การทำสมาธิแบบไดนามิก Osho

ถ้าความพยายามในการทำสมาธิทั้งหมดสิ้นสุดลงด้วยความผิดปกติของระบบประสาทแล้วนี่เป็นเพราะคุณไม่สามารถสงบสติและจัดการกับความคิดของคุณได้ เราขอแนะนำให้คุณลองหนึ่งในสมาธิที่มีชื่อเสียงที่สุดของโรงเรียน Osho - แบบไดนามิก

โอกาสสำหรับการทำสมาธิแบบไดนามิก Osho

ความนิยมของเทคนิคนี้พัฒนาโดย Osho Rajneesh ผู้สอนจิตวิญญาณที่รู้จักกันดีของศตวรรษที่ผ่านมาคือสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม: กำจัดคอมเพล็กซ์ ป้องกันหรือบรรเทาภาวะซึมเศร้ารับมือกับอาการนอนไม่หลับปรับปรุงการไหลเวียนของพลังงานและแก้ไขปัญหากลิ่นอรางของออร่า ปากกาจับและล็อคภายในที่ฝังรากลึกในอดีตหายไป ในเวลาเดียวกันการทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho ไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกเป็นพิเศษและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถ ทำสมาธิในรูปแบบดั้งเดิมมากขึ้น

ขั้นตอนของการทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho

การทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho สามารถทำได้อย่างอิสระ แต่ประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการทำงานในกลุ่ม แม้ว่าผู้ก่อตั้งปฏิบัติ Osho Rajneesh ซ้ายโลกนี้ในปี 1990 ลูกศิษย์และสาวกของเขายังคงสอนเทคนิคให้กับทุกคน หนึ่งในผู้ปฏิบัติงานที่มีชื่อเสียงที่สุดในปัจจุบันซึ่งเป็นผู้จัดสัมมนาเกี่ยวกับการทำสมาธิแบบไดนามิกเป็นประจำเป็นนักศึกษาของ Osho, Vit Mano

ลองหาวิธีการทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho แบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน:

1. ขั้นตอนที่ 1 - "หายใจ" (10 นาที) ลุกขึ้นและผ่อนคลายให้มากที่สุด หายใจผ่านจมูกของคุณอย่างรวดเร็วและอย่างมาก แต่ลึก (หายใจไม่ควรผิวเผิน), มุ่งเน้นที่การหายใจออก ถ้าคุณรู้สึกว่าร่างกายต้องการการเคลื่อนไหวบางอย่างเพื่อช่วยยกระดับพลังงานของคุณอย่าถือมันไว้ คุณต้องสูดลมหายใจรู้สึกถึงการเพิ่มขึ้นของพลังงาน แต่อย่าให้ทางออกในระยะแรก
2. ขั้นตอนที่ 2 - "Catharsis" (10 นาที) เทพลังงานสะสมในรูปแบบใด ๆ ที่จะมาถึงใจของคุณในขณะนั้น การเต้นรำร้องเพลงร้องตะโกนหัวเราะเพียงอย่าถือกลับ
3. ขั้นที่ 3 - "Hu" (10 นาที) "Hu" เป็นมนต์ที่ต้องอ่านเหยียดแขนกางออก เมื่อเชื่อมโยงไปถึงลองนึกถึงว่าเสียงพุ่งลงสู่ช่องท้องเป็นศูนย์กลางทางเพศของคุณหรือไม่ คลายตัวเอง
4. ขั้นตอนที่ 4 - "หยุด" (15 นาที) เลิกโดยธรรมชาติโดยไม่เลือกตำแหน่ง มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและโลกภายในของคุณดูจากภายนอก อย่าแก้ไขอะไร
5. ขั้นที่ 5 - "เต้นรำ" (15 นาที) ถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้องร่างกายของคุณจะนำคุณไปสู่การเต้นรำและแสดงความกตัญญู

ให้ความรู้สึกของความสุขและความสว่างของตัวเอง

คำแนะนำทั่วไป

โดยรวมการทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho จะนำคุณไปประมาณหนึ่งชั่วโมง ตลอดเวลานี้ก็คุ้มค่าที่จะปิดตาของคุณ จะดีกว่าถ้าคุณนั่งสมาธิในขณะท้องว่าง สวมเสื้อผ้าสบาย ๆ ที่ไม่ จำกัด การหายใจและการเคลื่อนไหว การทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho เป็นไปได้ทั้งเพลง (ทิเบตลวดลายโอเรียนเต็ลฝนตก ฯลฯ ) และในความเงียบและเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดให้ทำสมาธิให้ครบ 21 วัน ในช่วงเวลานี้หน่วยความจำของความไม่พอใจและความโกรธของโทรศัพท์มือถือจะหายไป