ความมั่นคงทางอารมณ์คืออะไร? วันนี้ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าสมบัติของจิตใจที่แสดงออกในความสามารถในการเอาชนะรัฐของการกระตุ้นอารมณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งเมื่อทำกิจกรรมที่ยากลำบาก
เงื่อนไขนี้ช่วยป้องกันความเครียดความ ผิดปกติของระบบประสาท และก่อให้เกิดการกระทำในสถานการณ์ที่เครียดที่สุด
การทดสอบ
มีการทดสอบพิเศษที่ช่วยในการกำหนดระดับความมั่นคงทางอารมณ์และให้คำแนะนำในทางปฏิบัติ
เราขอแนะนำให้คุณประเมินความมั่นคงทางอารมณ์ส่วนตัวของคุณ จำเป็นต้องตอบคำถามต่อไปนี้:
1. ช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดทีวีจะหยุดพัก คุณจะทำอะไร?
- ฉันจะโยนอะไรบางอย่างเข้าไปในนั้น - 3;
- เรียกตัวช่วยสร้าง - 1;
- ฉันจะแก้ไขปัญหาเอง - 2.
2. คุณสามารถตั้งชื่อหนังสือสามเล่มที่คุณวางแผนจะอ่านได้หรือไม่?
- แน่นอน - 2;
- ฉันไม่สามารถ - 3;
- ฉันไม่ทราบว่า - 1.
3. มีบทเรียนที่ชื่นชอบหรือไม่?
- ใช่ - 1;
- ฉันอยู่ที่บ้านฉันเดิน - 2;
- ไม่มีเวลา - 3.
4. คุณชอบเล่นสันทนาการกลางแจ้งหรือไม่?
- เฉพาะในภาพ - 3;
- ฉันชอบมาก - 1;
- ถ้าสิ่งนี้ไม่ก่อให้เกิดปัญหา - 2.
5. คุณมีเวลาว่าง คุณ:
- ฉันไม่ทำอะไรและสนุกกับ - 2;
- ฉันเลือกที่ฉันต้องการมานานแล้ว - 1;
- ฉันรู้สึกอึดอัดฉันไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร - 3.
6. วันหยุด คุณกำลังรอสายซึ่งล่าช้าเป็นเวลา 20 นาที
- ฉันรอและกำลังยุ่งอยู่กับธุรกิจที่มีประโยชน์ - 1;
- โกรธ - 3;
- ฉันดูทีวี - 2
7. เลือกตัวเลือกที่เหมาะสม:
- หวย, แผนที่, เครื่อง - 3;
- แบ็คแกมมอน, หมากรุก, เกมกระดาน - 2;
- ไม่มีข้างบนคือ 1.
8. สามารถกำหนดเวลาทำงานได้หรือไม่?
- ใช่แม้จะยากที่จะเลือกประเภทของอาชีพเพราะความสนใจที่แตกต่างกัน - 1;
- ฉันจะทำงาน - 2;
- ใครสนใจอะไร - 3.
9. คนที่ไม่คุ้นเคยหยาบคายกับคุณ
- ฉันจะตอบเขาเหมือนกัน - 3;
- ฉันจะหยุด - 2;
- ฉันไม่แนบค่า - 1
10. คุณโดนโกงที่เช็คเอาท์
- ฉันจะยืนอยู่บนฉัน - 2;
- ฉันจะขอให้คุณนำเจ้าหน้าที่ - 3;
- ฉันไม่แนบค่า - 1
การวิเคราะห์ผล
ผลลัพธ์ของคุณ:
- ตั้งแต่ 10 ถึง 14 คะแนน คุณมีความสงบมากคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์
- จาก 15 ถึง 25 คะแนน สงบ แต่บางครั้งก็แตกแยก บ่อยครั้งที่ผ่อนคลายและเปลี่ยนงานอดิเรกของคุณ
- ตั้งแต่ 26 ถึง 30 คะแนน รู้สึกไว เรียนรู้ที่จะรักษาความสงบในสถานการณ์ที่ไม่ชัดเจน
ความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิตตามปกติของทุกคน ทุกคนมีสถานการณ์เมื่อสิ่งมีชีวิตได้รับรางวัลด้วยแรง แต่ทุกคนต้องสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและหายตัวไปทันที ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็นมากที่จะต้องแข็งแรงขึ้น นี้สามารถนำมาเปรียบเทียบกับห้องโถงกีฬาเพราะสำหรับการพัฒนาทางกายภาพมันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากมิฉะนั้นจะมีการเสื่อมสมบูรณ์
ความมั่นคงทางอารมณ์ - ความรู้สึกมั่นคงมีแนวโน้มที่จะเลือกแนวทางในการดำเนินชีวิตของตนเองโดยเฉพาะการดำเนินการตามเป้าหมายโดยคำนึงถึงผลลัพธ์ นี่คือสิ่งที่ทุกคนควรเรียนรู้ที่จะพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง
หลายคนก็จะสามารถช่วยในการฝึกความมั่นคงทางอารมณ์ได้ มีความซับซ้อนของการออกกำลังกายต่างๆที่จะช่วยให้ความมั่นคงทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้น สามารถหายใจลึก ๆ โยคะการฝึก อัตโนมัติต่างๆได้ เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดและเริ่มการฝึกอบรมแล้วผลจะไม่ทำให้คุณต้องรอ!
ความมั่นคงทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลจะพิจารณาจากจำนวนปัญหาที่บุคคลหนึ่งได้รับ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะทราบว่าผู้ที่ยังไม่ได้พบกับพวกเขาก็ค่อนข้างมีเสถียรภาพ
การก่อตัวของความมั่นคงทางอารมณ์จะนำไปสู่ความกลมกลืนกับตัวเองและโลกภายใน ใช้เครื่องมือต่างๆเช่นการทำสมาธิโภชนาการที่เหมาะสมการเดินการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการพบปะกับธรรมชาติ
อย่าลืมว่าทุกบทเรียนในชีวิตทุกครั้งที่มีการสลายทางอารมณ์คุณจำเป็นต้องทำสิ่งดีเพียงอย่างเดียวจึงสรุปได้ว่าเป็นการพัฒนาอารมณ์ที่สุก