ฉันสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่รับประทานอาหารได้อย่างไร?

เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักว่าตัวเลขของเธออยู่ไกลจากที่สมบูรณ์แบบแล้วและบางครั้งก็ต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเร่งด่วน ครั้งแรกที่เธอมองหาวิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักแล้วผิดหวังกับพวกเขา - จริง หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหารแล้วสำหรับผู้เริ่มมีความจำเป็นต้องถอดกลไกการเพิ่มน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

วิธีการลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหาร?

ในบางจุดที่คุณเริ่มฟื้นตัวและคราวนี้ก็พลาดไปแล้วก็ถึงเวลาแล้วที่คุณเลือกเสื้อผ้าที่ใหญ่กว่าก่อน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นอย่างไรกับร่างกายของเราและวิธีการลดน้ำหนักไม่ใช่การติดตามอาหาร?

สำหรับเราอาหารตอนนี้ไม่ใช่แค่มาตรการที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดเท่านั้น แต่ยังมีความบันเทิงวิธีที่จะเข้าร่วมกับ บริษัท อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ความสุข และสำหรับสิ่งมีชีวิตอาหารเป็นแหล่งพลังงานซึ่งวัดได้จากแคลอรี่ และในทางปฏิบัติสิ่งที่คุณกินทุกอย่างมีเนื้อหาแคลอรี่ของตัวเอง หากร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมากต่อวันทุกอย่างที่คุณทำจะได้รับการประมวลผลโดยไม่มีร่องรอยและน้ำหนักจะยังคงเท่าเดิม ถ้าคุณทานอาหารเป็นจำนวนมากและรับแคลอรี่จำนวนมากพลังงาน แต่ไม่ใช้มันในปริมาณเท่านี้ร่างกายก็ไม่มีอะไรเหลือ แต่จะแปลงเป็นเซลล์ไขมันและประหยัดสำหรับอนาคต และถ้าคุณมีชีวิตอยู่ทุกวันนี้คุณจะเป็น "พิซซ่า" ที่แท้จริง

สำหรับการทำตัวให้ผอมร่างกายใช้กลไกเดียวกัน หากคุณได้รับอาหารจำนวนหนึ่งพร้อมกับอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณต้องการพลังงานมากขึ้นร่างกายจะแบ่งสะสมเงินฝากก่อนหน้านี้และใช้พวกเขาในการแลกเปลี่ยนพลังงานและคุณลดน้ำหนัก

ไม่ยากที่จะเข้าใจว่าผลกระทบนี้สามารถทำได้สามวิธีคือคุณจะได้รับพลังงานน้อยกว่าเพื่อให้ครอบคลุมวิถีชีวิตของคุณ (กล่าวคือกินน้อยลง) หรือคุณต้องเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มการใช้พลังงาน (นั่นคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ) หรือคุณ กินน้อยลงและย้ายมากขึ้นซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาก ในรายการของวิธีการที่แท้จริงของการลดน้ำหนักนี้จะสิ้นสุดลง

ไม่มีแท็บเล็ตไม่มีสมุนไพรไม่มีห้องอาบน้ำและ wraps ที่จะทำงานนี้ให้คุณ อีกทางเลือกหนึ่งที่แท้จริงคือการดูดไขมันหรือการผ่าตัด

ดังนั้นคำถามของวิธีการอย่างมีประสิทธิภาพลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารคำตอบคือหนึ่ง - ในการเล่นกีฬา

วิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร: กีฬา

ในความเป็นจริงเร็วเกินไปโดยไม่ต้องรับประทานอาหารในความหมายกว้างของคำที่จะลดน้ำหนักจะไม่ทำงาน ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามการผสมผสานระหว่าง โภชนาการ และการเล่นกีฬา ที่เหมาะสม จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจแม้ว่าความถูกต้องของอาหารจะเป็นเพียงแค่การปฏิเสธของแป้งและไขมันเท่านั้น แต่อาหารเหล่านี้จะทำให้แคลอรี่เกินในอาหาร

หากคุณพิจารณาวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารคุณสามารถดูการวิ่งออกกำลังกายที่ดีได้ เพื่อให้เงินฝากไขมันหายไปจำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้:

1. ทำงานอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์
2. การวิ่งแต่ละครั้งไม่น้อยกว่า 30-40 นาที
3. ที่ดีที่สุดคือการทำงานในขณะท้องว่างในตอนเช้าเพื่อกินไขมันที่จัดเก็บมากกว่าแคลอรี่จากอาหาร
4. ก้าวของการแข่งขันต้องมีการเปลี่ยนแปลง: ก่อนอื่นคุณรีบเร่งไปข้างหน้าด้วยความเร็วที่คลั่งแล้วคุณก็เดินต่อไป - วิ่งปานกลาง ฯลฯ

กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณสูญเสียประมาณ 300 แคลอรี่ในวันฝึกอบรมและถ้านั่นเพียงพอที่จะครอบคลุมปริมาณของคุณแล้วคุณจะสูญเสียน้ำหนัก เพื่อหาจำนวนแคลอรี่ที่คุณได้รับจากอาหารคุณสามารถคำนวณค่าแคลอรี่ของอาหารโดยประมาณในวันของคุณได้จากเครื่องคิดเลขฟรีบนอินเทอร์เน็ต

วิธีการง่ายๆในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทานอาหารคือการออกกำลังกาย 3-4 ครั้งที่โรงยิมในหนึ่งสัปดาห์ การฝึกอบรมแต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงและรวมถึงนาทีของการฝึกอบรมแบบเข้มข้นใน เครื่องจำลอง แต่ละครั้งโดยไม่มีลมหายใจ ในตอนท้ายคุณสามารถวิ่งบนแทร็กได้ประมาณ 10-15 นาที