ผักเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดที่ต้องมีอย่างแน่นอนในอาหาร ความหลากหลายของพันธุ์กะหล่ำปลีมีองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายซึ่งเป็นสาเหตุของคุณสมบัติที่หลากหลายของพวกเขา แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้รวมไว้ในเมนูอาหารประจำวัน
กะหล่ำปลีขาวมีประโยชน์ทำไม?
นี้เป็นที่นิยมมากที่สุดและเป็นที่คุ้นเคยหลากหลายซึ่งเตรียมอาหารแบบดั้งเดิมจำนวนมาก มีสารอาหารในองค์ประกอบ - คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน นอกจากนี้การใช้กะหล่ำปลีขาวสำหรับร่างกายเป็นเพราะเนื้อหาของเส้นใยวิตามินแร่ธาตุแป้งและอื่น ๆ ในผักสดเป็นกรด tartronic ซึ่งไม่อนุญาตให้คาร์โบไฮเดรตเป็นมวลไขมันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถหาวิตามินที่แตกต่างกัน (A, E, C, PP, H, K กลุ่ม B) และแร่ธาตุ (แคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมคลอรีนกำมะถัน) ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย การใช้กะหล่ำปลีเป็นผลมาจากกรดแอสคอร์บิกเป็นจำนวนมาก มีอยู่ในนั้น วิตามิน P ซึ่งในเกรดอื่น ๆ ไม่มาก ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ในกะหล่ำปลีที่เป็นจำนวนมากวิตามิน U สะสมนี้เป็นเพียงรายการเล็ก ๆ ของสารที่ผลิตภัณฑ์นี้สามารถอวดของ
กะหล่ำปลีสดมีประโยชน์ทำไม?
ผักซึ่งไม่ได้ให้ความร้อนมีจำนวนแร่ธาตุแร่ธาตุและกรดที่สำคัญที่สุด การปรากฏตัวของสารออกฤทธิ์ต่างๆทำให้เกิดฤทธิ์ต้านการอักเสบทำความสะอาดเสมหะแก้ปวดและต้านการอักเสบได้:
- ค้นพบวิธีที่มีประโยชน์กะหล่ำปลีสำหรับร่างกายมนุษย์เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญความอุดมสมบูรณ์ของเซลลูโลสซึ่งดำเนินการฟอกจากสารที่เป็นอันตรายซึ่งมีผลประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร
- ด้วยการใช้เป็นประจำสามารถปรับปรุงองค์ประกอบเลือดและกระบวนการเผาผลาญอาหารลดน้ำหนักลดปริมาณไขมันไม่ดีและปรับปรุงสภาพของเส้นเลือด
- ขอบคุณเกลือของโพแทสเซียมเป็นไปได้ที่จะเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- ขอแนะนำให้ใส่กะหล่ำปลีในอาหารของคุณในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่งของต่อมกระเพาะอาหารเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นกระบวนการในการปกป้องเยื่อเมือก
สิ่งที่เป็นประโยชน์กะหล่ำปลีตุ๋น?
แม้ว่าหลังจากการอบความร้อนความเข้มข้นของสารบางชนิดลดลงผักที่ผ่านการเคี่ยวแล้วจะมีประโยชน์และมีแคลอรี่ต่ำ ด้วยการใช้เป็นประจำคุณสามารถทำให้ปกติการเผาผลาญพลังงานและคอเลสเตอรอลช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ การใช้กะหล่ำปลีตุ๋นสำหรับร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลของ antisclerotic ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เพิ่มชายแก่ผู้สูงอายุในเมนู นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่าจานดังกล่าวช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับกะหล่ำปลีดองสำหรับร่างกาย?
ขอบคุณการใช้ส่วนผสมเพิ่มเติมผักกลายเป็นสลัดแสนอร่อยที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์
- ส่วนประกอบโคลีนมีผลดีต่อการเผาผลาญและ normalizes lipid กระบวนการ
- การใช้กะหล่ำปลีดองสำหรับผู้หญิงมีความเกี่ยวข้องกับเนื้อหาแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้โดยผู้ที่ต้องการ รับมือกับน้ำหนักเกิน
- มีผลทำให้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- มีประสิทธิภาพในการรับมือกับสารก่อมะเร็ง, สลัดช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีดองจะแสดงด้วยการบริโภคเป็นประจำเนื่องจากสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงกระบวนการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
กะหล่ำปลีแดงมีประโยชน์อย่างไร?
ในองค์ประกอบของความหลากหลายนี้คุณสามารถหาวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายได้อย่างเหมาะสม สีผิดปกติและรสขมเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของแอนโธไซยานินส์ซึ่งมีผลต่อสภาพของลำไส้ใหญ่ในเชิงบวกช่วยขจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดความดันโลหิตอย่างอ่อนดังนั้นผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมักได้รับคำแนะนำให้ใส่ผลิตภัณฑ์นี้ในอาหาร
- ส่วนประกอบของกะหล่ำปลีแดงทำให้เกิดคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดอนุมูลอิสระ
- ช่วยกระตุ้นการทำงานของแอนติบอดีและขจัดสารที่เป็นอันตราย
- เพิ่มการเผาผลาญพลังงานและช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์
- Phytoncides ทำให้ผลิตภัณฑ์มีประสิทธิภาพในโรคติดเชื้อ
- ด้วยสารต้านเชื้อแบคทีเรียการใช้กะหล่ำปลีมีความเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ในการใช้น้ำจากใบเป็นสารบำบัดแผล
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับกะหล่ำปลีสีฟ้า?
