสองเท่า
- เมื่อเลือกอาหารให้ตั้งเป้าหมายที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณตลอดไปไม่ใช่แค่สองสามสัปดาห์เท่านั้น
- อย่าลืมว่าโภชนาการที่เหมาะสมมีเพียงครึ่งหนึ่งของความสำเร็จและส่วนที่เหลืออีก 50% คือกีฬากีฬาและกีฬา เท่าที่คุณจะไม่ชอบ แต่อย่างน้อยที่สุดการออกกำลังกายขั้นต่ำควรมีอยู่ในชีวิตของคุณ
- พยายามปรุงอาหารสำหรับคู่หรือในเตาอบเพื่อให้คุณประหยัดจำนวนสูงสุดของวิตามินและสารอาหาร อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำปริมาณที่ควรอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
ลองดูที่ตัวเลือกต่างๆสำหรับอาหารซึ่งไขมันตกช็อกและหายไปตลอดกาล
อาหารฮอลลีวู้ด
คุณจะต้องไม่รวมขนมหวานไขมันและเค็ม เนื่องจากร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุดก็จะเริ่มใช้จ่ายหุ้นของไขมันเกลียดของคุณและการขาดเกลือจะช่วยไม่ให้น้ำ กินอาหารที่มีโปรตีนมากมาย แต่ไม่มีไขมันเช่นเนื้อผลิตภัณฑ์จากนมไข่เป็นต้น สำหรับเครื่องปรุงให้เลือกผักใด ๆ แต่ไม่ประกอบด้วยแป้ง กินผลไม้โดยเฉพาะส้มและเกรปฟรุต ดื่มชาและกาแฟ
อาหารโปรตีน
เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รักเนื้อปลาชีสกระท่อมและไข่ สำหรับอาหาร 2 สัปดาห์คุณสามารถลดไขมันได้ 5 กิโลกรัม เสริมอาหารโปรตีนของคุณด้วยผักและผลไม้ที่คุณโปรดปรานดื่มน้ำผลไม้และ ชาเขียว เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตในอาหารร่างกายของคุณจึงจะสามารถกำจัดปริมาณไขมันในร่างกายของคุณได้ทุกปี เราหวังว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการเตือนว่าขนมหวานและขนมหวานควรเป็นอาหารที่ต้องห้ามสำหรับคุณ
อาหาร Kefir-buckwheat
อาหารดังกล่าวเป็นเวลา 2 สัปดาห์จะไม่เพียงช่วยให้คุณสูญเสียได้ถึง 10 กิโลกรัม แต่ยังช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ สัปดาห์แรกที่คุณสามารถกินได้เพียง 2 ผลิตภัณฑ์คือบัควีทและเคเอฟและในสัปดาห์ที่สองคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งแอปเปิ้ลและอื่น ๆ ได้ ดื่มได้ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวันและควรรับประทานอาหารก่อนและหลังอาหารครึ่งชั่วโมง
อาหารไก่
การลดน้ำหนักนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือในช่วง 7 วันนี้ท้องของคุณจะไม่ให้สัญญาณว่าเขาหิว คุณสามารถทานเนื้อไก่เนื้อไก่และสับปะรด เสริมอาหารเหล่านี้ด้วยผักผลไม้สมุนไพรน้ำผลไม้และชาเขียว
ผักอาหาร
เหมาะสำหรับฤดูร้อน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้ภายในหนึ่งเดือนคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ กินผักสดจากที่จะเตรียมสลัดเป็นน้ำสลัดเลือกน้ำมันมะกอก เตรียมซุปเบอร์เกอร์ แต่มีไขมันต่ำเท่านั้นที่อนุญาตให้เดือดผัก ดื่มน้ำผลไม้ชาเขียวหรือชาสมุนไพร
ตอนนี้คุณต้องเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายของคุณและประกาศให้เป็นพับไขมันเพราะคุณจะลืมเรื่องนี้ไปเรื่อย ๆ อำลาน้ำหนักส่วนเกินยาวเรียวขาและเอวบาง ๆ