น้ำมันที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพคืออะไร?

น้ำมันพืชเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งตามแพทย์และนักโภชนาการต้องมีอย่างแน่นอนในอาหาร วันนี้มีการเลือกสรรมากมายดังนั้นจึงน่าสนใจที่จะหาว่าน้ำมันมีประโยชน์มากที่สุดในด้านสุขภาพ ตามสถิติคนใช้น้ำมัน 1-2 ชนิด แต่นักโภชนาการบอกว่าคุณต้องการอย่างน้อย 5-6 ชนิดซึ่งควรสลับกัน

น้ำมันใดมีประโยชน์มากที่สุด?

1. น้ำมันงา ผลิตภัณฑ์นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นกรดไขมันเช่นเดียวกับเลซิตินธาตุเหล็กวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ในสูตรพื้นบ้านระดับของน้ำมันนี้จะใช้ในการรักษาโรคของระบบทางเดินหายใจและยัง normalizes การทำงานของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ยังเป็นที่สังเกตเห็นความสามารถของเขาที่จะผ่อนคลายและช่วยต่อสู้กับ ความเครียด
2. น้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์นี้มีเกรดแตกต่างกันซึ่งมีลักษณะที่แตกต่างกันรสชาติและวิธีการผลิต ตามที่ชาวกรีกนี้เป็นน้ำมันพืชที่มีประโยชน์มากที่สุด องค์ประกอบประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหลายชนิดซึ่งจะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดไม่ดี นอกจากนี้น้ำมันมะกอกช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร
3. น้ำมันข้าวโพด มันมีวิตามินอีมากดังนั้นจึงมักเรียกว่าผลิตภัณฑ์ของเยาวชน น้ำมันข้าวโพดมีผลดีต่อองค์ประกอบของเลือด น้ำมันที่ทำจากเชื้อโรคจากข้าวโพดมีวิตามินดีมากซึ่งมีความสำคัญต่อเนื้อเยื่อกระดูก เป็นประโยชน์สำหรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและสถานะของหลอดเลือด
4. น้ำมันฟักทอง มันถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านตั้งแต่สมัยโบราณดังนั้นจึงสามารถรวมเอาไว้ในรายการของน้ำมันที่มีประโยชน์มากที่สุด องค์ประกอบประกอบด้วยสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทและเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน น้ำมันฟักทองอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