สีของผักชนิดนี้เกี่ยวข้องกับการมีแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสภาวะของหลอดเลือด การค้นพบประโยชน์ของกะหล่ำปลีสีฟ้าของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ควรกล่าวถึงการมี phytoncides ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการติดเชื้อร้ายแรง
- กรดแอสคอร์บิกก่อให้เกิดประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกัน
- มี retinol ในองค์ประกอบซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวิสัยทัศน์และระบบประสาท
- เป็นแหล่งของโคเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์
- มีฤทธิ์ลดความดันช่วยลดแรงกด
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับกะหล่ำบรัสเซลส์?
หัวขนาดเล็กที่ใช้ทั้งสดและผ่านกรรมวิธีประกอบด้วยสารสำคัญสำหรับร่างกาย ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์นี้คือ 38 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมกะหล่ำบรัสเซลส์ซึ่งการใช้ที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ขอแนะนำสำหรับการปรับปรุงสมบัติการป้องกันและการต่อสู้กับโรคเหน็บชา ความจริงที่ว่าผักนี้สมควรที่จะอยู่ในเมนูของแต่ละระบุคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- บวกกับหัวใจและหลอดเลือด ลดปริมาณน้ำตาลในเลือด
- กระตุ้นให้เกิดภาวะตับอ่อนและความดันโลหิตสูง
- มีผลเลือดเนื่องจากมีแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก
- ช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ในร่างกาย
- น้ำจะใช้เป็น choleretic และขับปัสสาวะ
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับกะหล่ำปลีปักกิ่ง?
คนแรกที่เริ่มต้นปลูกฝังและชื่นชมรสชาติของผักชนิดนี้คือชาวจีน แต่วันนี้มันเป็นที่รักในส่วนต่างๆของโลก ด้วยความช่วยเหลือของมันเป็นไปได้ที่จะทำให้ปกติระบบทางเดินอาหารและความคงตัวของความดัน กะหล่ำปลีจีนประโยชน์ของการที่เกิดจากโพแทสเซียมช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมผู้ป่วยโรคเบาหวานในอาหาร
- ช่วยให้ร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
- การใช้กะหล่ำปลีปักกิ่งเกี่ยวข้องกับวิสัยทัศน์ที่ดีขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของ provitamin A. เมื่อใช้เป็นประจำคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดโรคตาได้
- ผู้หญิงเป็นผลิตภัณฑ์ที่แนะนำเนื่องจากความสามารถในการรับมือกับปอนด์เพิ่มสภาพผิวและเส้นผม
กะหล่ำปลี Savoy มีประโยชน์ทำไม?
เมื่อเทียบกับพันธุ์กระเทียมขาวที่เป็นที่นิยมและคล้ายคลึงกันผลิตภัณฑ์นี้มีหลากหลายคุณสมบัติ ตัวอย่างเช่นมันมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นมีวิตามินแร่ธาตุในขณะที่เนื้อหาแคลอรี่ในทางที่ต่ำ การใช้กะหล่ำปลี Savoy สำหรับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับเนื้อหาของกรด tartronic ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมัน
- มีเส้นใยมากในใบซึ่งช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร
- วิตามินบี มีความสำคัญต่อระบบประสาทเช่นเดียวกับที่มีผลสงบ
- ช่วยเพิ่มกิจกรรมของหัวใจและหลอดเลือดลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด
- เมื่อใช้ในปริมาณน้อย ๆ จะมีฤทธิ์เป็นฝาดในร่างกาย
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับผักชนิดหนึ่ง?
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าพันธุ์นี้เป็นอันดับแรกในการจัดอันดับของผักที่สำคัญที่สุดสำหรับคน ในองค์ประกอบของมันมีวิตามินแร่ธาตุธาตุอาหารและสารอื่น ๆ ที่แตกต่างกัน การใช้ผักชนิดหนึ่งได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองมากมาย
- พบว่าการใช้ยาบ่อยๆสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้
- ช่วยเติมเต็มแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระดูกที่แข็งแรง
- ช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษและให้ความอิ่มตัวกับออกซิเจนได้ดีขึ้น
- ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- มีผลต่อการฟื้นฟูเนื่องจากช่วยเพิ่มกระบวนการฟื้นฟูเซลล์
- มันเป็นแหล่งของวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวหวัดเมื่อไม่เพียงพอที่จะสัมผัสกับรังสียูวี
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับกะหล่ำดอก?
พันธุ์นี้มีเกลือแร่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมากมาย เนื่องจากความพร้อมของเส้นใยและยาระบายแสงจึงเป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดลำไส้และรับมือกับอาการท้องผูก เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของกะหล่ำดอกสำหรับผู้หญิงคุณควรมองหาเนื้อหาแคลอรี่ของตนดังนั้นควรใช้ 100 แคลอรี่เพียง 25 แคลอรี่เท่านั้นเพื่อให้คุณสามารถนำไปใช้ในอาหารได้อย่างปลอดภัย
- หากคุณใส่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำในอาหารแล้วจะมีการเปิดใช้กระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง
- ในองค์ประกอบของช่อดอกมีไบโอตินซึ่งเป็นสาเหตุของฤทธิ์ต้านการอักเสบบนผิว
- ด้วยการใช้บ่อยครั้งคุณจะเห็นได้ว่าสภาพผิวและเส้นผมของคุณดีขึ้นอย่างไร
- เป็นมูลค่า noting ผลต้านมะเร็งและผลบวกต่อระบบทางเดินอาหาร
- การใช้กะหล่ำปลีมีความเกี่ยวข้องกับผล choleretic และในความสามารถใน การเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากคุณสมบัติที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด