อาหาร Kefir ของ Larissa Dolina

หลายคนจำได้ว่า Larisa Dolina เป็นผู้หญิงที่หนักมาก แต่ตอนนี้เธอดูผอมสวยและดูอ่อนกว่า 20 ปีที่ผ่านมา นี่เป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของการที่บุคคลสามารถรับมือกับความอิ่มเอมและพบร่างผอมที่สมาร์ทได้ด้วยความช่วยเหลือจากความพยายามของเขา พิจารณาว่าอาหาร kefir ของ Larisa Dolina เป็นอย่างไร

อาหาร Kefir Valley: คุณสมบัติ

หุบเขา Larissa และอาหาร kefir สร้างความหวังให้กับผู้หญิงหลายคน อย่างไรก็ตามก็เป็นมูลค่า noting ว่าตัวเลือกอาหารที่คำนวณเป็นเวลา 7 วันไม่ได้นำไปสู่การสูญเสียดังกล่าวที่น่าตื่นตาตื่นใจของน้ำหนัก อาหารสั้น ๆ อยู่เสมอเพียงวิธีที่จะทำให้ร่างกายตามลำดับก่อนวันหยุด (หรือทันทีหลังพวกเขา) พวกเขาไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในระยะยาว

ความจริงก็คือ ส่วนเกินน้ำหนัก เป็นเงินฝากไขมัน และร่างกายไม่สามารถหายไปได้เร็วกว่า 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ภายใต้ภาวะปกติของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งโดยการปฏิเสธอาหารคุณทำให้ร่างกายเครียดและเขาเชื่อว่าความหิวกระหายได้เกิดขึ้นแล้ว นี้ทำให้เขาลดการเผาผลาญอาหารและใช้แคลอรี่น้อยลง ใช่คุณจะลดน้ำหนักในสัปดาห์นี้ แต่ถ้าคุณเริ่มกินตามปกติร่างกายของคุณจะเริ่มจัดเก็บไขมันในกรณีที่เกิดภาวะหิวตัวถัดไปและจะมีประสิทธิภาพมากเนื่องจากการเผาผลาญจะลดลงและแคลอรี่ต่ำสุดจะใช้ในการทำงานที่สำคัญ นั่นคือเหตุผลที่เกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักในอาหารสั้น ๆ และไม่ฟื้นตัวหลังจากนั้น

เพื่อลดน้ำหนักตลอดไปคุณต้องเปลี่ยนไปใช้อาหารที่มีแคลอรีต่ำที่เหมาะสมช่วยขจัดไขมันส่วนเกินผัดและหวาน หากอาหารดังกล่าวกลายเป็นวิถีชีวิตคุณจะลืมไปว่าเมื่อชีวิตของคุณมีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและพยายามลดน้ำหนัก

กลับไปที่อาหาร kefir ของ Larisa Dolina เป็นมูลค่า noting ว่ามันค่อนข้างเหมาะสมสำหรับการขจัดกิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นเครื่องทำความสะอาดและฟื้นฟูภาวะลำไส้ได้ก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารสุขภาพ

อาหาร Kefir Larissa Valley: เมนู

คุณลักษณะที่สำคัญของอาหารนี้ก็คืออาหารมื้อสุดท้ายควรจะสิ้นสุดในเวลาไม่ถึง 18.00 น. นอกจากนี้ยังมีข้อกำหนดสำหรับผลิตภัณฑ์หลัก - kefir ต้องมีไขมัน 1% ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรแบ่งออกเป็น 4-5 ส่วนเท่ากันและกินในช่วงเวลาประมาณ 3 ชั่วโมง อาหารทุกมื้อจัดเตรียมและบริโภคโดยไม่มีเกลือและน้ำตาล

1. 1 วัน - 400 กรัมของมันฝรั่งอบและ 2 ถ้วย 1% kefir
2. วันที่ 2 - แพ็คเกจชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน 2 แพ็คและ 2 ถ้วย 1% kefir
3. วันที่ 3 - 2-3 แอปเปิ้ลหรือส้มหรือลูกแพร์และ 2 ถ้วย 1% kefir
4. 4 วัน - เต้านมไก่ ต้มกับเครื่องเทศ แต่ไม่มีเกลือและ 2 ถ้วย 1% kefir
5. วันที่ 5 - 2-3 แอปเปิ้ลหรือส้มหรือลูกแพร์และ 2 ถ้วย 1% kefir
6. 6 วัน - ขวดน้ำดื่มบรรจุกระป๋องขนาด 1.5 ลิตร
7. วันที่ 7 - 2-3 แอปเปิ้ลหรือส้มหรือลูกแพร์และ 2 ถ้วย 1% kefir

เพื่อรักษาผลลัพธ์ของอาหารคุณควรละทิ้งแป้งไขมันและผัดหวานอีก 2-3 สัปดาห์ - จำเป็นต้องใช้เวลามากในการลด "รับใช้" กับน้ำหนักตัวใหม่ โดยวิธีการที่โยเกิร์ตเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายและมันจะดีมากถ้าคุณใช้มันเป็นกฎที่จะดื่มมันก่อนที่จะไปนอนหรืออาหารว่างบ่าย ในอนาคตอาหารที่เป็นอันตรายและหวานสามารถได้รับสองครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากการสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวคุณจำเป็นต้องควบคุมน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและหากลูกศรของตาช้างค่อยๆเลื้อยขึ้นก็จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่ไม่ใช่อาหารอีกครั้ง

ทำซ้ำได้ไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อปีโดยมีระยะเวลาไม่น้อยกว่า 3 เดือน นี่คืออาหารที่ไม่สมดุลและดีที่สุดสำหรับทุกกรณีเหมาะสำหรับกรณีฉุกเฉินและไม่สูญเสียน้ำหนักตามความหมายของคำศัพท์