ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว - เป็นช่วงเวลาที่มีลักษณะผิดปกติมากที่สุดและได้ลิ้มรสผลไม้ที่สุกแก่ปลายฤดูใบไม้ร่วงซึ่งได้รับความหวานหลังจากโดนน้ำค้างแข็ง อาหารเกี่ยวกับลูกพลับเป็นรูปแบบที่ไร้ที่ติของอาหารในช่วงฤดูหนาวแบบโมโนซึ่งสามารถแข่งขันได้ยกเว้นการสูญเสียน้ำหนักส้มและจากนั้นไปเป็นมือสมัครเล่น
เราจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ที่ดีของลูกพลับสำหรับการลดน้ำหนักและทั่วร่างกาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ลูกพลับ เป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงประกอบด้วยฟรักโทสและกลูโคสดังนั้นจึงไม่สามารถใช้โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานในทุกกรณี แต่คนที่ไม่ได้มีปัญหากับน้ำตาลสามารถบำบัดกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยน้ำตาลเหล่านี้ และหากคุณเข้าสู่ปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือดลูกพลับสามารถรับรู้เป็นผลไม้ของแกน นี้พิสูจน์ส่วนประกอบวิตามิน:
- วิตามินกลุ่ม B;
- แคโรทีน;
- วิตามิน PP;
- วิตามินซี;
- โพแทสเซียมและโซเดียม (microelements หัวใจโดยเฉพาะ);
- เหล็ก
- ฟอสฟอรัส;
- แมกนีเซียม
ผลไม้ชนิดนี้ได้รับการแนะนำอย่างแข็งขันสำหรับความดันโลหิตสูงหลอดเลือดเส้นเลือดขอดโรคไตโรคระบบประสาทและการเผาผลาญอาหาร
การลดน้ำหนัก
แต่อย่าลืมเกี่ยวกับเป้าหมายหลัก - การลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ของลูกพลับช่วยให้สามารถใช้อาหารได้เพียง 60 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในขณะเดียวกันผลของลูกพลับอิ่มตัวจะไม่อิ่มตัวและจะไม่ทำให้เกิดอาการหิวกระหาย
พลับในช่วงอาหารจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่มันจะทำให้คุณไม่ตกน้ำหงุดหงิดการลดลงของจิตวิญญาณเนื่องจากเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
มีอาหารที่มีชื่อเสียงที่รู้จักกันดีในวันที่ห้าของลูกพลับ วันแรกคุณกินลูกพลับ 1 กิโลกรัมส่วนที่สอง - 1.5 กก. ส่วนที่ 3 - 2 กิโลกรัมจากนั้นลดลง - 1.5 และ 1 ตามลำดับ
เป็นเวลามากกว่าห้าวันผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่กว่านี้ไม่ควรบริโภคเพราะสารแทนนินในองค์ประกอบของผลเบอร์รี่ - ท้องผูกอาจเกิดขึ้น
และในระหว่างรับประทานอาหารเราขอแนะนำให้เพิ่มขนมปังข้าวไรย์ลงในเมนูตามที่ต้องการดื่มน้ำเพิ่มการต้มสมุนไพรและ ชาเขียวที่ ไม่มีน้ำตาล